11.01.14（五）晴（305）相守一生是心情
因为学员双周连上，今天单位换休到周一。早晨8点多去冬泳，见到山水散人、尘埃落定、汤水冬鱼、双笔环游、王哥、石哥、张哥、孟姐、李姐、薛妹、于长钦、二曹等。他们用40分钟的时间破开泳道并捞出浮冰，为后来的泳友在20多米长的泳道里冬泳提供了方便。
尘埃落定与我谈起有关心情的话题，人生一辈子其实活的就是一个心情，也只有心情可以陪伴自己一生。
父母给予我生命和爱，可他们迟早会离开我，不会陪伴我一生；孩子给我们满足和喜悦，可他们终究会长大成家，不会陪伴我一生；爱情给我幸福和甜蜜，就是付出一生的代价去呵护，也不会陪伴我一生；金钱是水中的浮萍，时聚时散，时有时无，不会陪伴我一生；职位是因人而设，有升有降，到退休时，再高的职务也都给了别人；美丽的容貌是绿树上芬芳的花朵，适时绽放、无奈凋谢，不会陪伴我一生；健康是魔术大师，能变睛也能变阴，最后总要失去，不会陪伴我一生；繁华更是梦一场，犹如水中影镜中花，曲终人散，不会陪伴我一生。思前想后，只有心情能伴随我的一生，所以，天天拥有好心情便是人生最大快乐事、也是最幸福的事。
人生有四大乐事：“他乡遇故知、久旱逢甘雨、洞房花烛夜、金榜题名时。”这四大乐事都与心情密不可分，拥有一份好心情时，看天是蓝的，云是白的，山是青的，人是善良的，世界是绚丽多彩的；拥有一份好心情，每天去游泳，置身于水中，如同鱼一样畅游，感觉十分爽快；拥有一份好心情时，跳跳悠闲的舞，身体充满无限的激情，直至大汗淋漓、筋疲力尽，收获的是快乐；拥有一份好心情，学习的兴致就高，获得学识，有不尽的力量源泉；拥有一份好情，能化干戈为玉帛，化疾病为健康；拥有一份好心情，则任何年龄的容颜，都会被好心情照亮，美丽动人而魅力无穷；拥有一份好心情，可以交结良师益友，把握机遇，缔造和谐，成就事业。
许多时候都是景无异，异的是心情。同样走进大观园，刘姥姥开心，林妹妹伤心；同样的江水，李后主低吟：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”。苏东坡豪唱：“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”。同样的湛蓝夜空，一轮明月，有人举杯邀约，对影浅酌；有人黯然泪下，思乡情浓，总是故乡月最明。
作家毕淑敏曾说过：“人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。”我渴望拥有健康和美丽，我珍惜生命中的每一寸光阴，我愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，即使跌倒了，也要面向太阳，放松心情，让自己沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。
我坚信，让好心情相伴一生，这才是人生最大的财富。我不期盼活得多么长久，而希望活得精神富有，让心情天天愉快，开心是福，笑看人生，让好心情与我时时相伴。
本帖最后由 笑看人生 于 2011-1-15 13:15 编辑
11.01.15（六）晴（306）冬泳人欢聚东湖
今天是1月15日，星期六，是三九的第七天，也是锦州市入冬以来最寒冷的一天，因为今天的最低气温是零下18度，北风7级。
早晨8点从家出来去冬泳，在路上我以为今天大北风，天气太冷，来冬泳的人不会有很多，可是我来到东湖公园“冬泳之家”时，这里已经聚集了许多泳友。
海豹2007、山水散人、尘埃落定、不畏严寒、双笔环游、汤水冬鱼、张印、石大哥、北哥、王东升、李宝成、陈广文、曹文奎、刘义民、张书宝、张亚志、肖老师、二安、于长钦、快刀、全都行、景之利、二老爷子、李姐、薛妹等泳友，在我下水前后出现在“冬泳之家”。不畏严寒告诉我，8点前，“七匹狼”已经冬泳后离开了。在我返回的路上又看到沉默一男等四位泳友正在去冬泳的路上。粗略统计一下，今天早晨去冬泳的泳友能有40多人，加上中午班的20多位泳友，看来今天去冬泳的协会会员有70人左右。
由于今天是双休日，所以今天的“冬泳之家”比以往热闹多了，许多泳友在下水冬泳后都不愿意离开，有的泳友很长时间没有碰着面，热情的互相问候，表达泳友之间的思念之情和深厚的友谊。在最寒冷的一天，锦州冬泳人还来冬泳，足以说明冬泳已经成为大家生活中的重要部分，不可缺少。
有网友问我：“你是不是很喜欢冬天？”我说：“我喜欢春天和秋天，因为冬天太冷，夏天太热。”网友又问我：“你不喜欢冬天，为什么喜欢冬泳？”我说：“冬天和冬泳不是一个概念，因为冬泳是挑战自然、挑战自我、享受刺激、享受生活，是收获健康和快乐，冬泳只是在冬天里的每天几分钟的事情，不是整个冬天的每天24小时都去冬泳。”
在今天这样最寒冷的日子，锦州冬泳人不畏严寒，乐于冬泳，反映出锦州冬泳人热爱生活、追求幸福的精神风貌。锦州冬泳人不图名、不图利，只图每天都有一个好心情，每天都来收获友谊、健康和快乐，相信锦州冬泳人在以后生命的有限时间里，一定会让生活充满阳光和无限的乐趣，这就是锦州冬泳人最大的幸福。
11.01.16（日）晴（307）中午阳光下冬泳
今天是星期日，气温虽然不高，但是阳光明媚。上午有些事情，中午去东湖公园“冬泳之家”游泳，这是去年入冬以来，我第一次中午去冬泳，感觉格外温暖。
不少中午班去冬泳的老朋友都是我很长时间没有见到的。林老师和我在路上相遇，他总是天天中午来冬泳，到了基地，他第一个拿起笊篱，站在破冰木船上下水捞冰。野草和李宝宽站在泳道旁捞冰。海豹007脱下衣服，穿上泳裤，下水推船，协助破冰。在大家的努力下，很快就打开了泳道。这时，张雨英、借我一生、刘哥、杜哥等泳友也相继来到“冬泳之家”。
今天来观看冬泳的游客络绎不绝，在平台上，在河岸边，先后有百余位游人驻足观望。在我下水游了两个来回上来时，在台阶上，一位由母亲带来观看冬泳的不到10岁的小男孩问我：“你冷不冷？”我说：“已经习惯冬泳了，不仅不觉得冷，反而有热的感觉。”小孩的母亲问我：“最小的冬泳人是多大年纪？”我告诉她：“锦州最小的冬泳人也有20多岁了，但是外地有最小的冬泳人不到10岁，”她说：“是不是要从夏天就开始不间断游泳，才能坚持冬泳？”我说：“是这样的，要随着水温的不断下降而不断适应。”
62岁的杜哥是脑血栓患者，腿脚不利索。他听说“老魏”和“瓶子”等人是患有胃癌或心脑血管等疾病的冬泳会员，通过参加冬泳，有了明显康复，便下决心加入到冬泳队伍中来。他今年是第一年参加冬泳，一直坚持每天中午来冬泳，心情很愉快，身体状况也有明显好转。
平时每天都是起早冬泳，经常看不见太阳。今天却是沐浴在灿烂的阳光下冬泳，心情也是格外舒畅，特别是冬泳后，在明媚的阳光下淋浴，走在阳光照耀下的路上，感到浑身上下都特别暖和。这正应了那句话，“经过严冬的人，倍觉太阳的温暖。”因为经过了在冰水中冬泳的寒冷刺激后，体内的血液循环加快，再有体外的阳光照射，会特别感受到太阳的亲切。自己是生活在阳光下的冬泳人，更加体会到沐浴着太阳的光辉，那是多么的幸福。
阳光下的含义很深刻，一是在自然环境中的太阳的阳光下，另一个是比喻在生活中要做光明磊落的人，坚持公开、公平和公正的原则。在夜里睡觉时，妻子在梦中哭醒，她梦见一未婚女子找她要钱，意思是替我还孽债。俗话说：“日有所思，夜有所梦”，看来我真的要好好反省自己，千万不能做出对不起我妻子的事情来，避免让她伤心。
我深知，在我的一生中遇到的都是好人，因为我们都是生活在阳光下的同学、同事、朋友和亲人，尽管与不同的人发生过各种不同的事情，也有许多不尽人意的地方，但是我坚信，只要我们是在阳光下生活，我们就永远有温暖、有快乐、有幸福。
11.01.17（一）晴（308）冬泳人生数字化
数字化就是将许多复杂多变的信息转变为可以度量的数字、数据，再以这些数字、数据建立起适当的数字化模型，把它们转变为一系列二进制代码，引入计算机内部，进行统一处理，这就是数字化的基本过程。人生其实也完全可以数字化。我曾经简单的把人生浓缩为十个数字，那就是：
“一生”。每个人都只能活一辈子，都平等在一条动态的没有回头或拐弯的时间线路上行进。一代伟人毛主席再喊万岁也只能定格在1893-1876。
“二理”。人的生命是由生理和心理构成的，在生理上要潇洒一点，在心理上要糊涂一点。二理是相互作用的，人的气质和素质就是人的生理和心理的综合表现。
“三量”。人的生命可以用三个“量”来衡量，一曰胆量由大到小。二曰力量由小到大再到小。三曰肚量由小到大，努力做到助人为乐、自寻其乐、知足常乐。
“四季”。人的生命犹如北方的一茬庄稼：春种、夏锄、秋收、冬藏。婴幼年是长身体的时候，青少年是学本领的时候，中壮年是做贡献的时候，老年是要保养的时候。
“五通”。人的五官和五脏有密切联系，古人早在《灵枢·脉度》里就告诉我们：“肝气通于目”、“肾气通于耳”、“肺气通于鼻”、“心气通于舌”、“脾气通于口”。
“六欲”。每个人都有许多欲望，归纳起来不外乎只是六欲：一是食欲、二是性欲、三是求知欲、四是活动欲、五是领袖欲、六是占有欲。少欲则喜，无欲则刚。
“七情”。人都有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。世界卫生组织的《维多利亚宣言》告诉人们健康的十六字真言是：“合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡”。如何使自己保持一个开朗快乐的心情是最重要的。
“八析”。正确的思维和分析是圆满出来好各种人生问题的保证，其中包括：正反分析、主次分析、内外分析、纵横分析、因果分析、时空分析、质量分析、动静分析。
“九淡”。人生要看重的东西有很多，但对以下九点应看淡：一、淡名；二、淡利；三、淡誉；四、淡辱；五、淡得；六、淡失；七、淡食；八、淡装；九、淡友。
“十权”。人生有许多权利，大体是：一、生命权；二、选举权；三、决策权；四、管理权；五、监督权；六、自由权；七、自主权；八、名誉权；九、隐私权；十、财产权。
尽管人生道路是坎坷的，我们不能选择和左右的东西太多太多，可是我们可以选择心情、可以左右自己，通过每天冬泳，使我们的心胸坦坦荡荡，身体健健康康，争取活过百岁，不求千秋功业，但愿万古流芳。
11.01.18（二）晴（309）水位上升破冰难
昨天早晨8点多去冬泳时，泳道的水位降到最低点，今天早晨5点多去冬泳时，发现第三橡胶坝提升，使泳道的水位抬高了1米多，由于是四九的第一天，天气很冷，一宿多的工夫，泳道的水面上就冻有5公分多厚的冰层，破冰船被冻在离岸边5米远的地方，无法使用。“七匹狼”只在砸开的冰窟窿里泡了泡。不畏严寒用镐继续刨冰，我脱光了衣服，站在水里，向破冰船的方向延伸刨冰。由于要上班，我在水里刨冰后，游了几下，就上来了。看来今天破冰的任务一定很艰巨。
因为连续休息四天，都没有起大早去冬泳，所以今天起早去，发现白天明显见长，离春节越来越近了，严冬很快就要过去了，破冰冬泳的日子也不会太多了。
再有几天起早去冬泳，我们单位学员就要放寒假了，我也不用起大早去冬泳的。一般情况下在8点以后，上午有事情就在中午去。中午的阳光充足，更有利于冬泳健身。
白天在单位，有同事对我说：“早晨去冬泳的时间不长，也达不到健身目的呀。”
我对他说：“冬泳的运动量是不够，但是冬泳主要是进行冷水的刺激，促进血液和各种内分泌系统加快循环，使身体的细胞增加活力，提高对各种疫病的免疫力，从而保证身体健康。”
冬泳不需要更大面积的水面，有个冰窟窿就完成可以达到健身目的。虽然在整个泳道上破冰的困难很大，但是只砸开个冰窟窿还是很简单的。打开泳道只是为了更好的施展游泳技巧，因此泳道的长短或宽窄都不影响健身。
11.01.19（三）晴（310）还要加大运动量
早晨5点多去冬泳，破开的泳道比昨天早晨长了一些，但也不到5米远。海豹2007、不畏严寒、张刚、刘文、陈广文等和我一样，先后起早来冬泳，然后抓紧时间去上班。
进入冬季，饭量不减，运动量却没有夏天大，因为夏天的游泳时间长，游的距离远，而冬泳只是起到刺激血液循环的作用，运动量明显不多。
白天在单位虽然打打乒乓球，晚上去散散步，虽然也经常是一身汗，但还是觉得运动量不够，体重还是有上升的趋势。
妻子经常叮嘱我，要减肥就要少吃点，特别是少吃肉，多吃些蔬菜和水果。可是我就是见肉亲，在单位早饭吃的多，中午顿顿都有肉。晚饭在家里吃，妻子虽然不想让我多吃肉，但是还是顿顿准备有肉的菜。在饮食上的营养补充的多，就需要运动量加大，否则就会囤积脂肪，出现肥胖的症状。
尽管自己身上的肌肉很结实，每天都有使不完的劲，但是冬天时的体重还是偏高，如果不注意也会出现脂肪肝或血脂、血糖、血压“三高”的危险，应当引起重视。
“生命在于运动”，这是符合科学道理的。运动包括体力和脑力两大方面的运动，体力运动也有外部（四肢）运动和内部（体内各循环系统）运动，无论哪一方面静止了，那就意味着生命的结束。
让生命经常保持在运动状态，这是人生的享受，也是生活的幸福。努力加大运动量，会更好的收获健康、收获快乐、收获幸福。
11.01.20（四）晴（311）胜负得失都快乐
起早去冬泳，看到海豹2007、不畏严寒、陈广文、小张等泳友，大家在一起粗略统计一下，能经常坚持冬泳的协会会员并不多，大体上也就有50人，大多数是偶尔来冬泳，另外的会员都是在开春后到夏天至秋天来游泳，有的也是在10多度水温里游泳，也近视于冬泳。
无论是冬泳还是夏泳，只要健康快乐就是好泳，没有必要非得都在严寒的冬天跳进冰窟窿里游泳，这一点是不必怀疑的。如果是硬着头皮非要在大冷天去冬泳，那就不是收获健康和快乐，而是作秀了。
我虽然是冬泳的积极参加者，今年几乎是天天来冬泳，但在以前也曾在身体不适时没经常去冬泳，无论去不去冬泳，自己的心情总是愉快的。
我天天中午在单位和同事一起“打棒”玩，尽管赢的时候多，但也偶尔会出错牌，时常有输的时候。我的观点是，赢了自己高兴，输了替对方高兴。例如我没有A时，有两个K，我一定要先打出去，如果对手有两个A，我替他高兴，如果对方没有两个A，我自己高兴，无论是自己高兴，还是对手高兴，总之都是收获了快乐，所以输赢对我来说，真的不去计较，“打棒”就是一个娱乐，对家无论怎样出错牌，我从来也没有任何埋怨，偶尔只是善于的提醒一下。由于我的乐观态度，同事们都喜欢和我“打棒”玩，喜欢和我一伙。他们说和我“打棒”就是赢了也没有心理负担。
“失之坦然，得之淡然，争之必然，顺其自然。”这“四然”是人生的境界，是超越自我的一种超然。毛主席教导我们：“风物长宜放眼量”，俗话讲的清楚：“拿得起、放得下”。总之，在现实生活中要逐渐领悟到“四然”的境界，通过不断的修炼，努力做到超脱豁达，坚信能笑到最后才是笑的最好。
11.01.21（五）晴（312）又到一年寒假时
今天下午学员期末考试后就陆续离开单位开始放寒假了。大寒已经过去，春节和立春就要来临，天气一天比一天暖和了。在结束了一个学期时，似乎可以放松一下了，但是新学期也将很快来到，时间的脚步总是那么急促，生命的旅途总是那么迅速，谁也无法让时间停止。
上学时，每年都有寒假，后来上班15年后在教育单位工作了25年，也经历过25个寒假。回首每年寒假，都是在愉快中度过。今年又到寒假时，有很多事准备去做。主要还是冬泳等各项体育运动，和泳友等各方面朋友加强联系，保持一份平和，一份清醒，享受悠闲，享受过程，收获健康，收获快乐，尽情欣赏岁月的沉淀和时间的幽深，在寒假里每天都有一个好心情。
在寒假里，有很多事都是转瞬即逝，和朋友们的聚会也很像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，有很多事情，都是难得糊涂的，说着说着就有了变化，听着听着就发生转机，看着看着就出现异常，跟着跟着就陷入迷茫，走着走着就柳暗花明，想着想着就顿开茅塞。
在寒假里，看淡生活中发生的一切，保持旺盛的体力和精力，尽情享受娱乐活动带来的快乐，使寒假生活过的更有意义和意思。
本帖最后由 笑看人生 于 2011-1-22 14:41 编辑
11.01.22（六）晴（313）单亲家庭的悲剧
我们单位一名女职工家住锦州市延安路，儿子大学毕业刚上班。2010年12月28日，娘俩在家休假时，突然传来敲门声。母亲隔着门镜看见一位不到18岁的男孩，便询问有什么事，那男孩说：“我是送报纸的。”母亲说：“我家没有订报纸，你送错了。”那男孩说：“这是免费报纸。”母亲一看是个孩子，也没有多想，就把门打开了。这时从男孩身旁又蹿出来两个年纪不大的歹徒，他们手拿匕首放到母亲的脖子上，让她不要出声。儿子正在卫生间洗头，听到动静不对就出来看看发生了什么事，也被男孩用刀逼靠在墙边，并被歹徒用绳子绑了起来。歹徒逼迫母亲把家里2000多元的现金都拿了出来，并让母亲把银行卡交了出来，告诉他们密码后，一个歹徒去银行取款，发现只有40元钱，十分气愤。歹徒用刀在儿子的大腿上先后捅三刀，儿子在反抗时，手掌也被歹徒割伤。儿子只好交出自己身上的银行卡，歹徒把卡上的4000多元钱取走后，匆忙逃离。
母亲马上打120和110，一方面送儿子去医院抢救，一方面向警察报案，追捕凶手。警方经过三天的及时侦破，迅速将3个凶手捉拿归案。
这个案件提醒我们要提高警惕，在家时千万不要给陌生人开门。
同时提醒我们注意的是这三个凶手都不满18周岁，都是单亲家庭的孩子，这不禁令人们思考一个严肃的社会问题，那就是如何做好单亲家庭的子女教育。
人们往往总是把单亲家庭的孩子在成长过程中出现的种种矛盾和问题都归咎于家庭的不完整，特别是单亲家庭的父母向孩子传递单亲家庭不正常的思想，使孩子也认为自己是不正常的。比如，一些家长经常说“孩子缺少父爱（或者母爱）很可怜”一类的话，在孩子的心灵罩上阴影。其实，父母亲经常吵架的家庭对孩子成长的影响也很大。父母不经常在身边陪伴并不影响孩子健康、快乐地成长，要让孩子理解单亲家庭也是正常的社会现象。
很多夫妻离异后，一方带着孩子，就不愿意让对方与孩子接触，有的甚至干脆搬迁到对方找不到的地方，让孩子看不到父亲或母亲。有的有意识地把对方贬得一无是处，向孩子灌输敌对情绪。比如“你爸爸没有文化，像他那样肯定没什么出息”之类的话，孩子听得多了就会在心理上对另一方形成排斥，这是许多单亲家庭孩子性格偏离正常轨道的一个重要原因。
对独生子女的溺爱是很多家庭的通病，尤其是单亲家长表现的往往更为明显。他们总觉得夫妻离异了，很对不起孩子，因此，孩子有任何要求，无论精神上的还是物质上的，都无条件满足。孩子总能得到满足，他的抗挫折能力就无法得到锻炼，就容易形成孤僻、自傲、任性、自私等性格缺点，一旦不遂心如愿就很容易出现犯罪行为。
单亲家庭是一种社会现象。一是要努力保持家庭和谐，尽量避免夫妻离异。二是要在离婚后，做不成夫妻也应做朋友，起码为了孩子的成长也要互相理解。三是不能溺爱孩子。俗话说的对：“严是爱，松是害。”孩子总是好孩子，关键是父母把孩子惯坏了。
我小时候就听到这样一件事，讲的是一个杀人犯在临执行枪决时，要见单亲母亲一面，母亲见到他时，他想让母亲再喂他一口奶。当母亲撩开上衣时，儿子上去一口就咬掉了母亲的奶头。儿子气愤的说：“若不是你娇惯着我，我也不至于有今天的下场！”这个故事发人深省，深深铭刻在我的脑海中。
11.01.23（日）晴（314）冬泳协会迎新春
1月22日晚上四点，锦州冬泳协会在“许家食府”一楼宴会厅隆重召开2011年工作会议和迎新春联欢晚会。锦州市体育局副局长李学军、锦州市体育总会秘书长徐占东、锦州市民政局民间事务管理处鲁处长、锦州新闻单位的记者和近200名冬泳协会会员参加了这次工作会议和迎新春联欢晚会。
2011年工作会议和迎新春联欢晚会由协会秘书长龙哥主持。
协会会长海豹2007首先代表锦州冬泳协会做了2010年工作总结和2011年工作要点的报告。报告中重点总结了“冬泳之家”续建工程；开展冬泳表演；参加公益活动；宣传冬泳文化；搞好对外交流等五个方面的工作情况和取得的成绩，查找了“冬泳之家”管理滞后；联谊活动组织的较少；安全冬泳科学冬泳经验交流的不够等存在问题，强调了2011年的工作要点是：加强“冬泳之家”的管理；组织红色旅游活动；筹备举行全国性的小凌河游泳邀请赛；开展科学冬泳经验交流；加强水上搜救队员的培训工作；搞好多种形式的泳友联谊活动等。
协会常务副会长山水散人宣读了表彰冬泳协会先进个人的决定，在家协会副会长尘埃落定、王义、王瑞璞、李晓红等向刘岩、刘瑞国、杨宝忠、杨树、刘成兵、郭风雷、董作民、曹文奎、蒋宏光、张荣、王东升、于长钦、王树声、王东来等14名先进个人颁发了荣誉证书。
协会副会长尘埃落定宣读了冬泳协会关于聘用吕文生同志为锦州市冬泳协会顾问的决定。
协会副会长王义代表冬泳协会向全体会员拜年。他把冬泳协会会员上网的网名串联在一起，使整个拜年话有声有色，受到大家的热烈欢迎。
美国籍的锦州冬泳协会会员汪明在主席台上发表了热情洋溢的讲话，他在回国时向美国朋友介绍了自己是中国锦州市的冬泳协会会员时感到十分骄傲，他祝福中国冬泳人健康快乐，吉祥如意。
锦州市体育局副局长李学军代表市领导向锦州市冬泳协会和全体会员致以节日的祝贺。他充分肯定了锦州冬泳人在2010年做出的显著成绩，希望在2011年再接再厉，争取为宣传冬泳文化推动全民健身做出更大的贡献。
工作会议后，举行了迎新春联欢晚会和丰盛的宴会。会员们表演了诗朗诵、歌曲、舞蹈和京胡、古筝乐器独奏等丰富多采的文艺节目，并频频举杯共同祝福冬泳人在新的一年里收获健康、收获快乐、收获友谊、收获幸福！
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（沉默一男摄影）
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平安是福摄影
11.01.24（一）晴（315）寒假的每天安排
放寒假了，休息时间更加充足，每天的安排也要有条不紊，让自己的寒假生活过的更加愉快。
早晨6点起床，帮助妻子收拾一下家务，然后代替妻子去早市购买牛奶和各种副食。
早饭后上网浏览一下，8点骑自行车去“冬泳之家”游泳（如果上午有事情，就在12点去冬泳），冬泳后和泳友或朋友去运动到11点30分。
午饭后上网，看看新闻、写写帖子、聊聊天、玩玩牌、偷偷农场和牧场里的庄稼和幼崽。偶尔陪妻子逛逛街、购购物。
晚饭后去散步或做其它运动。偶尔出外会友，如1月23日晚上5点和同事聚餐，用餐后散步。
睡觉前看看电视，边看电视边为妻子做做颈椎按摩。
晚上10点就寝。
交朋友需要慎重，如今是经济社会，虽然金钱万能，自己手里没钱，但是也要避免走上邪路。酒是不能喝的，烟是绝不抽的，跑偏的事是不可以做的。冬泳、散步、骑自行车等各项体育运动都是免费的，偶尔和老同学、老朋友聚餐也不是大吃二喝，点到为止。
11.01.25（二）晴（316）谨慎小心不为过
早晨8点去冬泳，先来的泳友已经把泳道里的冰凿开并打捞干净。女泳友薛敏在凿冰时不慎摔了一交，没有发生危险。
这不禁让我想起1月22日中午12点我去冬泳时，泳道上冻着一层冰，我手拿大笊篱，站在破冰船上将冰破开并用大笊篱将冰捞到泳道外，当破冰结束，船到泳道南头时，我决定跳下水中，边游泳边把破冰船推回到北岸。在我跳进水中后，心里突然有了一种后怕，因为破冰船距离南边的冰面距离只要一米远，如果我从水中偏离了方向，不是垂直出来，脑袋若撞在冰面下或破冰船下，一是由于速度快，容易造成头晕而失去知觉；二是容易迷失方向而难以脱身。记得大连的一位泳友就是因为跳水误入到冰面下而窒息死亡，这个沉痛教训是应当牢牢汲取的。
说时迟，那时快。十分侥幸的是当我在水中出来时，发现自己的身子紧挨着南边的冰面，这着实让我虚惊了一场。一旦在水里出不来时，脑袋撞在冰上或破冰船底，那后果不堪设想的。
在骑自行车回来的路上，我再不敢快骑了，遇到汽车过来，我就提前停车等候。我清楚宁走三步远，不抢一步险。安全慢行平安无事，着急快走危险丛生。
俗话说的好：“小心不为过”，“一失足成千古恨，再回头是百年身。”在冰水里游泳更要十分注意，千万不要贸然跳水，如果在冰面下出不来，其结果一定是告别人间。
11.01.25（二）晴（316）谨慎小心不为过
早晨8点去冬泳，先来的泳友已经把泳道里的冰凿开并打捞干净。女 ...
笑看人生 发表于 2011-1-25 12:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :victory: 安全第一！
11.01.26（三）晴（317）欢欢喜喜过小年
大年未到，小年先来。今天是腊月二十三，家家过小年。我小时候知道灶王节，知道小年这天是灶王爷升天向玉皇大帝汇报的日子，为了让灶王爷上天言好事，今天都吃灶王糖。如今家家都使用煤气了，也就不用灶王爷操心，当然更不怕灶王爷上天言不言好事了。可惜的是灶王糖想不起来吃了，其实更主要的是怕吃糖多了得糖尿病。
现在几乎是天天过年，大年都没有什么新鲜感了，前些年盼望大年三十看看CCTV的春晚，如今中央电视台的《我要上春晚》和各省的春晚已经让人们目不暇接，所以CCTV的春晚吸引力也是大打折扣。
快乐每一天，过小年更是欢欢喜喜。早晨去冬泳，高队长让我把几位会员的照片和身份证交给董会计。昨天决定明天早晨去吉林，今天上午确定了车次，明天下午就能到，已经和那里的同事、老同学和冬泳朋友联系好了，大家都要准备晚饭，那就聚到一起吧。让我的老同学做东，他在吉林大小也是位知名人物。
更主要的是吉林有松花江，我到那里可以再次冬泳，畅游松花江。松花江畔还有个“南极岛”，那是男人的裸泳区，如果时间允许争取去那里裸泳。
吉林有世界闻名的雾凇景观，有时间去欣赏一下也是一种享受。
下午去董会计那里送去办理新版“中国冬泳会员证”的材料，依照董会计的要求，回来上网通知会员去他那里交办证的材料，争取在春节前尽快把会员证办下来。
11.01.27（四）晴（318）老朋友相聚吉林
1月27日凌晨6点和单位同事才老师公出乘坐K39次列车由锦州到长春，再由长春乘坐K78次列车于下午16点30分来到吉林西火车站，吉林专区首席版主寒江博浪和紫色玫瑰赶到车站热情迎接。
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寒江博浪和紫色玫瑰开车陪同我和同事来到吉林车务段，办理公务后，与我的老同学王凤禹、吉林车务段干事赵金生、吉林泳友日不落、神泳安江共进晚宴。席间共叙相思之情，畅谈冬泳感想。
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左起：神泳安江、日不落、赵金生、笑看人生、王凤禹、才老师、寒江搏浪
我和王凤禹是84级辽宁省委党校脱产二年大专班的老同学，情投意合，25年后的再次相聚，思绪万千。我们班共30名同学，如今已经退休一半，有的还去世了，令我们都十分感慨。
11.01.28（五）晴（319）凌晨裸泳松花江
凌晨6点寒江博浪和紫色玫瑰开车带我去吉林南极岛的松花江边，寒江博浪和我一起下到松花江中裸游，其感觉就是舒服。
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松花江水不结冰，十分适宜冬泳。松花江水特别干净，喝到嘴里甘甜爽口。吉林南极岛的松花江水域是专门的裸游区，是裸泳的最佳去处。据寒江博浪介绍不仅有许多全国各地的冬泳人来这里裸泳，而且有不少外国泳友也慕名来吉林南极岛的松花江里裸泳。
锦州和吉林两地冬泳人已经结下了深厚的友谊。
寒江博浪版主为加强各地冬泳人的联系，增加全国乃至世界冬泳人之间的友谊做出了积极贡献。
寒江博浪和吉林冬泳人对全国各地和国外冬泳人去吉林的热情接待和周到安排，令我十分感动。
各地冬泳人相聚的时间虽然短暂，但是我们的友谊一定天长地久！
11.01.28（五）晴（319）凌晨裸泳松花江
凌晨6点寒江博浪和紫色玫瑰开车带我去吉林南极岛的松花江边，寒 ...
笑看人生 发表于 2011-1-28 20:59 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
裸泳松花江
就是不一样
冰天雪地间
雾凇伴身旁