【大数据】游泳的秘密，你知道吗？ — 运城市盐湖泳协－2020－10－29
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-30 04:27 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
游泳的秘密咱们一起学习吧
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27
学习了:handshake
学习了！ 夏天才能达到30分钟！:Q:Q 游泳运动是体育运动项目的最佳选择。 学习了。 汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27
好处多多 学习了！ 威海杆哥 发表于 2020-10-30 08:05
学习了
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 合肥冬泳 发表于 2020-10-30 08:34
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 山苗 发表于 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-10-30 09:09
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2020-10-30 10:06
学习了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 今来 发表于 2020-10-30 10:31
好处多多
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2020-10-30 11:32
学习了！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。
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