三尺雨
发表于 2006-2-14 20:58
白老师的帖子知识性很强！我们冬泳人应该好好拜读！<br>另外说到冬泳人肯定也感冒！但是感冒后确实比其他人症状轻得多，<br>不知大家有这个感觉没？
along6906
发表于 2006-2-15 11:25
白乐泳前辈你好;我是北戴河冬泳队的,看了你的帖,受益匪浅.另外知道你们二手,二脚没有护具,我建议你们买套潜水用的手套,袜子.戴上它会保护神经末稍,而且不受罪.
白乐泳
发表于 2006-2-16 00:19
原文由 hsa91 发表:<br>写得很好,一共十点,讲了六点,何时再讲完余下的四点呢?很想看.<br><br>胡老师逻辑很强啊,应该是作者没照应好开头的概括.
棒棒糖
发表于 2006-2-16 19:12
好帖！受益。
三尺雨
发表于 2006-2-16 23:19
欢迎大家多看看，也希望大家参加评论，谈谈自己的亲身感受！<br>更希望白老师再费心多整理点这样的经典帖子，冬泳方面的知识<br>大家确实很匮乏。目前，除了《冬泳》一书外，我还再没见有其<br>它关于冬泳方面的专著，我代泳友们向白老师您道谢了！
晨泳
发表于 2006-2-17 01:05
原文由 三尺雨 发表:<br>白老师的帖子知识性很强！我们冬泳人应该好好拜读！<br>另外说到冬泳人肯定也感冒！但是感冒后确实比其他人症状轻得多，<br>不知大家有这个感觉没？<br>有啊!我有切身体会.<br>以前我参加冬泳前体质较差.一年当中总有一两回咳嗽数日.类似于百日咳.自打冬泳三年以来偶有感冒但吃几片药片几日便好.我已经尝到冬泳的甜头了.真的很神奇!
白乐泳
发表于 2006-2-17 09:34
我的感冒症状确实与以前不大一样了,初起只是微微肌肉酸困,嗓子发干,不知觉中往往持续很长时间,当想到复药时几乎就好转了.真怕疏忽中引发其他的并发症啊.
三尺雨
发表于 2006-2-17 19:29
冬泳人体质强，病痛的感觉较轻。<br>但是冬泳并不包治百病，有病还得看医生，<br>平时的体检也决不敢给免了！
棒棒糖
发表于 2006-2-17 19:50
这样有分量的好帖应置顶，大家讨论。
三尺雨
发表于 2006-2-19 12:58
好！欢迎大家都来参加讨论
白乐泳
发表于 2006-2-19 22:43
噢，这篇讨论斑竹固顶了。
棒棒糖
发表于 2006-2-20 20:11
应该置顶，很理性的文章。
三尺雨
发表于 2006-2-20 22:14
原文由 棒棒糖 发表:<br>应该置顶，很理性的文章。<br><br>9494！希望大家都来发表自己的看法！
bluesky
发表于 2006-2-27 15:43
原文由 白乐泳 发表:<br>十、所谓的冬泳比赛害人不浅<br><br>目前的冬泳比赛是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观规律的，是不科学的。在每年一度的全国和地方的冬泳比赛上，许多地方为了取得成绩，普遍请一些从不参加冬泳的游泳教练员、退役的运动员、不参加冬泳的业余的游泳好手，参加比赛，有的地方为了夺名次，干脆就把游泳运动员高价请来，使冬泳比赛罩上了五彩缤纷的光环，从而使广大冬泳爱好者只能望而却步，即使少量冬泳者参加的也是一种点缀，这完全是一种虚假的冬泳比赛。这种比赛还害人不浅，参加冬泳中的中老年人多，患慢性病的人多，一唯的追求速度，运动过度激烈，不易延年益寿，严重的还易造成生命危害，这不是锻炼身体，而是危害身体。其实用比速度去衡量冬游的好坏是不科学的，冬泳主要是比耐寒度，比速度是其次，具体的比法可以分三步。第一是“起步价”，即最泠时你能游多少米，第二是整个冬天出勤率多少，或者是我们每年开展的百日冬泳活动中出勤率多少，第三才是速度。这样才能全面地、真实地比出每个人参加冬泳的水平。这种比法也有利于推动冬泳活动的正常开展，也有利于冬泳者的身体健康。<br><br>归根结蒂一句话，“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”（全文完）<br><br><br><br>我非常赞同白乐泳的观点
bluesky
发表于 2006-2-27 16:36
好贴！好贴！本人看过后受益匪浅，对冬泳这项运动知识有了更全面地了解。<br>
三尺雨
发表于 2006-3-4 17:44
/attachments/Upfiles/200634174318.jpg实在是高！
三尺雨
发表于 2006-3-5 21:04
<br>冬泳健身要因人而宜科学适量-陈涌泉<br>东方网6月3日消息：大连７２岁的退休内科主治医师陈涌泉８年来坚持冬泳，同时不间断地进行科研跟踪，通过医学仪器对自己和周围的伙伴进行跟踪监测，积累了大量的冬泳科研数据，整理写出了数十篇科学冬泳健身的论文，从科学冬泳、科学健身等方面义务为冬泳爱好者做健身指导。他说，冬泳的学问很大，简单说来，就是要因人而宜，科学适量。<br>陈涌泉说，冬泳最大、最明显的好处是能够大大提高人体免疫力，增强机体抵抗疾病的能力，但选择冬泳健身，首先要充分了解自己，就是要对自己的身体状况、疾病及程度有一个完全彻底的了解，那些常年不做身体检查，或患有隐藏性疾病的人或许会因运动而导致病情加重。只有了解自己的身体健康状况，选择适合自己的运动才是有益的。他举例说，像三期高血压患者、急性冠心病患者、过敏性体质者、精神障碍者、外伤或有炎症、酗酒等人群，最好不要选择冬泳运动健身，否则会导致疾病突发而死亡或伤害身体健康。<br>
三尺雨
发表于 2006-3-5 21:04
陈涌泉认为，冬泳切忌跟着感觉走。经过多年的运动实践和观察研究，他发现有不少人在冬泳或其他体育健身活动中往往陷于这样的误区——“只要感觉好，能游多少游多少”，“有病去冬泳，冬泳治百病！”，“运动量越大、出汗越多、对健身越有益”……陈涌泉说，人们一旦陷入这些误区，就往往会凭着感觉去从事运动健身，逞强、不服老，往往适得其反，每年都有人因盲目运动而造成不必要的伤亡，这是沉痛的教训。<br>此外，陈涌泉认为运动健身重在科学。他说，有的人冬泳游了１０年，身体素质提高并不明显，疾病仍然反复，这说明他在运动量或运动形式的把握上有问题。患有慢性消耗性疾病的人，如果采取大运动量会使身体负担加重，加重病情，但无论健康者还是病患者，都要循序渐进，通过逐渐加量慢慢调整身体，不要试图一口吃成个胖子。<br>陈涌泉建议冬泳初游者应当从高水温开始，逐渐适应，坚持不懈，同时提醒冬泳爱好者要注意饮食平衡，还向冬泳爱好者提出了“四游四不游”的建议，即：游晴不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混
亚洲豪杰
发表于 2006-3-8 10:07
这个贴子好呀，希望白老师能多教我们些呀！<br>
毛大侠
发表于 2006-3-13 00:39
好