汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30

【分享】老年人健康生活守则…

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-5 04:30 编辑

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健康長寿是每個人的心愿,做到下面这“十不过”,祝您长命百岁!1


衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。



2


食不过饱

吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼。飯前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30

3



住不过奢




生活要随遇而安,居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇,那样对个人心态不好。








4



行不过富




身体健康允许,尽量以步代车。若是出门必乘车,时间长了,腿脚就会不那么灵便。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-1 14:16 编辑

5



劳不过累



劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意勞逸结合,适当休息。





6



逸不过安



终日无所事事,会喪失对生活的情趣,而心灰意懒。所以,平时可以多参加活动,比如散

步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。


勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增壽。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30

7

喜不过欢
人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举之后发疯,即为过喜所致。

8

怒不過暴
心裡有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-1 14:21 编辑

9

名不过求
名利皆身外之物,生不带来,死不带去。名利只是过眼烟云,不要过分追求。


10

利不过贪
“酒色财氣”我不取,“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然,那么就能耄耋无忧。

健康生活的“十不过”,你记住了嗎?其实,平和乐观的心态,再加上合适的锻练和饮食,就能让自己更加健康了。


蓝色海湾 发表于 2020-5-5 04:45



老年人的健康准则。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:49

蓝色海湾 发表于 2020-5-5 04:45
老年人的健康准则。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评:):handshake

威海杆哥 发表于 2020-5-5 07:51

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30
9

名不过求


老年人要遵守生活守则

泽雅 发表于 2020-5-5 08:14

   保持良好的心态,保持良好的生活习惯。

山苗 发表于 2020-5-5 09:01

养成良好习惯,要一个好心态!:lol:lol

868584 发表于 2020-5-5 09:10

歩入老年的生活准则.好!

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 14:41

威海杆哥 发表于 2020-5-5 07:51
老年人要遵守生活守则

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 14:42

泽雅 发表于 2020-5-5 08:14
保持良好的心态,保持良好的生活习惯。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 14:42

山苗 发表于 2020-5-5 09:01
养成良好习惯,要一个好心态!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 14:43

868584 发表于 2020-5-5 09:10
歩入老年的生活准则.好!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2020-5-5 16:56

威海杆哥 发表于 2020-5-5 07:51
老年人要遵守生活守则

多谢邹哥加分给力

威海杆哥 发表于 2020-5-5 17:01

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 14:41
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气:handshake

冬晨泳 发表于 2020-5-5 19:12

养成良好习惯,要一个好心态!

牛弟的阿哥 发表于 2020-5-5 21:19

健康生活的“十不过”,你记住了嗎?其实,平和乐观的心态,再加上合适的锻练和饮食,就能让自己更加健康了。

今来 发表于 2020-5-6 10:21

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-5 04:30
9

名不过求


养生之道
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