【养生之道】“延缓衰老”的10大行为，梳头排第8，泡脚第6，你能做到几条？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-14 04:19 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
导语：虽然说衰老不能避免，但是我们可以通过一些方法来延缓衰老速度，抵抗衰老是一件非常有意义的事情，除了能够抵抗容颜衰老，还能够起到强身健体的效果。今天就为大家分享一下10个抗衰老的好方法，如果能够坚持下去，哪怕是老了，我们的皮肤仍旧保持白皙。
“延缓衰老”的10大行为，梳头排第8，泡脚第6，你能做到几条？10、远离电子产品时代不断进步，也让更多的电子产品走入了千家万户当中。很多人对于电子产品非常依赖，可以说是一整天都不离手。这也让很多人常常存在熬夜的习惯，哪怕是睡前也要抱着手机玩，即使这种行为对于身体的伤害是非常大的。http://res.youth.cn/img-cover/0a0b1f7fb0d2e40dd978732ad8aee82a:640:448.png/webp9、早点睡觉如果能够保证充足睡眠时间，可以起到不错的抗衰老效果。尤其是现在越来越多的年轻人常常存在熬夜的现象，如果早早睡觉能够延缓衰老，同时也可以拥有更加充沛的精力来面对新的一天。因此建议大家要养成早睡早起的好习惯。http://res.youth.cn/img-cover/7cfcf6896c84913822d5a69643041d86:640:413.png/webp
8、睡前五指梳头我们头部分布着很多的穴位，通过梳理能够达到按摩、刺激的作用。如果睡前用双手指梳到头皮发热，能够疏通头部的血流，有助提高记忆力以及大脑思维，让发根吸收更多的营养，缓解脱发现象，释放大脑的疲劳感，让你早早进入梦乡。http://res.youth.cn/img-detail/49778a330099d39cd5bf5f4a6a01eba4:1080:689.jpg/webp7、养成防晒的好习惯看一个人是否衰老首先会看一下皮肤，因此在平时生活中一定要做好皮肤的保养工作，特别是防晒。而且一年四季都是需要防晒的，特别是在炎热的夏季，要尽量涂抹一些防晒指数比较高的。http://res.youth.cn/img-detail/4f3810a1aa436542ed15fabef3db67f1:640:394.png/webp
6、睡前泡脚在外面工作操劳了一整天，回到家感到身心疲倦，吃完饭就想要睡觉。这个时候建议大家睡前可以泡一下脚。因为脚部血液循环速度比较慢，流到脚部的血液比较少。如果是以前用热水泡脚，可以提高我们的睡眠质量，加速脚部的血液循环，帮助排出体内的毒素。http://res.youth.cn/img-detail/e7eaa79d9032220f1b0f2f6d77864d94:1080:798.jpg/webp5、坚持运动每天坚持适当运动，能够提高新陈代谢速度，保持年轻态，这让你越来越有自信。而现在很多年轻人因为工作性质的原因，长期久坐不动，缺乏运动量，这也大大加快了衰老速度。http://res.youth.cn/img-detail/cc5f3be42b33ba72bf1ffbaaec79fe0f:640:406.jpg/webp
4、搓脚脚是人的“第二心脏”，身体上所有的经穴在脚上都有相应的位置。在中医上认为，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。常常按摩涌泉穴，可以起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。如果常常搓一下脚心，也能够活跃肾经内气，强身健体，避免身体过早衰老，能够让我们更加健康长寿。http://res.youth.cn/img-detail/f8a6cca7eab1e97e8fafd3b963c359ce:1080:663.jpg/webp3、喝生姜茶生姜作为一种蔬菜也可以作为一种药物，它可以起到抗衰老的效果。生姜中含有一种抗菌特性，能够缓解炎症，如果将生姜和蜂蜜浸泡一起来喝，能够帮助身体的排毒，改善皮肤状态。http://res.youth.cn/img-detail/75f8fca08ddfc9496ea94b6f452e74ff:1080:687.jpg/webp
2、多做记忆力游戏在生活中如果多做一些记忆力的游戏，能够提高记忆力，会使我们变得越来越聪明，更显年轻。比如你可以尝试背诵一篇文章，或者是进行每周的工作复盘，做一些益智类的游戏，能够起到抗衰老，延长寿命的作用。http://res.youth.cn/img-detail/b91c582a1cadc69e05156b74ec8d9d98:640:389.png/webp1、少吃甜食一提到甜食，相信很多女性朋友无法抵挡住甜食的诱惑，但是长期吃甜食很容易让身体发胖，也会加快身体的衰老。如果想要延缓衰老速度，生活中尽量远离高糖食物，这样能够更显年轻。
“延缓衰老”的法宝要牢记。 汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 04:19
2、多做记忆力游戏在生活中如果多做一些记忆力的游戏，能够提高记忆力，会使我们变得越来越聪明，更显年轻 ...
这十大行为需要坚持，才有效果。 :victory:好帖 好帖!学习了!
尘埃落定 发表于 2022-3-14 08:01
“延缓衰老”的法宝要牢记。
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2022-3-14 09:26
这十大行为需要坚持，才有效果。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 楚州人 发表于 2022-3-14 11:31
好帖
谢谢老朋友楚州人关注，点评:) 868584 发表于 2022-3-14 15:03
好帖!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 延缓衰老推荐好
十种行为要记牢
充足睡眠多用脑
坚持运动冬泳好
学习了 威海杆哥 发表于 2022-3-14 17:09
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2022-3-14 18:21
延缓衰老推荐好
十种行为要记牢
充足睡眠多用脑
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 岸上人 发表于 2022-3-14 19:52
学习了
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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