运动也能上瘾
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">运动本身可以促进人大脑分泌一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 隶书">运动也可能上瘾<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 隶书">积极锻炼成瘾</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">的人可以控制自己的锻炼行为，而</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 隶书">消极锻炼成瘾</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">的人反而会受到锻炼行为的控制。消极锻炼成瘾者<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>他们会为错过一次身体练习机会而感到心情不畅，即使是在身体疼痛或受伤时，也会坚持下去。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 隶书">运动成瘾的主要表现有：</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">1.</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">2.</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位；<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">3.</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">4.</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失；“恶性循环”进一步得到巩固；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; TEXT-ALIGN: left; mso-char-indent-count: 2.0; mso-pagination: widow-orphan; mso-line-height-alt: 16.5pt" align=left><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">5.</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">锻炼者觉得自己非运动不可。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 隶书">运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">第四，要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P> <P><FONT face=隶书 color=#0033ff size=6><STRONG>畅游姊妹的文章总是那么深入浅出的叫人读来获益颇丰。每一次造访都有收获，感谢你的辛勤劳动。“从今若许闲乘月，拄杖无时夜扣门。”</STRONG></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008419212938925.gif"><BR><BR></P> 内啡肽俗称脑内吗啡。 <P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 隶书">运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P> <IMG onmousewheel="return imgzoom(this)" onmouseover="attachimg(this, "mouseover")" onclick="attachimg(this, "click", "attachments/month_0804/20080413_ab79146a751e230111be7DsZaII4CE5r.gif")" alt="" src="http://www.ytjt.com.cn/bbs/attachments/month_0804/20080413_ab79146a751e230111be7DsZaII4CE5r.gif" border=0> 坏了，我好像的了此种病了。 <P>原文由 沙中金 发表: 坚持下去,游出成绩,畅游你报名了吗? </P><P><FONT size=5><FONT color=#0a0708><STRONG>沙中金，偶的水平也太差，这次“全民迎奥运倒计时一百天“烟台体彩”杯 烟台市游泳公开竞赛”就不报名参加了。不过今年夏天再好好练练，下次比赛咱俩一定争取报名参加。沙中金，你说呢？</STRONG></FONT></FONT></P> 坚持下去,游出成绩,畅游你报名了吗? <IMG src="/attachments/Upfiles/20084191722630.gif"> <BR><BR> 原文由 畅游 发表: <br><P>原文由 沙中金 发表: 坚持下去,游出成绩,畅游你报名了吗? </P><P><FONT size=5><FONT color=#0a0708><STRONG>沙中金，偶的水平也太差，这次“全民迎奥运倒计时一百天“烟台体彩”杯 烟台市游泳公开竞赛”就不报名参加了。不过今年夏天再好好练练，下次比赛咱俩一定争取报名参加。沙中金，你说呢？</STRONG></FONT></FONT></P><FONT color=#730404><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><FONT size=7>好的!</FONT></FONT> 是的! 科学健身最重要！ <P>原文由 天地一沙鸥 发表: 坏了，我好像的了此种病了。 </P><P> </P><P><FONT size=7>同病相怜!</FONT></P> 运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。<br><br>谢谢，学习了！
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