唐装水手 发表于 2008-3-1 18:29

夏天常做脚丫操

&nbsp;<FONT size=4>夏天不穿鞋袜光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处。</FONT><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晒脚&nbsp; 早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环。</FONT></P><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 捶脚&nbsp; 用一根棒棰轻轻捶击脚心，每次50至100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢。</FONT></P><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 动趾&nbsp; 日本</FONT><A href="http://literature.fx120.net/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" size=4>医学</FONT></A><FONT size=4>家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾。持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。</FONT></P><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晃脚&nbsp; 取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5至6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。</FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-3-1 22:26

原文由 飘雪* 发表: 呵呵,是不错,但是很难坚持哦!

兔宝宝 发表于 2008-3-1 21:51

原文由 飘雪* 发表: 呵呵,是不错,但是很难坚持哦!

冰川美人 发表于 2008-3-1 22:23

<FONT size=6><STRONG>贵在坚持！但是很难坚持！</STRONG></FONT>

飘雪* 发表于 2008-3-1 19:32

呵呵,是不错,但是很难坚持哦!
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