汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 04:22

【运动健身】坚持游泳一年后有什么变化?——运城市盐湖泳协-2020-9-19

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-23 04:22 编辑

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坚持游泳一年后有什么变化?其实游泳一年会有挺大的变化,但是这也要取决于你平时的生活习惯,还有就是你游泳一年是否有目的性,比方说有人游泳为了减肥,有人游泳单纯只为健康,有些是为了提高游泳技能。

我们经常会听到有人说游泳不能减肥,而且越游越胖,其实确实有这种情况存在,游泳一年,减肥不成反而更胖了,这主要取决于你平时的生活习惯,游泳的消耗非常大,一般来说只要你在泳池内一直保持游进状态,你的能量就会出现大幅消耗,因为水温也会带走大量的热量,所以,游完泳后很多人会出现很强的饥饿感,如果不加以控制就会摄入更多的能量,游泳后人们往往会更喜欢甜食和油腻的食物,这就会造成体重不减反增。所以如果你想要减肥,就必须在游泳后去控制饮食,这非常需要毅力,一年的坚持你绝对可以达到瘦身的效果。当然,如果你刻意的加大训练强度,并在训练后补充蛋白,你也可以通过游泳变得强壮。而且游泳练出来的肌肉是非常匀称的。

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 04:22


游泳一年还有一种变化就是你的精力会变得更加充沛,会让你的工作更加有效率,当然前提是每一次游泳都不要拼尽全力,因为游泳消耗太大,全力游泳会让你出现犯困的情况。但是每天坚持适当的游泳会让你的精神更佳,而且极少感冒生病。

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 04:22


那么游泳一年,你的泳技会发生怎样的变化,这个区别就比较大了,有些人找专门的教练训练,一年内可以掌握四种泳姿,而且游泳技术可以达到三级甚至二级水平。但是有些漫无目的的练习一年时间进步甚微,有些几乎没有任何变化,这在泳池内非常常见,有些甚至天天练两三年了,错误动作一点也没有改变。

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 04:22


所以,游泳一年有什么样的变化取决于你自己,你能决定游泳一年后你的样子,想要变化就得有目标还得有计划的实行。

868584 发表于 2020-9-23 08:51

还是游泳好!

合肥冬泳 发表于 2020-9-23 08:56

游泳好!冬泳更好!

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 14:00

868584 发表于 2020-9-23 08:51
还是游泳好!

谢谢老朋友868584第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-23 14:00

合肥冬泳 发表于 2020-9-23 08:56
游泳好!冬泳更好!

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评:)

岸上人 发表于 2020-9-23 21:02

       游泳爽!

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-24 04:03

岸上人 发表于 2020-9-23 21:02
游泳爽!

谢谢老朋友岸上人关注,点评:)
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