健康快乐海豚
发表于 2007-2-12 22:50
<P>原文由 乾聋 发表: 你好老师。问一下为何立春节气后冬泳的时间要减量？ </P><P> 您好. 我还没有听说这样的说法.根据科学冬泳的方法,随着温度的上升,应该慢慢加量的.当然一般立春后是有倒春寒的说法.但那也是根据温度的变化而变化.重要的是要做好上下水的保护.总之一定要按照科学冬泳的方法去做.</P>
健康快乐海豚
发表于 2007-2-12 23:04
<P>原文由 降龙十八掌 发表: 您好韦教练：<BR>我是烟台一名冬泳者，99年开始游冬泳，至今提高不大，我想问下，体重的大小与成绩的提高有没有关系？柔软性与水感有没有关系？谢谢！ </P><P> 你好!你提的这个问题比较大,技术含量也比较高,对于我来说回答起来比较困难,不一定能得到你的满意,因此我只谈谈我自己的体会供你参考.</P><P> 你提的两个问题都有关系,就第一个问题来说从游泳的选材来讲,我们需要的是合理的身材,健壮的体魄,高质量的训练素质,但在业余游泳运动中条件就不是那么苛刻,但过重的体重肯定会影响到成绩的提高.要在训练中有超长人的长度,才能达到一般人正常长度的正常水平.第二个问题从技术水平的角度讲,柔韧性对水感有密切的关系,当然我们在业余里面就要求不那么严格了,掌握正确的方法后,有较好的柔韧对培养较好的水感是非常重要的.我们只能在较长的自我训练中,不断的摸索和掌握,才能提高我们的技术水平.你知这样回答满意吗?</P>
降龙十八掌
发表于 2007-2-13 03:08
<FONT size=6> 老师有几个问题请教：1 冬泳时间长短？冬泳时机？2如何进行竟技的提高？体重与速度的关系？3柔韧性的训练？4水感的培养？</FONT>
熊图腾
发表于 2007-2-13 10:01
原文由 冬泳网总编 发表: 十分高兴韦教练能来中国冬泳网为大家答难解疑，各位网友在冬泳过程中遇到什么问题可以与韦教练交流、探讨，向韦教练请教！
学问
发表于 2007-2-14 16:37
感谢指导
冬泳鲤鱼
发表于 2007-2-15 11:37
我每到冬天会冻脚，还得我也不敢多游。请问有什么办法根治吗？
紫衣の罗兰
发表于 2007-2-15 20:37
<P><A href="http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170">http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170</A><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007215203714647.bmp"><BR><BR></P>
三尺雨
发表于 2007-2-16 02:49
<FONT color=#ee1169 size=6> 韦老师辛苦了，有了您的解答我们心理真正塌实。三尺雨在这里给您拜年了！感谢您在百忙中有问必答。祝您身体健康！万事任意！</FONT>
降龙十八掌
发表于 2007-2-16 04:53
原文由 老梢公 发表: <EM><U><FONT size=6><STRONG>欢迎韦教练来指导!<BR></STRONG></FONT></U></EM>
冰团战友
发表于 2007-2-16 12:29
韦指导：<BR>我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？<br><br>［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-16 12:30:52 编辑过］
健康快乐海豚
发表于 2007-2-17 13:28
<P>原文由 降龙十八掌 发表: <FONT size=6> 老师有几个问题请教：1 冬泳时间长短？冬泳时机？2如何进行竟技的提高？体重与速度的关系？3柔韧性的训练？4水感的培养？</FONT></P><P> 您好,首先祝您新春快乐!</P><P> 1,科学的冬泳方法:距离法:以0度为基础游40米.在每增加1度加20米;时间法:0到1度游1分钟每增加1度就加1分钟.最好的冬泳时间是在午后2到6点为好.</P><P> 2,首先要掌握泳姿的正确要领;在基本动作定形后要掌握和应用科学的训练方法,比如:下水后先游准备活动,然后开始进行分解练习,再进行配合练习.其次再进行耐力练习[长距离],之后进行冲次练习,最后放松.</P><P> 3,练习方法很多,比如压腿,压肩,过肩等等.</P><P> 4,在这里引用专家的一句话:游泳的最高境界就是放松,在不产生动力时要放松,在产生动力时要曲线划水,通俗的讲要由慢到快.是一个相对的加速度.这就是水感的培养.</P><P> 我的水平有限.供您参考.</P>
健康快乐海豚
发表于 2007-2-17 13:31
原文由 紫衣の罗兰 发表: <br><P><A href="http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170">http://my.gmdata.cn/newyear/?stra=%u7D2B%u8863%u306E%u7F57%u5170</A><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007215203714647.bmp"><BR><BR></P>非常感谢!也祝福你新春愉快!!!!!!!!!!!!
健康快乐海豚
发表于 2007-2-17 13:36
<P>原文由 三尺雨 发表: <FONT color=#ee1169 size=6> 韦老师辛苦了，有了您的解答我们心理真正塌,,,,,,,,,!<FONT color=#000000><BR>.您好,非常感谢!您对我的支持,帮助和信任!我只是一个普通的游泳,冬泳爱好者,借此宝地给朋友们做了一点点事情.朋友却给了那么大的鼓励和支持!我在此表示最真诚的感谢!!!并送上我最真心的祝福:祝福大家在新的一年里新春愉快!全家幸福!身体健康!心想事成!!!!!!!!!!!!!!!</FONT></FONT> </P>
健康快乐海豚
发表于 2007-2-17 13:44
<P>原文由 冰团战友 发表: 韦指导：<BR>我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？<BR><BR>［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-16 12:30:52 编辑过］ </P><P> 您好!我们这里以前有过.但很少.现在没有了.因为大家非常注意科学冬泳了,因此我希望您要严格遵循科学冬泳方法.还要密切注意自己的身体状况,切记在冬泳时一定要放松,放慢游.根据自己具体情况,宁可少而不多游.</P>
寒冬过后
发表于 2007-2-17 16:45
谢谢韦教练啊，给您奉上一碗热气腾腾的饺子，祝您新春快乐！
情满清江
发表于 2007-2-19 11:12
真诚谢谢韦教练！
冰团战友
发表于 2007-2-21 16:17
<P> 韦指导：<BR>我十几年来有6次猝倒，短暂的意识丧失。两次在其他场合，四次发生在游泳刚上岸。显然是供血问题，我感觉与体位变化、天气凉、游得快等有关，也许还与颈椎病和年龄大了有一定关系。我听说运动队里时有发生，请问您的经历中有没有见到类似这样的情况？<BR><BR>您好!我们这里以前有过.但很少.现在没有了.因为大家非常注意科学冬泳了,因此我希望您要严格遵循科学冬泳方法.还要密切注意自己的身体状况,切记在冬泳时一定要放松,放慢游.根据自己具体情况,宁可少而不多游.</P><P>感谢韦指导。我忘记说了，几次猝倒都还在深秋，到了冬季游的少了，尚未发生过。顺致新春问候！</P><br><br>［此帖子已被 冰团战友 在 2007-2-21 16:21:38 编辑过］
腊月天
发表于 2007-2-23 07:08
原文由 健康快乐海豚 发表: 原文由 川页 发表:<BR><BR><BR>您好韦教练：今年我想坚持冬泳。但我患有颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎。<BR>今年6月份起。每天都坚持游泳至今：<BR>1.腰椎间盘突出好像好了一点，（有好转的可能吗？）<BR>2，肩周炎8月份好了的，近半月又有点发了。（是江水太凉引起的嘛？）<BR>3，老人言：立秋后的水浸骨头游不得，要得风湿病的。（此话有道理嘛？）<BR>我今年54岁，和我患同样毛病的人不少。现在我们都想坚持冬泳，但又怕得风湿病。您能详细一点的指导一下嘛？？（要有根据的，有记载的。不能是听说，，，，，）！这里先谢谢您了！！！<BR><BR><BR><BR>［此帖子已被 川页 在 2006-10-29 21:59:55 编辑过］<BR><BR>［此帖子已被 川页 在 2006-10-30 9:28:12 编辑过］<BR>您好!首先感谢您对我的信任.我也是一名普通冬泳爱好者,我只是说说我的体会,如回答不好还请谅解!<BR>1无论是医生的建议还是我们这的实例都说明对此症有很好的益处.我建议你不但在医生的建议下边治疗,边冬泳.最好冬泳完再在馆里游效果会更好.<BR>2在1回答的基础上,要严格按照冬泳的要求游,在水温较低的情况下略游的少点.另外在路上多进行肩部的活动,我的一个朋友就是这样练好的 .<BR>3在我们这里目前还没有这种事例,但我在悠网曾经看到过有关冬泳对治疗风湿有很好的帮助,并且有许多科学数据,请您查阅一下.<BR>总之冬泳一定要遵循科学冬泳的要求,在这个基础上主要以自己游后的感觉来调整冬泳的量的多少.比如上水后哆嗦的较厉害:头晕:早上无力,疲劳的感觉等.我相信你们一定在冬泳中得到很多益处的.祝你们冬泳成功!身体健康!谢谢!
碧海鱼妖
发表于 2007-2-23 08:04
4,在这里引用专家的一句话:游泳的最高境界就是放松,在不产生动力时要放松,在产生动力时要曲线划水,通俗的讲要由慢到快.是一个相对的加速度.这就是水感的培养.<br><br>谢谢！这句话太有启发了
碧海鱼妖
发表于 2007-2-24 09:13
健康快乐海豚：<br><br>基本动作定形后 ，要掌握和应用科学的训练方法。比如:1.下水后先游准备活动 2.开始进行分解练习。 3.配合练习。 4进行耐力练习[长距离。 5冲次练习。 6放松<br><br>我今天到游泳馆，按顺序来一遍。
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