水上游 发表于 2008-2-26 15:35

运动后心跳多少是正常的？

<FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。</STRONG></FONT>

搅水棍 发表于 2008-2-26 21:37

<FONT color=#dd2222 size=6>石教练当之无愧。</FONT><br><br>［此帖子已被 大头的爷爷 在 2008-2-26 21:37:14 编辑过］

鲟鱼 发表于 2008-2-26 23:33

<FONT face=华文新魏 color=#ff00ff size=5>开春了,游泳人逐渐多了,我建议石教练在网上开个游泳知识培训班,让大家都参与进来.</FONT>

启明 发表于 2008-2-26 21:35

学习，科学健身。

白雪迎春 发表于 2008-2-26 21:04

原文由 想游泳的金鱼 发表: <FONT color=#ff0033 size=7>谢谢!学习了.</FONT>

水上游 发表于 2008-2-26 16:18

<FONT color=#2222dd size=5><STRONG>这样计算是对的，运动后一般心律在110－140最好。</STRONG></FONT>

海燕 发表于 2008-2-26 15:59

到底是多少下？如：220-50=170乘以65%=110下，对吗？

日不落 发表于 2008-2-26 15:36

<FONT color=#ff0033 size=7>谢谢!学习了.</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-2-26 16:25

原文由 日不落 发表: <FONT color=#ff0033 size=7>谢谢!学习了.</FONT>

想游泳的金鱼 发表于 2008-2-26 18:08

<FONT color=#ff0033 size=7>谢谢!学习了.</FONT>

饺子皮儿 发表于 2008-2-26 17:19

顶了

牧羊犬 发表于 2008-2-26 20:11

<BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><P><FONT color=#f70909 size=7>我冬泳</FONT><A href="http://pic.sdodo.com/sidegif/show.php?id=3377" target=_blank><FONT color=#f70909 size=7><IMG style="MARGIN-TOP: 40px; MARGIN-LEFT: -15px" alt="" src="http://pic.sdodo.com/sidegif/gif/7/5573416.jpg"></FONT></A><FONT color=#f70909 size=7>我快乐</FONT></P></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>

水中浪花 发表于 2008-2-26 20:43

很专业地说法.顶!!!顶!!!顶!!!

江猪 发表于 2008-2-27 21:59

<P><STRONG><FONT color=#2222dd size=5>“运动后一般心律在110－140最好。”</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=5>学习了。</FONT></STRONG><BR></P>
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