【“维生素C”】被上海卫健委列为唯一预防新冠药品！—2022－12－17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-12-19 04:59 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
“维生素C”被上海卫健委列为唯一预防新冠肺炎的药品！
新冠变异病毒来势凶猛增加维生素C的摄入量https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2022%2F0318%2F78fcbc98j00r8wj7k0010d200k500ang00ar005o.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
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维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。
2020年1月22日，上海卫生健康委药政管理处最先明确把维生素C列为预防新冠肺炎药品：https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2022%2F0318%2F4c89db60j00r8wj7l0074d200u001z1g00go013g.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
2020年1月27日，山东省新型冠状病毒感染的肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）也发文，号召大家尽量不用空调，加强营养摄入，适当补充维生素C。
维生素C的作用
8清：1、清热毒
2、清咽润喉
3、清肺祛痰
4、清肝明目
5、清肾利尿
6、清肠通便
7、清洗细胞
8、清自由基
15抗：1、抗癌
2、抗病毒
3、抗感冒
4、抗炎症
5、抗细菌
6、抗过敏
7、抗龋齿
8、抗辅射
9、抗硬化
10、抗结核
11、抗氧化
12、抗衰老
13、抗疲劳
14、抗紫外线
15、抗PM2.5
维生素C的功能1、提高人体的免疫力维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。
因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防止呼吸道感染、预防感冒。2、参与胶原蛋白的合成人体由细胞组成，细胞间靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
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3、抗氧化作用机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人体的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化；侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。
因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。4、参与胆固醇的代谢维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。5、促进铁、钙和叶酸的吸收食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。
钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀，促进钙的吸收利用。
6、解毒
维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用；有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。7、防癌维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散。维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要，俗称维持生命的营养素——维他命C。
维生素还有许多不为人知的好吃，对人的身体健康起着至关重要的作用，一起来看一下吧。1、预防缺铁性贫血维生素C在人体内参加复杂的化合反应，可以提高人体的免疫力，促进铁的吸收，适量补充维生素C可以预防缺铁性贫血。2、参与胶原蛋白的形成维生素C参与胶原蛋白的形成，使我们的皮肤富有弹性和光泽，有明显的抗衰老的作用，另外还可以增加血管壁的弹性，有效的预防心脑血管硬化等疾病。3、抗氧化抗衰老有一个著名的实验，就是把苹果切成2半，其中一半的切面涂抹维生素C，而另外一个什么也不涂，放置一段时间后发现没有涂抹维生素C的切面明显变黑，而涂抹维生素的没有特别的变化，由此可见维生素C抗氧化的能力非常强大，是广大女性同胞的闺中密友。4、增强抵抗力维生素C可以提高白细胞的杀菌能力从而增强机体的抵抗力。此外，维生素C还可以预防牙龈萎缩出血，促进骨胶原的合成，防止腰腿疼痛等。
维生素C在人体内无法合成，需要通过日常食用的水果蔬菜中摄取，哪些食物含维生素C含量较高，一起来看一下。1、樱桃一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其它各种微量元素，对人体有很大的好处。2、酸枣酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。3、鲜枣鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。4、野苋菜俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。5、辣椒辣椒中也含有丰富的维生素C，但是辣椒吃的多了容易上火，一定要适量。6、甜椒红色和绿色的甜椒富含维生素C，含量比茄子、番茄还高，并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，有抗癌细胞的作用。7、番石榴番石榴不仅富含大量的维生素C，还含有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。8、猕猴桃猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。9、苦瓜苦瓜中含有丰富的维生素C，但是烹饪后容易被破坏，因此可以凉拌食用更有利于维生素C的吸收。10、西兰花西兰花不但含有维生素C还含有蛋白质，碳水化合物等，是对人体十分有利的蔬菜。人体不能合成维生素C，因此可以多吃含有维生素的食物来补充，文中提到的食物，都含有丰富的维生素C，是美容养颜抗衰老增强免疫力的佳品，可以尽情享用。
维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。
泽雅 发表于 2022-12-19 05:51
维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 好文!学习了!
汇泉湾泳客 发表于 2022-12-19 04:59
维生素C在人体内无法合成，需要通过日常食用的水果蔬菜中摄取，哪些食物含维生素C含量较高，一起来看一下。 ...
学习啦
868584 发表于 2022-12-19 09:36
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-12-19 09:41
学习啦
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-12-19 15:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
增加维生素
提高免疫力
维c妙用:victory: 威海杆哥 发表于 2022-12-19 16:07
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2022-12-19 19:25
维c妙用
谢谢老朋友岸上人关注、点评:) 刘建华 发表于 2022-12-19 17:57
增加维生素
提高免疫力
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:)
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