平衡力好的人反应快

白山龙 发表于 2008-3-27 08:45

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=229 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><IMG height=367 src="http://paper.people.com.cn/smsb/images/2008-03/25/12063699204845614158261819632.jpg" width=229 border=0></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>　　如果你没有走过独木桥，那一定踩过马路牙子、玩过单腿独立的游戏吧？其实这些简单的动作，都是训练身体平衡力的好方法！平衡力是人体的一种综合身体行为能力，近些年对人体平衡力的研究，受到越来越多运动专家的重视。 　　35岁后，平衡力下降　　在许多检查健康状况的测验里，都会将平衡力列入其中，因为人体的平衡能力要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，来保持身体的四平八稳。研究显示，一个人的平衡能力在20―25岁时达到顶点，35岁后开始走下坡路，许多上了年纪的人容易摔倒，就是因为平衡能力下降了。但是，如果能坚持训练平衡力，那人的生理年龄就会更年轻。　　平衡力体现在生活中的方方面面。一个平衡感好的人，走起路来步态平稳，不左右晃动，会给人以矫健优美的印象，模特在练习走步时会在头顶放本书，这也是为了提高身体平衡力。在运动场上，平衡能力不强的人，几乎在任何运动中都无法展示才华，因为人体在失去平衡的情况下，就没有行动的意义了。　　练平衡增强协调性　　平衡力好的人，身体协调性和反应能力也都更强。平衡力取决于平衡感，这是一种综合感觉，它涉及人的视觉、动觉、触觉、听觉等等，是一种综合后的感觉。　　增强平衡力对人的好处不言而喻。首先，能提高人的运动能力，让你做出许多有难度的动作；其次，可以防止摔跤，胜任船员、高空作业等特殊工作；最后，平衡感好的人，会有思维上的迁移，在对生活中各类事件进行处理时，也会具有一种平衡感。　　反常规运动练平衡　　练习平衡力不需要像杂技演员一样几十年如一日，也不需要像运动员一样有教练的专门指导。而要在日常生活中要有意识的随时锻炼。　　锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应，达到锻炼的目的。锻炼方法很多，比如倒着走、走猫步、单腿站立等。这里介绍一个原地转圈法，用3小步在原地转个圈，根据个人情况转一两分钟，停下来，闭眼静立半分钟，然后反向转。    《生命时报》

初来乍到 发表于 2008-3-27 11:03

原文由寒冰游发表: 平衡；万物都需要平衡！增强平衡，叫你灵活起来！

寒冰游 发表于 2008-3-27 10:08

平衡；万物都需要平衡！增强平衡，叫你灵活起来！

白雪迎春 发表于 2008-3-27 11:27

原文由寒冰游发表: 平衡；万物都需要平衡！增强平衡，叫你灵活起来！

松江勇士 发表于 2008-3-27 19:28

掌握平衡力对人的生活带来很多方便呢！

吴雪儿 发表于 2008-3-27 16:10

做车晕车是平衡能力好还是不好啊

白山龙 发表于 2008-3-27 17:44

原文由吴雪儿发表: 做车晕车是平衡能力好还是不好啊 晕车是平衡能力不好！

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