【提示】游泳是一项高危运动？只要注意这几点，游泳不再危险 －－2020-07-10
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-26 04:38 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
虽然说游泳这项运动对我们来说有着诸多好处，但是大家可能不知道，游泳其实也算是一项高危运动，每年因为游泳溺水猝死的人数也不在少数，但是大家也不用恐慌，只要注意这几点，那么游泳也就不再危险了。
通过阅读本文，你将获得以下内容：1、为什么说游泳是一项高危运动2、游泳时要注意哪几点
一、为什么说游泳是一项高危运动首先我们要肯定的是， 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式，但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动，游泳对于我们平常人来说好处有很多，但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说，游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳，那么猝死的几率也是大大增加了。
那么为什么说游泳是高危运动呢？大家如果去过游泳池会发现，在泳池旁，一般会有一些淋浴，但是很少有人会提前去冲冲澡，而是迫不及待地直接扎入水中，殊不知，突然入水可能导致猝死！这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体，同时也是为了我们运动前提前感知水温，这样能够帮助我们尽早地适应环境，避免危险的出现。除了猝死，游泳还有一个非常大的危险，那就是溺水。在溺水之后，不同的人是有这不同的反应的，但是大多数人都会因为慌乱而挣扎，这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处，如果此时水进入了气管，那么危险随时都会发生。
在溺水之后，我们往往只有几分钟的时间，当呼吸停止30s 的时候，我们就会出现瞳孔放大的现象，如果呼吸停止了1分钟，那么还能够救活，但是如果溺水达到了5分钟，那么恐怕是难以逆天了。所以说，游泳也是一项高危运动。
二、游泳的时候需注意什么虽说游泳的过程中伴随着很多危险，但是只要我们注意以下几点，那么游泳也就不再危险了。
1、不在吃得太饱或者饥饿的状态下运动2、在剧烈运动后，不要立刻下水游泳，可以先按摩一下3、女性在特殊时期避免游泳，容易造成细菌感染4、运动前一定要有准备活动
5、具有一些心脑疾病、心脏病等慢性疾病的朋友不要游泳6、不要在陌生水域游泳7、游泳的时候遇到危险不要慌张，应该首先呼救，其次自救，第三回到岸边。8、夏季游泳要注意补充水分和电解质9、下水前一定要用冷水冲淋身体
结语：无论是什么运动，都暗藏着一定的风险，游泳自然也不例外，每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全不用担心，只要注意所提到的这几点，那么游泳也就不再危险了。如果大家想要多掌握一些关于运动的知识，欢迎多多点赞关注。祝愿大家游泳技术越来越好。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-10 16:13 编辑
提醒：游泳前有三件事不能省！
南方医科大学珠江医院急诊科主任医师蔡学全提醒以下几点以免溺水：不要带病游泳、不要过饥过饱游泳外，游泳前进行冲凉和热身冲凉游泳池一般都设有冲凉房，并要求进入游泳池前先冲凉，很多人都以为这仅仅是为了清洁身体，殊不知，还有帮助身体适应泳池的低水温的作用，可大大降低游泳时意外的发生。蔡学全解释，我们都有过这样的体验，在炎热的夏天，一大瓶冰镇饮料下肚，有时会感觉头痛或心脏不舒服的感觉，或是从高温的室外突然进入空调大开的房间，身体也有会难以适应的感觉。这是因为在高温的情况下人体的血管是舒张的，突然进入低温血管就会收缩，甚至痉挛，而引发各种身体不适，对于本身有心脑血管疾病的中老年人来说，这种反应可能更加明显。如果我们不冲凉，就直接进入泳池，身体也会受到这样的“冲击”，会增大肌肉抽筋、脑梗、心绞痛发生的风险，进而引发溺水。如果我们进入水池前先用凉水冲冲身体（冲的时候可以先小范围的冲，然后再逐步扩大范围），给身体一个适应的过程，可降低意外发生的风险。
热身在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。
蔡学全介绍，游泳前热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，往往进入冷水后，也能更快的适应冷水带来的刺激。这样就不容易进入冷水后出现腿部抽筋现象了。
避免过饥过饱游泳有些人会刚吃完饭就去游泳，其实这是比较危险的。我们在游泳的过程中，由于运动和水的挤压，如果过饱容易引起呕吐，呕吐物一旦被误吸入气道就可能引起窒息。饿着肚子也不适合游泳，人在饥饿时容易出现低血糖，而引起头晕、虚弱，会增加溺水风险。
游泳要做好准备活动，要注意安全。
蓝色海湾 发表于 2020-7-26 04:46
游泳要做好准备活动，要注意安全。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 学习了！
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-26 04:38
热身在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。
蔡学全介绍，游泳前热身可以帮助 ...
提醒的好应该牢记:handshake
下水游泳前要做好热身.很重要!
按规矩去游泳是没错的。 学习了！ 合肥冬泳 发表于 2020-7-26 06:22
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 崔大嘴 发表于 2020-7-26 06:25
谢谢老朋友崔哥关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-7-26 08:46
提醒的好应该牢记
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2020-7-26 08:58
下水游泳前要做好热身.很重要!
谢谢老朋友868584关注，点评:)
页:
[1]
2