【提示】专家称睡满8小时是误区 — 2023-05-13
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-5-15 04:35 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
睡眠是人类健康的重要组成部分，有良好的睡眠质量可以提高人们的身体免疫力和心理健康水平。但近日，一些专家声称，睡满8小时并不一定是健康的保证，反而可能是一个误区。
曾经有人听过张朝阳说过：“睡四小时足够”。这样的说法当然会让一些人感到惊讶，因为长期以来我们一直被灌输着每天要睡8小时的理论。但是从实际角度出发，我们可以发现，每个人的睡眠需求并不相同，因此8小时的睡眠时间并不一定适用于所有人。实际上，一些研究表明，大约有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6个小时以下。这些人经常表现出比睡满8小时的人更具有生产力和更少的健康问题。而且，睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。
那么，为什么不同的人需要的睡眠时间不同呢？这与个体差异及生活方式有关。例如，年龄、性别、体重、工作环境、饮食习惯等都会影响睡眠需求。此外，处于不同的生活阶段的人们需要的睡眠时间也不同：孕期妇女需要更多的睡眠时间，孩子需要睡眠更多的时间等。总之，睡眠是一个复杂的问题，每个人都需要根据自己的身体状况来决定自己需要多少睡眠时间。仅仅因为常规而偏离自己的睡眠需求将可能导致更多的健康问题。因此，我们应该尊重每个人对睡眠需求的独特性，并确保每个人都能够获得足够的睡眠。https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2023%2F0321%2F6be5eef3j00rrvna400fnd000qe00l4p.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。
DLW 发表于 2023-5-15 05:14
睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 不同年龄，不同身体条件，对于每个人的睡眠时间，都有不同。 因人而异，6小时睡眠即可。 提示的好，学习啦。
因人而异.睡够才能更好运动!
泽雅 发表于 2023-5-15 05:34
不同年龄，不同身体条件，对于每个人的睡眠时间，都有不同。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2023-5-15 07:38
因人而异，6小时睡眠即可。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-5-15 08:41
提示的好，学习啦。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-5-15 09:19
因人而异.睡够才能更好运动!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 我们应该尊重每个人对睡眠需求的独特性，并确保每个人都能够获得足够的睡眠。 长知识了！ 威海杆哥 发表于 2023-5-15 08:41
提示的好，学习啦。
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2023-5-15 13:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
睡眠差异各不同年龄性别与环境千篇一律不可取根据需要求大同
威海杆哥 发表于 2023-5-15 16:36
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-5-15 16:35
多谢邹哥加分给力
:):handshake 山苗 发表于 2023-5-15 16:10
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)
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