探索冬泳123 发表于 2019-3-25 14:29

从小练打球 增强骨密度

从小练打球 增强骨密度

骨质疏松症是常见病,除补钙和晒太阳外,运动也很重要。丹麦哥本哈根大学一项针对儿童的健康促进计划报告显示,孩子从小进行体育锻炼,能增强骨密度,其中打球效果最好。研究小组以住在丹麦的295名学龄期儿童为对象,进行了普通体育程序组与健康促进计划集中程序组的对比研究,后者为各种形式的集中间隔训练,包括每周2小时打球和提高肌肉力量的循环训练。结果表明,健康促进计划集中程序组的骨密度明显增加,比普通体育程序组肌肉力量增加10%,平衡功能改善15%,特别是骨密度增加45%,尤以打球组更为明显。研究人员认为,打球可起到增进骨骼健康的作用。在学校让学龄期孩子开展这项锻炼,能改善骨密度、肌肉力量,更好地降低骨质疏松风险。

868584 发表于 2019-3-25 14:46

好文!学习了!:victory::victory::victory:

山水游 发表于 2019-3-25 16:08

了解

天中华姐 发表于 2019-3-29 15:00

分享欣赏。
页: [1]
查看完整版本: 从小练打球 增强骨密度