【养生之道】会呼吸的人都很少得病，原因竟然是这个！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-3 04:14 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
我们每天都在呼吸，这是一种人体的本能，但是如果能通过控制自己的呼吸方式的话，还会有养生防病的作用哦，想知道怎样正确深呼吸吗？快来跟着看吧！
放松减少失眠症状深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，好缓焦虑的心情。深呼吸是帮你舒缓神经最直接的方式!一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
延年益寿美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸，可使大脑尽快消除疲劳，调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸为什么会有这样的作用呢？正常人每次吸进与呼出的气体量只有400—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而位生命获得大量的能源。”
预防呼吸道疾病深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋问肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。
防治高血压日本自治医科大学北村渝教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%。如不能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡升故;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了，工作中所有的肺泡都在产生前列腺素。
通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的的列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低，每天坚持深呼吸好处多多哦！
每天坚持深呼吸好处多多。
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-3 04:14
通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的的列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管 ...
学会深呼吸，有益健康。
看帖长知识了!:victory::victory:
学习了！ 学会深呼吸知识，扩大肺呼量，有利于身体健康。 DLW 发表于 2021-11-3 05:47
每天坚持深呼吸好处多多。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2021-11-3 08:22
学会深呼吸，有益健康。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2021-11-3 08:54
看帖长知识了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2021-11-3 10:31
学习了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-11-3 13:36
学会深呼吸知识，扩大肺呼量，有利于身体健康。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-11-3 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
每天坚持深呼吸好处多多！ 人人必须要呼吸
学会呼吸需练习
深深呼吸可延年
强身健体练呼吸
深呼吸将给人们带来福音！ 尘埃落定 发表于 2021-11-3 18:30
深呼吸将给人们带来福音！
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:)
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