关于浮板、脚蹼、划掌的疑问
<H2>关于浮板、脚蹼、划掌的疑问<FONT size=4>【转】</FONT></H2><DIV class=t_msgfont id=postmessage_157713><FONT size=5><STRONG>关于这些辅助工具的使用问题，似乎有不同的意见，有的主张用，有的建议别碰，不知道听谁的好。<BR>各式浮板我现在有4个，目前常用A板，脚蹼也买了，不过用几次感觉差距太大就不用了。<BR>目前感觉自己的手臂力量比较薄弱，想买划掌练习，看了下面的问答又有顾虑了，怕重蹈脚蹼覆辙。<BR><BR><BR>问：<BR>请教划手掌的问题<BR></STRONG></FONT><FONT size=5><STRONG><FONT color=green>今天第一次使用划手掌，发觉问题多多，这里请教各位。<BR><BR>1、买的划手掌比我的手略大，游自由泳蝶泳最顺手，速度快很多，但蛙泳仰泳就老感觉橡皮筋不够紧，但是否应该勒紧点呢？<BR><BR>2、卸了以后，抱水的感觉全无，懊恼不已，请高手们详细讲讲你们使用的方法和感觉！</FONT><BR><BR>答：<BR></STRONG></FONT><FONT size=5><STRONG><FONT color=green>1.是应该比手掌略大 应该说是四种姿势都可以 但是这要取决你用的橡皮的质量怎么样 <BR>如果你说仰泳不适应 我分析的情况是你可能仰泳的入水不是手刀土水吧 蛙泳用掌 必须要有一定的基础和水平 最起码手掌对水已经有一定的感觉和控制力 才适合带掌</FONT><BR><BR></STRONG></FONT><FONT color=green size=5><STRONG>2.这是问题我回答了好多次了 带完掌是有副作用的 手掌和手对水的感觉会变茶<BR>变硬 还有就是对肌肉的刺激比较大 容易发硬 所以带完掌一定要注意放松<BR>而且带掌训练不是越多越好的 一次训练不要超过4分之1<BR><BR>还有划手掌基本上没什么纠正技术的作用 <BR>它的作用是加强划水的专项力量 锻炼肌肉抗乳酸的能力<BR>如果是夹板的话 腿不用了以后 对心脏的刺激就会大大边小 <BR>因为腿上的动脉是很粗的 一运动一流动起来 供出很大 心脏就的承受就大的多了<BR>所以你可以试试 你再怎么划手用力 即可的脉搏都不可能达到你的最高脉搏数<BR>有的朋友会问 为什么要夹板~？ 作用是 如果心脏和肌肉都一起承受大的强度和刺激的话<BR>那反而两者可能都不能达到理想的效果 就象美国NBA的篮球训练 力量训练<BR>今天练腿就是练腿 明天练手就是练手…… <BR>但也不能都分开练习 这个中间就有个如何掌握的关系了 就如同有的时候练综合 有的时候练专项 这个要根据具体的训练安排 <BR>还有 要注意的一点是：如果华手一直夹板的话 也会破坏腿手的配合协调！！~~</STRONG></FONT></DIV>
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