兔宝宝 发表于 2008-2-12 21:46

[转贴]“饭后百步走“新解

<FONT color=#1111ee size=5>有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。</FONT> <br><P><FONT color=#1111ee size=5>　　此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。</FONT> </P><!-- google_ad_section_end --><!--正文内容结束-->

启明 发表于 2008-2-12 21:51

应该避免餐后马上运动。

白雪迎春 发表于 2008-2-12 22:31

原文由 启明 发表: 应该避免餐后马上运动。

海底森林 发表于 2008-2-12 23:34

原文由 文彪 发表: <br><P>原文由 启明 发表: 应该避免餐后马上运动。 </P><P>------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</P><P><FONT size=7>说的对</FONT></P>

文彪 发表于 2008-2-12 21:54

<P>原文由 启明 发表: 应该避免餐后马上运动。 </P><P>------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</P><P><FONT size=7>说的对</FONT></P>

初来乍到 发表于 2008-2-12 21:55

原文由 文彪 发表: <br><P>原文由 启明 发表: 应该避免餐后马上运动。 </P><P>------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</P><P><FONT size=7>说的对</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">

白云515 发表于 2008-2-13 14:11

谢谢!学习了.

笑笑妈 发表于 2008-2-16 20:28

原文由 白云515 发表: 谢谢!学习了.

兔宝宝 发表于 2008-2-16 21:14

科学在发展，人们的认识也在不断提高。
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