【提示】初秋时节适当的冷水泳能为冬泳打下良好的基础－－2020-08-20
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-21 04:27 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥@wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚@大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。
初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。
冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异，下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其它健身方法一样，练习冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。
分享了！ 汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 04:27
冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过 ...
多谢提醒，记下了。:handshake
提醒得很好!
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。 必须得坚持！ :victory: 合肥冬泳 发表于 2020-8-21 06:29
分享了！
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2020-8-21 08:39
多谢提醒，记下了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2020-8-21 08:52
提醒得很好!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-8-21 11:09
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2020-8-21 11:22
必须得坚持！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 楚州人 发表于 2020-8-21 15:00
谢谢老朋友楚州人关注:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 15:06
谢谢老朋友楚州人关注
:handshake 楚州人 发表于 2020-8-21 15:11
:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 15:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。 从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。 冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。:victory:
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