[转贴]腊月 怎么吃更健康
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">腊月,是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻,如果劳累过度会使免疫力下降,若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会顿觉清爽舒适。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial"> 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。劳累过度或饥饿头晕的人,吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial"> 另外,腊月还应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。如适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial"> 怕冷与缺少钙和铁有关。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial"> (据《市场报》郭煊</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial">/</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">文)</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN></P> 少吃健康! 原文由 老梢公 发表: 少吃健康! 原文由 老梢公 发表: 少吃健康! 吃有学问。 <FONT face=宋体 size=5> 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用</FONT> <P>原文由 老梢公 发表: 少吃健康! </P><P><FONT size=5>赞成!病多半是吃出来的!</FONT></P> <FONT face=宋体 size=5>梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。</FONT> 原文由 安安6652 发表: <FONT size=7>学习了!!谢谢!!</FONT> <FONT color=#d52b2b size=5><BIG><BIG><BIG><BIG><BIG>少吃健康.病多半是吃出来的.(病从口入哦)</BIG></BIG></BIG></BIG></BIG></FONT> <FONT face=幼圆 color=#f70968 size=6>少吃健康!</FONT> <FONT face=幼圆 color=#3809f7 size=6>不吃又不行.</FONT> 原文由 老梢公 发表: 少吃健康! <P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5></FONT></STRONG> </P><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>谢谢鼠哥的帖子,让我们了解了腊月怎么吃更健康。</FONT></STRONG></P>
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