【分享】那些坚持游泳的人，我在他们身上看到了健康与自信—2023－4－21
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-4-26 04:47 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
这是一个审美多元化的时代，不管胖瘦还是黑白，各种美都应该被欣赏。但有些美，是被公认和得到最多认可的，就是健康与自信之美。https://p9.itc.cn/q_70/images03/20230220/9cab4ee044804147a5b6d7546ca79d15.jpeg接受自己的身体与形象，这是美的第一步。穿泳装是正视自己身材的最好机会，在泳装下，你能与自己的身材来一次最直接的对话，接受自己最真实的形象。为什么一直提倡游泳减肥，除了和其它运动相比，游泳很多独特的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。
https://p2.itc.cn/q_70/images03/20230220/4ee3e133c8bb4091ba79803147abaace.jpeg游泳这样塑造你的身体利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。
https://p9.itc.cn/q_70/images03/20230220/273a2ab2d9184795a78f37fb3981583a.jpeg利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
https://p8.itc.cn/q_70/images03/20230220/d05cb1fcf94e47b8aee1579d202163ea.jpeg利用低水温身体为了保温而燃烧热量即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助! 身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。
https://p3.itc.cn/q_70/images03/20230220/2c296dc2c1c14d4bbb7409592fb635f6.jpeg利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。所以，不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。
不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。
蓝色海湾 发表于 2023-4-26 05:18
不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 坚持游泳，轻易放弃是错误的。 坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。
游泳贵在坚持!
泽雅 发表于 2023-4-26 05:43
坚持游泳，轻易放弃是错误的。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-4-26 09:00
坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-4-26 09:56
游泳贵在坚持!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 游泳坚持！ 威海杆哥 发表于 2023-4-26 09:00
坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2023-4-26 12:57
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
换上泳装
正视自己
坚持游泳
保健身体
威海杆哥 发表于 2023-4-26 16:44
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-4-26 16:38
多谢邹哥加分给力
:):handshake 刘建华 发表于 2023-4-26 18:05
换上泳装
正视自己
坚持游泳
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:)
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