健康快乐海豚 发表于 2006-11-24 10:36

冬泳下水前后血压实测后我想和冬泳朋友说几句话

<FONT face=幼圆 size=5><EM><U>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨</U></EM><FONT size=2>天下午，在龙源对现场参加冬泳的十几个泳友下水前后的血压进行了测量。<BR>&nbsp; 测量方式为：下水前，测量血压， 出水后立即再次测量。<BR>&nbsp; 总体看，出水后的血压比下水前普遍提高，粗略计算，平均收缩压提高50毫米汞柱，舒张压提高25毫米汞柱。<BR>&nbsp; 这个实地测验搞的非常好.非常有意义.对于大家进一步认识科学冬泳有着非常现实的意义.对于推动科学冬泳起着不可忽视的作用.然而,有了清醒的认识还不够.还必须从我做起.从现在做起.持之以恒,不能放松.因为我们以前搞过这样的测试.认真坚持做到的现在还在冬泳.而有些不注重科学冬泳的.例:长期过量.超时,等却使自己身体受到伤害退出了冬泳.使我们感到非常痛心!因此我非常希望大家共同携手,大力宣传科学冬泳知识.使每一个冬泳朋友健康冬泳.身体健康!由此可见,在我们刚下水时,千万不能速度过快.过用力.过紧张.一定要慢游.精神放松,虽然感觉非常疼痛.难受,然而这正是考验我们冬泳人的意志的时候!切记!!!!!!!!!!!!!!!<BR>在上水后我非常赞同白叶朋友的做法:"就我个人来说，下水前是130/80，出水后180/105左右。出水后慢跑1800米再测，恢复到140/85".然而中老年朋友一定要适量.灵活掌握.</FONT><BR></FONT>

老梢公 发表于 2006-11-24 11:24

准备充分!切记适量!

龙源二李 发表于 2006-11-24 23:13

说的好

悠悠水上漂 发表于 2006-11-25 00:35

原文由 老梢公 发表: 准备充分!切记适量!

蓝天龙 发表于 2006-11-26 21:37

<P>原文由 明天蝶起来 发表: 出水后血压上升哪么多,为什么别人会没感觉,我还是头疼,这几天只好转回室内了,真的很遗憾,刚游出点瘾虫,明年我会再回来的,朋友们\\\\魏教练明年见. </P><br><P>大姐,我们等着你</P>

明天蝶起来 发表于 2006-11-26 21:29

出水后血压上升哪么多,为什么别人会没感觉,我还是头疼,这几天只好转回室内了,真的很遗憾,刚游出点瘾虫,明年我会再回来的,朋友们\\魏教练明年见.
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