【最新消息】关注冬泳安全：冬泳不能挑战极限！—2021－4－21
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-4-22 04:19 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
今天是2021年4月21日，近日鱼王李林和泳友们一直关心云飞扬的状况，经北京冬泳群的泳友多方了解，云飞扬还在ICU，听到这个消息，不禁使我一惊，云飞扬是资深冬泳人，曾单人独骑，骑行全国，可以说游遍祖国山川大河，是我非常敬重的泳友。
2020年8月23日冬泳网北京专区昨日晚上在王府茶楼为骑行81天近6000公理的【云飞扬】版主接风洗尘
云飞扬和泳友在麦钟桥合影初春在麦钟桥冬泳聚会，我还见过他。今年3月11日因冬泳过量上岸后送至医院ICU抢救，据了解人已经抢救过来了，可是这么长时间还在ICU没出来，不免让泳友们更加担心，希望云飞扬泳友早日脱离危险，恢复健康！祝云飞扬 · 早日康复
祝云飞扬 · 早日康复 在我们关注云飞扬泳友状况的同时，也提醒告诫我们自身，在享受冬泳的健康快乐时，要注意自身的健康状态，合理掌控冬泳的时间和方式，不逞能，不挑战极限，科学冬泳！尤其是冬泳的量，要因时、因地、结合自身实际，合理掌控。
鱼王李林提示泳友：控制好在水中的冬泳时间，达到锻炼目的即可，“游少了没坏处，游多了没好处！切记！”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-4-22 03:58 编辑
冬泳的量是个大问题，是科学冬泳的核心内容。
冬泳不像一般游泳那样强调距离和速度，更注重的是在水中游泳的时间。个人的年龄，身体状况和游泳的技能尽管差别很大，但在寒冷的冰水中游泳时间的长短则差别不是很大。
冬泳的目的是健身和娱乐，不是一种挑战极限的运动。
至于在冰水中游多长时间效果最佳，每个人的感受不尽相同，也要因人而异。
在水温为1—3℃时，有的人只能双手动作十几下，游几十秒就上岸；多数人游一两分钟；能游三四分钟，就很了不起；如游七八分钟，就要有拼搏的勇气了。
冬泳要量力而行，任何人冬泳，都要掌握一个度。
不少冬泳者在冬泳的实践中根据个人的情况总结出来了适合自己冬泳的度，十分严格，运作起来也十分自觉，十分认真。冬泳时间上的度，乃是广大冬泳者结合个人身体状况所形成的一种经验，这种经验有着生理科学和生化科学的依据。
此外，冬泳出水后的恢复性活动也是必不可少的，如进行跑步、跳绳、擦身等。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-4-23 04:49 编辑
冬泳如同双刃剑
有些研究证明，冬泳的低温和运动双重作用确对于人体健康有正面作用，能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，这是积极的一面。
但是应激强度在很高的情况下，超出人体的适应力其反应就可能过度，结果不一定是良性反应，而是病态反应。应激反应最重要的组成就是血压的升高。如果在对自己血压不了解的情况下进行冬泳危险性极高。
在低温中时间越长，血压升高的幅度越大，对于患者很不利。冬泳的水温不同引起的反应差别很大，不同年龄、健康状况、运动习惯与水平的人也有区别，必须个性化对待。
冬泳过量 · 危及生命
祝云飞扬早日康复！
游冬泳千万不可过量，“游多了没好处，游少了没坏处。”
蓝色海湾 发表于 2021-4-22 04:50
祝云飞扬早日康复！
游冬泳千万不可过量，“游多了没好处，游少了没坏处。”
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 冬泳不是逞强的运动，更不是攀比的的逞能，应该科学冬泳，量力而游。 超限必折！ 祝云飞扬早日康复
水温低千万别过量！ 祝.云飞扬.早曰康复!
向身边游过八旬以上的冬泳大哥大姐学习致敬。冬泳学问太大了，好像是在钢丝绳上跳舞那样惊险，又像温水煮青蛙那样柔和，每次下水都要提醒不要过量。其实俺也掌控不了这个量，一旦不好立即止损上岸休养。 合理掌控冬泳的时间和方式，不逞强不挑战极限，科学冬泳！ 祝云飞扬早日康复～ 冬泳人应该始终记住科学，量力进行冬泳运动。不能自身感到不冷，盲目加量。毕竟年龄各自不同，身体状况不同。王刚义就是血的教训！祝云飞扬早日康复！ 泽雅 发表于 2021-4-22 06:54
冬泳不是逞强的运动，更不是攀比的的逞能，应该科学冬泳，量力而游。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:handshake 尘埃落定 发表于 2021-4-22 07:40
超限必折！
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:handshake 山水游 发表于 2021-4-22 08:40
祝云飞扬早日康复
谢谢老朋友山水游关注，点评:handshake 山苗 发表于 2021-4-22 09:06
水温低千万别过量！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:handshake