清晨忌吃的三种食物
1.忌喝大量冰凉的饮料：</STRONG><P> 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 </P><P> 2.忌空腹吃香蕉： </STRONG></P><P> 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 </P><P> 3.忌空腹吃菠萝：</STRONG> </P><P> 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 <TEMPTAGAMIGOPCQH></TEMPTAGAMIGOPCQH></P><P> 小提示：</STRONG> </P><P> 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 </P><P> 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：</P><P> 清晨养胃汤</STRONG> </P><P> 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 </P><P> 做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 </P><P> 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 </P><P> 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 </P><P> 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。</P><P> 桑椹三明治</STRONG> </P><P> 材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 </P><P> 做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 </P><P> 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 </P><P> 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。</P><P> 早晚养胃粥</STRONG> </P><P> 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 </P><P> 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 </P><P> 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 </P><P> 3.根据个人口味调味后早晚食用。 </P><P> 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。</P> 学习了！ 调汤熬粥是早、晚的好 享受。 明白了!! <P> </P><P><FONT color=#0033ff size=7><STRONG><U>: 学习了,好方法.应该推广!</U></STRONG></FONT></P><P>,</P><P> </P> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200841515275147.gif"><BR><BR> 原文由 颖河居士 发表: <br><P> </P><P><FONT color=#0033ff size=7><STRONG><U>: 学习了,好方法.应该推广!</U></STRONG></FONT></P><P>,</P><P> </P> 原文由 兔宝宝 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200841515275147.gif"><BR><BR>
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