我正一步步加入冬泳行列
我是住在长江边上的，每天骑单车5分钟就可到江游泳，去年从6月份开始游水，游到11月份底时，由于有事要到深圳，只得放弃；今年一样从6月份开始游，一直坚持到现在，基本不间断，不用外出，我想今年肯定要游到冬天，我准备好了，对自己很有信心。目前长江正是枯水期，水流速度不快，水很清，水温在15度左右，游在江中很惬意，空气又好，就是行船较多，有些危险！遗憾一点的是，我是个县级市，没有游泳协会，参加冬泳的人也不多，现在每天只有3-4个人在游泳。
我每天游泳45分钟的样子，起水时头有点痛，2分钟后就好了。 坚持下去，科学冬泳。毛主席讲：【星星之火可以燎原】祝你成功！ :handshake 坚持下去，科学冬泳.http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=279276&k=de063f6aea726b18e454b4818d5c9019&t=1256196908&noupdate=yes :victory: 水温在15度左右，每天游泳45分钟的样子；你游得时间不短呀！？ 谢谢各位泳友们的鼓励！更坚定了我的信心！
只是在江水中游泳，需要逆水而上，近段时间腰部肌肉有些酸胀，可能是活动量太大的缘故吧。 冬泳注意不要过量，适可而止。不强求！~~~~~ 循序渐进，你能行！ 前天去医院做了下体检，一切正常，医生还说我的心跳达到运动员的状态，心里美滋滋的！
我更喜欢上游泳，喜欢逛冬泳网！如果天太冷而我不敢下水的话，你们一定要鼓励我，因为
身边的伴太少，估计气温再降下来的话，连我一起只有2个人在游泳。 原帖由 江边 于 2009-10-25 09:47 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
前天去医院做了下体检，一切正常，医生还说我的心跳达到运动员的状态，心里美滋滋的！
我更喜欢上游泳，喜欢逛冬泳网！如果天太冷而我不敢下水的话，你们一定要鼓励我，因为
身边的伴太少，估计气温再降下来的话， ...
不容易啊，你可以发展一些人来参与啊！！！！ 我先做个带头作用，游到深冬！是有这个打算，不过难度有点大，先争取政府部门的支持，
划块专属游泳区域。 十五度的水温游45分钟已经超量了！“我每天游泳45分钟的样子，起水时头有点痛，2分钟后就好了”。其实这就是超量的表现，你必须要引起重视！ 第一年冬泳最好不要超量，以自己感觉好为准。水温再低些时，应该做到水温几度，就游几分钟！千万不要贪多，不要和别人攀比！
切记：冬泳不是比耐力，比速度的！通过冬泳的刺激，使人体血液起到加速循环的作用就算达到目的了！ 科学冬泳，才能长期坚持，才能达到健身的目的，否则就会适得其反，适可而止，哈哈 是，我学习了，这两天我已经减少游泳时间，主要是我一下水就比较兴奋，不知不觉就超过
了时间，谢谢楼上的两位版主，有你们的关心，我会成为一个合格的冬泳人！ :handshake 呵呵，我点错鼠标啦，退出后不记得密码，又不会操作，只好从新申请一个，见笑了 近曰长江武汉段水温22度，与武穴段竟有7度之差？据我个人经验，冬泳锻炼主要关注两个方面，气温.水温变化和自我感觉。从你帖中描述的情况你属过量了，何为适量？全凭自我感觉，起水后不应有头晕头痛现象，随着天气逐步转凉，建议你最好选择一处平坦避风向阳处以确保安全。
第一年冬泳最好不要超量，以自己感觉好为准。
支持了，，，安全第一 我游泳的地方是在市里抽水泵附近，江城泳迷你好，水温肯定是以你的为准，我那样写是听泵上工作人员估计的，就算你那儿船多些也不可能相差这么多，打算近几天买个水
温表，做到心里清楚；仔细想想，游到今天行船给我造成的危险真有好几次，安全第一！
安全第一！生命至上
回复 1# 江边 的帖子
我是今年第一次冬泳，去年失败。向你学习。 昨天是我这里起风降温第一天，本想发几张照片上来，可惜还没学会；江水风起浪高，喝了
好几口水，置身江中还是有点恐惧的。学会发照片后一定上传几张给你们看看！