【分享】游泳的一些你无法忽略的数据！—运城市盐湖泳协 2023-09-01
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-4 04:54 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。http://tqjimg.tianqistatic.com/toutiao/shenghuo/images/202007/22/aa3947792389b9c8.jpg很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
游泳有益健康，游泳的一些你无法忽略的数据。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳素有“运动之王”的美称，持之以恒，科学游泳，才能收获友谊健康快乐。 条件允许每天游个40分钟1500米！爽爽的！:lol:lol 坚持游泳好处多多!
蓝色海湾 发表于 2023-9-4 05:38
游泳有益健康，游泳的一些你无法忽略的数据。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2023-9-4 05:43
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2023-9-4 07:24
游泳素有“运动之王”的美称，持之以恒，科学游泳，才能收获友谊健康快乐。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 山苗 发表于 2023-9-4 08:20
条件允许每天游个40分钟1500米！爽爽的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2023-9-4 09:31
坚持游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-9-4 04:54
坚持游泳就会有收获
游泳益处多多，老少皆宜。 每天坚持半小时
游泳速度一千米
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-4 14:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
岸上人 发表于 2023-9-4 15:59
游泳益处多多，老少皆宜。
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2023-9-4 21:50
每天坚持半小时
游泳速度一千米
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-9-4 15:04
坚持游泳就会有收获
谢谢老朋友杆哥关注，点评:)
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