呼和泳侠 发表于 2008-12-1 00:21

[原创]我对冬泳运动的感受

<;P><FONT color=#ff0000 size=3>      对我在“新手专区”发的“我的冬泳日记”贴子，再次感谢大家给了我很多祝福与建议。04年我的体重曾经210多斤，血压110~170，血指及胆固醇均严重超标，经过节食及刻苦的游泳锻炼（运动量由少到多），将体重最多降至170多斤。07年出于好奇，我也有冬泳的想法，经同事介绍参加了冬泳。由于我在游泳馆（池）游泳时，每天的运动量较大（平均游4200米，用时110分钟），以这个运动量游到入冬天，开始感觉还行，随着天气及水温的寒冷（每天平均减至3000米，用时80分钟），游三天感觉很累，到地4天就得减到几百米甚至休息一天；但从08年入冬以来，我开始减量，每天平均游2200米，用时55分钟左右，身心感觉良好，不疲惫，我觉得这就是适合我的运动量。我个人认为冬泳不是逞能的蛮干的事，更不能“傻游”，必须根据自身的体质、体能情况，来决定游量。我个人的情况是：当水温在8度以下时，每降1度，运动量应随着水温的降低大幅度减少，当水温到0`1度时，我也就能游300~400米了，不能拿自己的身体不当回事！</FONT></P>

[ 本帖最后由 呼和泳侠 于 2009-9-9 20:37 编辑 ]

翻江鼠 发表于 2009-2-12 09:36

呼和泳侠好样的

青年教师 发表于 2008-12-1 11:22

<P><FONT color=#ff0000 size=3>我个人认为冬泳不是逞能的蛮干的事，更不能“傻游”，必须根据自身的体质、体能情况，来决定游量</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=3></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#ff0000 size=3>--------------------------------------------------------------------------------------------------------<FONT color=#050594>说的不错。要牢记呀！</FONT></FONT></P>

峰泳 发表于 2008-12-1 16:15

原文由 青年教师 发表: <br><P><FONT color=#ff0000 size=3>我个人认为冬泳不是逞能的蛮干的事，更不能“傻游”，必须根据自身的体质、体能情况，来决定游量</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=3></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#ff0000 size=3>--------------------------------------------------------------------------------------------------------<FONT color=#050594>说的不错。要牢记呀！</FONT></FONT></P><P></P><P><FONT color=#0909f7 size=5>真是这样。</FONT></P>

三省克己 发表于 2008-12-1 06:59

不攀不比看自己，健康快乐是目的。

日不落 发表于 2008-12-1 06:27

<FONT color=#ff0000 size=3>当水温到0`1度时，我也就能游300~400米了，<FONT size=6>这个温度您也游多了，还得减少。</FONT></FONT>

乐乐 发表于 2008-12-1 15:19

原文由 三省克己 发表: 不攀不比看自己，健康快乐是目的。

呼和泳侠 发表于 2008-12-3 17:57

2008年12月1~3日出差没游成,很郁闷.明天再游.<br>

呼和泳侠 发表于 2008-12-4 17:44

（２００８年1２月4日): 今天中午下水，气温－１２度，地下蓄水水温12度, 游泳池平均水温7.8度, 游（自游泳）2１00米，5８分钟左右. 水是比前两天冷了两度，但非常爽！！<BR><br><br>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-4 23:35:14 编辑过］

呼和泳侠 发表于 2008-12-4 22:38

“泰山侠客”不信请到“新手交流区”看一下我的“冬泳日记”或向呼市泳协的版主“那仁朝克图"先生证实。谢谢！1

泰山侠客 发表于 2008-12-4 18:37

造谣，可能吗？骗人？

呼和泳侠 发表于 2008-12-6 13:48

<FONT color=#ff0000 size=5>（２００８年1２月6日): 今天中午下水，气温－１3度，地下蓄水水温11度, 游泳池平均水温6.4度, 由于池水温下降，游量也相应减少，游（自游泳）1300米，31分钟左右. 水是比前两天冷了两度，但感觉不错！！<BR></FONT><br><br>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-6 13:48:47 编辑过］

天下无戈 发表于 2008-12-6 16:18

真的假的   我不太相信

呼和泳侠 发表于 2008-12-7 21:28

<FONT size=5>（２００８年1２月7日): 今天中午下水，气温－１2度，地下蓄水水温11度, 游泳池平均水温6.5度, 游（自游泳）1500米，40分钟左右. <BR></FONT><br><br>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-7 21:29:49 编辑过］

呼和泳侠 发表于 2008-12-9 18:32

<FONT color=#f70938 size=4>（２００８年1２月9日): 今天下午下水，气温－4度，地下蓄水水温11.9度, 游泳池平均水温７.7度, 感觉水温又有所提高，游（自游泳）２500米，５8分钟左右. <BR></FONT><br><br>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-9 18:33:39 编辑过］

呼和泳侠 发表于 2008-12-8 18:39

<FONT color=#ff0033 size=5>（２００８年1２月８日): 今天下午下水，气温－９度，地下蓄水水温11.４度, 游泳池平均水温７.１度, 感觉水温有所提高，游（自游泳）２100米，５３分钟左右. <BR><BR></FONT><BR><BR>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-8 18:40:12 编辑过］<br><br>［此帖子已被 呼和泳侠 在 2008-12-8 18:41:01 编辑过］

水与火 发表于 2008-12-8 20:07

强人！

呼和泳侠 发表于 2008-12-18 00:44

2008.12.15~17日到太原出差，在16日到太原宾河公园（汾河冬泳点），气温1度，水温2.5度左右，游1000米左右，用时30分钟，感觉较冷，冬泳条件较差。

[ 本帖最后由 呼和泳侠 于 2008-12-18 00:46 编辑 ]

呼和泳侠 发表于 2008-12-18 00:52

改版了帖子丢了不少？:funk:

呼和泳侠 发表于 2008-12-18 17:50

（２００８年1２月18日): 今天下午下水，气温－4度，地下蓄水水温11.7度, 游泳池平均水温7.5度,，游（自游泳）２300米，５7分钟左右.
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