【健康管家】十种巧方法抵御感冒－－2020-05-02
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-4 04:13 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
在我们的身边有很多的人们都会有一些感冒的症状，那如果我没感冒的话，也会给我们的身体带来非常大的伤害的，十种巧的方法来抵御感冒也是非常大的好处的，那么平时的时候我们应该如何做才能改善感冒的疾病，困扰才是最好的，他会不会给我们的身体带来一些其它方面的危害，危及到我们的身体健康。
[*]
一、暖暖鼻子一种理论认为，人们在冬季更容易得感冒、流感的原因是鼻子的温度过低，从而降低了它对感染的抵抗能力。如果天气真的很冷，可以把围巾罩在鼻子上来保暖。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10-20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
三、用热水洗衣服流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。四、减少对食糖的食用量当志愿者食用了100克的食糖后，在长达5个小时的时间里，被称为噬菌细胞的免疫细胞吞噬了比正常情况下要少的细菌。因此，减少对食糖的食用量有助于增强免疫细胞的抗病功能。
五、保证八个小时的睡眠时间与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加三倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。六、遵守隔开两个座位的规则如果一个人坐在离流感患者任何方向两个座位的距离内，那么你患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。
七、放弃使用清洁剂除非清洁剂含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏，洗手液根本不会起到任何作用。专家建议：当人们从外面进到屋里时，用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。八、用盐水清洗鼻子用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。
九、适度锻炼轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。十、服用维生素D补剂人体内维生素D的含量较低会扰乱一种名为hCAP-18的抗细菌分子的功能，它会对免疫细胞形成刺激。如果你的体内缺乏维生素D，那么你患上感冒和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想服用维生素补剂，请尝试服用维生素D3，这种形式的维生素D最容易被人体所吸收利用。那么我们都知道，如果在出现感冒的情况下，真的是非常危险的，因为感冒的情况下，可能会让自己的抵抗能力在外面的下降，那么这个时候大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而且不能让自己出现感冒。
汇泉湾泳客 发表于 2020-5-4 04:13
九、适度锻炼轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎 ...
学习了
长知识了！:victory: 好文!学习了!:victory::victory: 威海杆哥 发表于 2020-5-4 08:15
学习了
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2020-5-4 08:55
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-5-4 09:09
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-5-4 13:37
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
学习了 大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而且不能让自己出现感冒。 看帖长知识。 威海杆哥 发表于 2020-5-4 15:32
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2020-5-4 21:25
学习了
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2020-5-4 21:40
大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而 ...
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2020-5-4 22:05
看帖长知识。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
页:
[1]
2