【分享】夏季养生指南—2023－5－27
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-5-29 04:46 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
一、夏季养生方法：1.饮食清淡：夏季宜选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻和辛辣食物的摄入。2.适度运动：夏季宜选择早晚温度较低的时候进行适度的户外运动，如散步、慢跑、太极、游泳等，避免在炎热时段进行剧烈运动。3.注意防晒：夏季阳光强烈，要注意使用防晒霜、遮阳帽等防晒措施，避免阳光直接曝晒。4.补充水分：夏季出汗多，要及时补充水分，保持身体水分平衡。
二、夏季养生禁忌：1.避免暴饮暴食：夏季容易因为炎热而食欲不振，但是过度暴饮暴食会对胃肠道造成负担，容易引发消化不良和肠胃疾病。2.避免生冷食物：夏季虽然炎热，但是过度食用生冷食物会导致脾胃功能紊乱，引起腹泻、腹痛等问题。3.避免暴晒：夏季阳光强烈，长时间暴晒容易导致中暑、晒伤等问题，应避免在烈日下暴晒。4.避免过度疲劳：夏季气温高，人体容易疲劳，应注意适度休息，避免长时间剧烈运动或工作，以免加重身体负担。
http://res.youth.cn/img-detail/2cdda878942fb10ed16fa1d6077c5118:1137:758.jpg/webp总之，绿豆粥搭配薏米、百合和小米，是夏季消暑养生的理想选择。薏米能健脾利湿，百合具有清热润肺的功效，而小米则具有健脾开胃的作用。通过选择适宜的食材并遵循夏季养生方法，我们可以在炎炎夏日中保持健康和舒适。然而，我们也要注意夏季的养生禁忌，避免对身体造成不良影响。在享受美食的同时，让我们保持良好的饮食习惯和生活方式，远离疾病，享受一个健康快乐的夏季。
夏季养生知识不可忽视，夏季是比较热的季节，一定多喝水，适宜去锻炼身体，要注意防晒，饮食还是吃一些清淡一点好。 泽雅 发表于 2023-5-29 05:15
夏季养生知识不可忽视，夏季是比较热的季节，一定多喝水，适宜去锻炼身体，要注意防晒，饮食还是吃一 ...
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-29 04:46
总之，绿豆粥搭配薏米、百合和小米，是夏季消暑养生的理想选择。薏米能健脾利湿，百合具有清热润肺的功效， ...
学习啦
好文!学习了!
威海杆哥 发表于 2023-5-29 07:56
学习啦
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-5-29 09:24
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-29 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
学习了！ 夏季养生
绿豆熬粥
健脾益胃
去暑解渴
威海杆哥 发表于 2023-5-29 14:46
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2023-5-29 15:54
学习了！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2023-5-29 17:29
夏季养生
绿豆熬粥
健脾益胃
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-5-29 07:56
学习啦
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2023-5-30 09:01
多谢邹哥加分给力
:):handshake
页:
[1]