麦克雷 发表于 2008-3-3 22:03

[推荐]这样的锻炼可不行

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 26pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 华文新魏">这样的锻炼可不行<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">体育锻炼有益健康，这是人所共知的道理。但是许多有关体育锻炼的错误观念损害了人们的健康。早晨锻炼身体好这是一种很传统的观念，也是一种错误的观念。 <SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">　　实际上，近年来发现，从生理角度上看，黄昏才是体育锻炼的理想时间。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">　　黄昏时，人的心率、血压较平稳，最适宜运动时心率、血压的改变；黄昏时人的嗅觉，听觉，视觉，触觉最敏感，人体应激能力可达到一日中的最高峰；<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">　　黄昏时体内化解血栓的能力达到最佳水准。相反，早晨人体的血液凝聚力提高，血栓形成的危险性增加，是心脏病发作的高峰期。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">　　运动量越大越有益健康：其实，运动量过大并不利于健康。有益健康的活动范围很广泛，运动强度较小，因地制宜，每周消耗<SPAN lang=EN-US>2000</SPAN>卡热量的低度运动最有益于健康。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏">　　体育锻炼要克服各种身体不适和痛苦：这是一种危险的概念。有益健康的运动，一般不会引起不适和痛苦，如果在运动中出现眩晕、胸闷、气短等症状，应立即终止运动，并请医生检查，尤其是老年人。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 华文新魏"><o:p>&nbsp;<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20083322328887.jpg"><BR><BR></o:p></SPAN></P>

大度英雄 发表于 2008-3-4 11:17

是啊。

白雪迎春 发表于 2008-3-3 22:39

<br>高水平啊

翻江鼠 发表于 2008-3-3 22:06

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20083322535604.jpg"><BR><BR>
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