【关注健康】60岁以上人群血压和心率多少算正常？在此范围内没事，一起来看下
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-5 04:41 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
其实，我们可以根据年龄将人这一生氛围很多阶段，比如18岁以前，是身体的生长发育阶段，18到30岁之间，可以说是一生中身体的黄金阶段，30岁到50岁是身体的旺盛阶段，而60岁就像是人生的一道坎，过着这个岁数，基本上已经进入了衰老阶段，身体各器官的运行已经不再像以前那么充满活性，头发开始发白、脱落，血液循环也开始变慢，对于食物的需求量也开始减少，而且很多早年间养成的坏习惯也开始在这个年龄段出现弊端。通过对60岁以上的人群进行调查，他们最关心的身体指标主要集中在血压和心率两个方面，因为血压直接关系到血液的循环状况，而心率的快慢反映着身体的强壮程度，可是对于这两个指标却一直没有一个准确可靠的标准，所以我们今天就给大家一个有依据的参照目标。
60岁以上人群血压多少算正常血压指的就是血管内的压力，它并不是一个不变的指标，而是会在一定的范围内进行波动，而且会影响它的因素有很多，比如饮食和作息，还有就是情绪的变化，而且血压的正常标准也会根据年龄发生变化，其中60岁以上的人群，如果能够将血压保持在121-139/81-89mmHg这个范围内就可以放心。
60岁以上人群心率多少算正常心率指的就是心脏在一分钟之内的跳动频率，关于心率快好还是慢好一直都是一个没有结论的问题，因为心率本身就不是一个固定的数值，会随着年龄变化而变化，但是在60岁以上，能够将心率控制在60-100次/分这个范围内基本上就没事。
习惯一、饮食习惯所谓病从口入，良好的饮食习惯能够增强我们身体素质，而不规律的饮食习惯却会给身体带来很大的伤害，而想要保持血压和心率正常，在保证营养足够的基础上，尽量以清淡为主，而且食物类型要尽量做到丰富，拒绝暴饮暴食。
习惯二、适量运动运动可以说是免费的长寿药，因为通过运动能够让全身各处都得到锻炼，不仅能够增强身体各器官的活性，同时还可以提高身体素质，但是一定要适量。
习惯三、控制情绪现在整个社会都比较浮躁，很多人的情绪都非常不稳定，而且很多人经常处于一种悲观消极的情绪里，可是这样会严重影响心率以及血压的正常值，所以，想要让血压已经心率处于正常水平，学会控制自己的情绪也很重要。
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得改掉不良习惯，适当锻练是必须的！:lol 学习了。 保持良好卫生习惯，保持良好体育运动，保持良好的心态是必要的。 合肥冬泳 发表于 2020-10-5 06:16
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2020-10-5 07:59
提醒的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2020-10-5 08:50
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2020-10-5 08:53
得改掉不良习惯，适当锻练是必须的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2020-10-5 11:22
学习了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-10-5 12:28
保持良好卫生习惯，保持良好体育运动，保持良好的心态是必要的。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-10-5 14:43
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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