关东女侠 发表于 2008-4-7 00:54

游泳 最合理的健身方式

<P><FONT size=4>究竟什么样的运动才是最合理的健身方式，怎样在健身中又能体现时尚个性呢？来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。</FONT></P><P><FONT size=4>　<STRONG>1:什么样的人适合采用<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333>游泳</FONT></A><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT color=#333333>运动</FONT></A>进行健身呢?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>高血压</FONT></A></A><FONT size=4>的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<STRONG>2:初学游泳应该注意什么呢?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<STRONG>3:哪个泳姿最好学?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疲劳</FONT></A><FONT size=4>。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。</FONT></P><P><FONT size=4>　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能</FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>减肥</FONT></A></A><FONT size=4>，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。</FONT></P>

鹤壁绿叶 发表于 2008-4-8 10:48

游泳吧它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。<br>

自由人 发表于 2008-4-7 20:49

来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。<br>

双飞雁 发表于 2008-4-8 10:54

<P>原文由 初来乍到 发表: 原文由 自由人 发表: <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>&nbsp; 欢迎更多的人参加到游泳行列来。<BR></FONT></P>

初来乍到 发表于 2008-4-8 06:19

原文由 自由人 发表: <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。<BR></FONT>

白雪迎春 发表于 2008-4-8 13:38

大家都来游泳吧

日不落 发表于 2008-4-8 17:07

<FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>欢迎更多的人参加到游泳行列来。</FONT><BR>

笑观湖 发表于 2008-4-8 21:54

quote]原文由 <B>自由人</B> 发表: <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。</FONT>

鹰鹰 发表于 2008-4-9 08:18

在水中是一种享受！所有我 特别喜欢游泳锻炼身体！

水之韵 发表于 2008-4-8 23:31

<FONT color=#1196ee size=6>游泳开心 好玩 又健身！</FONT>
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