【关注】中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，晚上请坚持两多两少
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-30 04:26 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
随着生活条件的改善，当人们不再为衣食住行而烦恼的时候，健康便成为人们新的追求，只有更健康，才能更加长寿，作为我们邻国的日本，我们都知道他们是世界上长寿人数最多的国家。而在中国，平均寿命的排位，却排在了全球50名之外。2019年，《柳叶刀》杂志发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。说到这，很多人会问，导致我国居民的死亡原因这么多，平均寿命不可能高到哪里去，那么，我们究竟如何做，才能远离这些疾病，从而更加长寿呢？
在上述十大死因里，除了道路交通伤害和新生儿疾病以外，其它的八种基本都属于慢性病，如果说道路交通伤害和新生儿疾病无法控制以外，那么其它八种疾病，其实都是可防可控的，关键就在于要保持健康的生活习惯，下面，我们就重点来说说，晚上应该怎么做。第一，想长寿，晚上坚持多走路，很多疾病是懒出来的，平时不爱运动的人，肥胖更易找上，一旦体重无法控制，疾病更易找上，像高血压，糖尿病，这些慢性病都与肥胖密切相关，而坚持走路，能够更好控制体重，体重控制好，这些慢性病的发病率自然降低了。第二，想长寿，晚上坚持早点休息，越来越多的人喜欢熬夜，却不知道，熬夜很容易降低免疫力，长期熬夜的人，不仅容易罹患高血压，冠心病，发生癌症的风险也会增加。
第三，想长寿，晚上坚持少吸烟喝酒，总是喜欢吸烟喝酒的人，罹患疾病的风险更高，特别是肺癌，胃癌。
第四，想长寿，晚上坚持少吃高脂肪食物，晚上不仅要吃少，而且要清淡一点，只要这样，才能降低各种慢性病的发病率。
坚持两多两少，开心快乐生活。
蓝色海湾 发表于 2020-9-30 04:41
坚持两多两少，开心快乐生活。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 04:26
第三，想长寿，晚上坚持少吸烟喝酒，总是喜欢吸烟喝酒的人，罹患疾病的风险更高，特别是肺癌，胃癌。
第四 ...
提示的好，学习了。
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 04:26
第三，想长寿，晚上坚持少吸烟喝酒，总是喜欢吸烟喝酒的人，罹患疾病的风险更高，特别是肺癌，胃癌。
第四 ...
防患于未然 改变不良嗜好，听医生的忠告，坚持良好运动，健康长寿是你。 提醒得好!:victory::victory:
威海杆哥 发表于 2020-9-30 08:19
提示的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 今来 发表于 2020-9-30 10:02
防患于未然
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-9-30 10:53
改变不良嗜好，听医生的忠告，坚持良好运动，健康长寿是你。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-9-30 15:25
提醒得好!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 15:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
坚持两多两少，开心快乐生活。 学习了！ 精神障碍在老年人群体中，数量见多。:L 学习了。 岸上人 发表于 2020-9-30 22:35
学习了。
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 铁锚 发表于 2020-9-30 19:16
精神障碍在老年人群体中，数量见多。
是的！谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评:L
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