【这些你知道吗】摧毁你健康的,是人人信以为真的10大“好习惯”?
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-10-20 04:51 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
人的一生,都在忙碌,为生活、为家庭,因此一个健康的身体十分的重要。一家人,三餐四季,这种幸福的生活是大家所追求的,但这需要大家都健康,那么生活中,是所有的习惯都能保证身体健康吗?一、这些“好习惯”,正在摧毁你的健康现在的人们,为了能有个健康的身体,都在开启各种养生模式,但你不知道的是,有一些所谓的“好习惯”正在摧毁你的健康。如果在生活中,你有以下几种习惯,那么一定要尽快改正:http://res.youth.cn/img-detail/6f5b8a768defdf22d0f6ba89e3fe2578:1108:812.jpg/webp
1、不锻炼日常生活中,大多数人运动是为了减肥,但也有一部分人认为:我不胖,我不需要运动。这种想法大错特错。人的身体需要规律的运动,才能更好地激发身体的机能,若不运动,只会影响身体健康。2、少吃有人说,吃饭不要吃太饱,要少吃一点,才容易瘦下来,其实这种观点是错误的。虽然少吃可以使体重变轻,但是体内的脂肪还在,而且因为节食,体内所需的营养元素跟不上,也会导致免疫力下降。
http://res.youth.cn/img-detail/fb03b7922acae55183c6a4468d8d0867:1108:836.jpg/webp3、不吃水果有一部分人错误地认为:水果吃不吃都行。水果作为生活中最常见的食物,因为酸甜的口感,很受大家的喜爱,如果不吃水果,那么维生素得不到补充,对于身体健康也是有很大的影响的。4、锻炼要“趁早”运动是保持身体健康的最佳方式,但是运动并不是“越早越好”。这里的早是指早晨,在日出前,是不适合运动的,因为空气中二氧化碳含量高,还是在日出后或者傍晚锻炼比较好。
http://res.youth.cn/img-detail/1045cf9b0460d63cc349f78c40604b0f:1108:872.jpg/webp5、局部锻炼有人说:肚子大可以进行局部运动,可以瘦腰,其实并不然。肥胖可能是多种原因引起的,如果本身有腹直肌分离的情况,还进行腰部、腹部锻炼的话,那么会越练越糟。
6、出汗能减肥很多人都认为,出汗了就可以瘦,这种想法是错的。在炎热的夏天,人们容易出汗,在桑拿房,亦是如此,但这些出汗只是排出体内的水分,并不能减肥,只有适度的运动才能起到减肥的作用。http://res.youth.cn/img-detail/a96c338076ed05ea709d25de6f246561:1108:880.jpg/webp7、洗冷水澡有很多人认为,洗冷水澡可以增强身体的免疫力,这种认知是片面的。有些人的身体本身并不适合洗冷水澡,如果为了健康而洗冷水澡,那么只会起反作用。因此,养生要选择适合自己的方式,不要盲目。8、跳广场舞每到晚上,各大广场上都是成群结伴跳广场舞的,但是广场舞真的适合每一个人吗?当然不是!如果说,跳舞的动作姿势不正确,很容易造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害,因此,广场舞要慎跳。http://res.youth.cn/img-detail/9fef4e1e19e0654bc080e53084c6c60b:1108:900.jpg/webp9、多喝水生活中听到最多的一句话就是:多喝水。多喝水有利于促进人体新陈代谢。科学地喝水定义是:除了食物中的水分,成年人每日还需饮水1200-1500ml,因此,超过这个量会引起身体的负担,所以要适量。10、多吃植物油有人认为,植物油很有营养,可以多吃,但是植物油多吃很容易引起肥胖。我们都知道,过度肥胖能够引起各种疾病,其中最严重的就是心脑血管疾病。因此,植物油还是要适量即可。http://res.youth.cn/img-detail/7cf5505a818a2853f12325142e2c9915:1108:850.jpg/webp
二、想要身体健康,凡事要掌握一个“度”为了能让身体一直健康下去,人们总会采用各种方式,在这里,我建议:凡事掌握一个“度”,比什么都有用。比如,适量运动、适量减肥、适量饮食、适量……1、适量饮食俗话说:病从口入。我们在饮食上是需要花些功夫的,毕竟体内所需的很多营养元素都是来自于食物。首先,在食物的选择上,我们要把握一个度,其次,在食物食用的量上也要把握一个度。http://res.youth.cn/img-detail/2225ea44b46419e5450abee89ac42ef3:1108:814.jpg/webp
2、适量运动大家都知道运动的重要性,但是却不知道运动要适度。过度的运动会给身体带来不同程度的损伤,但是过少的运动效果又不是那么好,因此把握一个度至关重要。3、保持愉悦的心情身体健康与心情有很大的关系,因此在生活中,我们要保持一个愉悦的心情。过度悲伤会给人带来消极的情绪,郁郁寡欢,人会日益消瘦,过度开心也会令人长期处在兴奋的状态,也不利于身体的健康。http://res.youth.cn/img-detail/4f961a208db3019167d05f89e6a2020a:1108:852.jpg/webp结尾其实,在生活中,人们的生活习惯各不相同,但是为了身体的健康,我们都要遵循健康定律。养成好习惯,拒绝坏习惯,这是我们要做到的。只有这样,我们才能在健康的道路上越走越远。
想要身体健康,凡事要掌握一个“度”,超过一个“度”,就会适得其反,带来了是负能量。
甄别“好习惯”,适度锻炼,保持愉悦心态。 汇泉湾泳客 发表于 2023-10-20 04:51
2、适量运动大家都知道运动的重要性,但是却不知道运动要适度。过度的运动会给身体带来不同程度的损伤,但 ...
不说不知道,一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。
啥都得适量才好!:lol:lol 提醒得好!!
泽雅 发表于 2023-10-20 06:04
想要身体健康,凡事要掌握一个“度”,超过一个“度”,就会适得其反,带来了是负能 ...
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评:) 尘埃落定 发表于 2023-10-20 07:15
甄别“好习惯”,适度锻炼,保持愉悦心态。
谢谢老朋友尘埃落定关注,点评:) 威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道,一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。
谢谢老朋友杆哥关注,点评:) 山苗 发表于 2023-10-20 08:56
啥都得适量才好!
谢谢老朋友山苗长老关注,点评:) 868584 发表于 2023-10-20 09:07
提醒得好!!
谢谢老朋友868584关注,点评:) 威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道,一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。
多谢499683166加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道,一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。
不客气:handshake
养成好习惯,拒绝坏习惯;P 岸上人 发表于 2023-10-20 16:46
养成好习惯,拒绝坏习惯
谢谢老朋友岸上人关注,点评:) 威海杆哥 发表于 2023-10-20 15:03
不客气
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