冬泳先锋 发表于 2008-3-1 21:05

[转贴]小运动对抗亚健康

本帖最后由 嫩江一叶 于 2015-4-29 11:56 编辑 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=隶书><FONT size=6> 各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。<!--advertisement code begin--><!--none--><!--advertisement code end--></FONT></FONT><P><FONT face=隶书 size=6>　　专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。</FONT></P><P><FONT face=隶书 size=6>　　在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。</FONT></P><P><FONT face=隶书 size=6>　　合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。</FONT></P><!--function: content() parse end0ms cost! -->

初来乍到 发表于 2008-3-1 23:00

原文由 冬泳先锋 发表: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT face=隶书 color=#2b2bd5 size=7>加强锻炼！</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">

白雪迎春 发表于 2008-3-1 23:29

原文由 冬泳先锋 发表: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT face=隶书 color=#2b2bd5 size=7>加强锻炼！</FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-3-1 21:07

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT face=隶书 color=#2b2bd5 size=7>加强锻炼！</FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-3-1 21:07

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT face=隶书 color=#2b2bd5 size=7>加强锻炼！</FONT>

龙行天地 发表于 2008-3-2 19:38

<FONT face=华文新魏 color=#f709c7 size=7><STRONG>学习了,多了解生活常识太有必要了.谢了!!!</STRONG></FONT>

白湖桥 发表于 2008-3-2 19:57

<STRONG><FONT color=#f709c7 size=7>学习了</FONT></STRONG>

浪漫 发表于 2008-3-3 12:21

原文由 龙行天地 发表: <FONT face=华文新魏 color=#f709c7 size=7><STRONG>学习了,多了解生活常识太有必要了.谢了!!!</STRONG></FONT>

嫩江一叶 发表于 2008-3-3 15:43

<FONT color=#44bb44 size=7>你的材料对我很有启发</FONT>
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