汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27

【大数据】游泳的秘密,你知道吗? — 运城市盐湖泳协-2020-10-29

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-30 04:27 编辑

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游泳的秘密咱们一起学习吧
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦!

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27


游泳是一种绝佳的心肺运动,对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态,因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

游泳是一项全身运动,是强身健体的不二选择。

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27


游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险,让你万寿无疆~

作为一项全身运动,游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动,有效促进血液循环。



威海杆哥 发表于 2020-10-30 08:05

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27


学习了:handshake

合肥冬泳 发表于 2020-10-30 08:34

学习了!

山苗 发表于 2020-10-30 09:05

夏天才能达到30分钟!:Q:Q

泽雅 发表于 2020-10-30 09:09

   游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

冬晨泳 发表于 2020-10-30 10:06

学习了。

今来 发表于 2020-10-30 10:31

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27


好处多多

小鱼儿外婆 发表于 2020-10-30 11:32

学习了!

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15

威海杆哥 发表于 2020-10-30 08:05
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15

合肥冬泳 发表于 2020-10-30 08:34
学习了!

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:16

山苗 发表于 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:16

泽雅 发表于 2020-10-30 09:09
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:16

冬晨泳 发表于 2020-10-30 10:06
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:17

今来 发表于 2020-10-30 10:31
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:17

小鱼儿外婆 发表于 2020-10-30 11:32
学习了!

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2020-10-30 15:51

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气:handshake

妫川人 发表于 2020-10-30 16:13


牛弟的阿哥 发表于 2020-10-30 17:32

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。
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