【分享】万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂! —运城市盐湖泳协 2023-09-12
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-13 04:51 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
想要拥有良好的身体素质，魔鬼般的身材，游泳绝对是你最佳选择！快速帮助你消耗掉卡路里，塑造完美身形，让你和赘肉say拜拜！https://p7.itc.cn/q_70/images03/20230330/bc9e8f8b7bc14fadb2040c95032ecb67.jpeg一、持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！二、游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。三、水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。四、游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
五、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。https://p8.itc.cn/q_70/images03/20230330/9bdf08bc1c874637a1fd2fa845e7fbe5.jpeg六、每星期游泳30分钟可以有效提升体力。七、游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。八、游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。九、研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。十、作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
https://p3.itc.cn/q_70/images03/20230330/815d7034005d4ecf8dc7484bc7d20c85.jpeg结果显示，游泳是对身心健康最有帮助的运动！通过游泳的方式健身可以有效避免受伤。游泳不同于其它剧烈运动，可以有效避免对骨骼、关节的损伤。定期游泳有助于减轻身体疼痛。适当游泳不但可防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。游泳使耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。游泳能使其身体更为强健。
https://p2.itc.cn/q_70/images03/20230330/470fc23e4bbd42ffade24b8ae798a1ea.jpeg游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等，都在锻炼你的柔韧性。游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示，即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。游泳可以有效改善血压。受水压的影响，游泳还可以增强血管的弹性。游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时，可以消耗400至600卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。
万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂。
蓝色海湾 发表于 2023-9-13 04:58
万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 游泳是对身心健康最有帮助的运动，游泳运动好处多多。
游泳是对身心健康最有帮助的运动！ 汇泉湾泳客 发表于 2023-9-13 04:51
五、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。六、每星期游泳30分钟可以 ...
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游泳好处多多!
游泳是对身心健康最有帮助的运动，必须得坚持！:lol:lol 泽雅 发表于 2023-9-13 06:01
游泳是对身心健康最有帮助的运动，游泳运动好处多多。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2023-9-13 06:52
游泳是对身心健康最有帮助的运动！
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-9-13 08:06
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谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-9-13 09:06
游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2023-9-13 14:05
游泳是对身心健康最有帮助的运动，必须得坚持！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-9-13 08:06
分享了
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-13 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳是一种绝佳的心肺运动:victory: 为游泳是对身心健康最有帮助的运动！——点赞！
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