自由泳转身要领
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><?XML:NAMESPACE PREFIX = DIGITAL39 /><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana size=4> １．接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ２．虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。（虽然使用惯用手方最好，但有时时机上无法判断为何方手部会触壁，所以左右手都要练习。）</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ３．头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ４．一面将头部朝向于进行方向，一面以右手推动水来帮助身体的回转，这时，双手手掌要向下。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ５．将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ６．回转终了后，曲膝，并一面扭腰，一面将足部移至池壁，这时，身体几乎呈为横向，而双足趾尖即朝向池壁方向（侧方）。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ７．一面伸直膝部，一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直，然后，将右手和左手紧密重叠。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> ８．将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> 凡是游泳的回转最重要的是，尽量保持回转之前的速度，否则便失去回转的意义了。</FONT></P></DIGITAL39:CONTENT></TD></TR></TBODY></TABLE> <FONT face=Verdana size=4>凡是游泳的回转最重要的是，尽量保持回转之前的速度，否则便失去回转的意义了。</FONT> <BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><P><FONT color=#f70909 size=7>耐心讲解</FONT><A href="http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%BF%C9%B0%AE%B5%C4%CD%BC%C6%AC&in=31451&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=48&rn=1&di=348844604&ln=2000" target=_blank><FONT color=#f70909 size=7><IMG src="http://t5.baidu.com/it/u=4137737759,2596477752&fm=0&gp=4.jpg"></FONT></A><FONT color=#f70909 size=7>技术指导</FONT></P></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE> <FONT size=6><STRONG>是要好好的学习,游泳技巧很重要!</STRONG></FONT><br><br>［此帖子已被 颖河居士 在 2008-4-10 11:11:39 编辑过］
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