清晨起床健健身
<P><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG> 搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部</STRONG></FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>血液</STRONG></FONT></A><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>循环，也能</STRONG></FONT><A class=blue href="http://face.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://gz.39.net/mr/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>美容</STRONG></FONT></A></A></A><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG> 转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，有增强视力和减少眼疲之功。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG> 挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，确有</STRONG></FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>减肥</STRONG></FONT></A></A><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>和增强胃肠消化的功能。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG> 猫身：趴在床上，撑开双手，伸直合抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复10余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等</STRONG></FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>疾病</STRONG></FONT></A><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG>。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#a0a0a0 size=4><STRONG> 叩齿：平坐，上下牙龄相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙龄紧固，防止牙病发生。</STRONG></FONT></P> 原文由 白雪迎春 发表: 原文由 预言 发表: <FONT color=#f70968 size=6>学习容易坚持难呀</FONT><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR> 原文由 预言 发表: <FONT color=#f70968 size=6>学习容易坚持难呀</FONT><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR> 原文由 海上花 发表: 原文由 白雪迎春 发表: 原文由 预言 发表: <FONT color=#f70968 size=6>学习容易坚持难呀</FONT><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR> 坚持坚持，主要是坚持。 <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 贵在坚持!</FONT> <FONT size=6>清早起来下水游泳,保健动作都在其中了</FONT> 原文由 峰泳 发表: 坚持坚持，主要是坚持。 <FONT size=4>学习容易坚持难呀</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"> <FONT color=#f70968 size=6>学习容易坚持难呀</FONT><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR> 其实人一生，能坚持下来做好一两件事，就是一个大大的成功！<br>可惜啊！
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