本帖最后由 笑看人生 于 2013-6-29 05:36 编辑
13.06.28（五）晴（179）做好事树新风
锦州冬泳人乐于助人、见义勇为、无私奉献、弘扬新风，在锦州市民中已经传为佳话。
6月27日下午15点50分，锦州冬泳协会水上义务搜救大队队长刘岩接到搜救队副队长兼锦州红十字紧急救援队水上救援队员景之利转达红十字紧急救援队求援电话，得知27日下午14时许，有位女子越过小凌河南大桥靠北的东侧栏杆，跳入小凌河中，经公安人员、红十字紧急救援队员与水上公园游艇救生人员乘坐数只游艇进行打捞无效，请求锦州冬泳协会水上义务搜救大队前来打捞。
锦州冬泳协会水上义务搜救大队队长刘岩接到电话后立即召集搜救队员紧急赶赴出事地点，林瑞国、张智利、王玉书、孙晓忠、董作民、石凤鸣、包成海等闻讯后先后赶赴出事地点，林瑞国先在2米多水中发现轻生女子的所在位置，景之利随后潜入水中，在刘岩、孙晓忠、王玉书等队员和救生游艇的协助下，将轻生女子打捞上岸。
在轻生女子的背包中找到该女子的身份证，得知这位女子姓乔，是凌海市人，今年36岁，不知因何轻生，有待公安人员做进一步的调查。
当搜救队员将轻生女子抬到岸上时，在场的围观者连连发出赞叹，夸奖锦州冬泳人真是好样的，锦州冬泳人见义勇为，无私奉献精神是全市人民学习的榜样。
有位戴眼镜的中年妇女眼含热泪连声说：“你们太了不起了，锦州人永远也忘不了你们的大恩大德。”
当记者采访冬泳队员介绍打捞经过后，众多围观的市民热烈鼓掌，对锦州冬泳人的义务搜捞行动给予充分的肯定和衷心的感谢。
锦州冬泳协会水上义务搜救大队自2007年成立以来，发挥冬泳人的特长，坚持义务奉献，急群众之所急，已经无偿搜捞数十位溺水者，被推荐为最美锦州人。
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2013-6-28 05:28 上传
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（在现场接受锦州电视台百姓DV记者军歌的采访）
13.06.29（六）晴（180）女子为何轻生
6月27日14时许，一漂亮女子在锦州南大桥北头东侧，不知为什么，先将随身所带背包抛到桥下，然后脱下外衣外裤，登上桥边栏杆，跳入小凌河中，当即身亡。
经锦州冬泳协会水上义务搜救大队队员的搜捞，很快将该女子打捞上岸。该女子容貌美丽，皮肤白嫩，长发飘逸，身材适中，身高有160，内穿黑色乳罩和黑色裤头。公安人员在其背包中找到身份证，得知该女子姓乔，1978年出生，是凌海市人。
女子为何轻生？这是人们普遍关心的问题。根据多方面分析，不外乎来自两个压力，一是生活的压力；二是情感的压力。生活的压力主要是经济收入入不敷出，这对女人来说其实不该算是什么大问题，如今能够吃饱穿暖可以说是比较容易办到的事情。而来自情感的压力却是主要的原因，由于在感情生活中出现问题导致抑郁或一时想不开而去跳桥轻生是大有可能的。
轻生实在是万万不该，先不说轻生对不起生你养你的父母，其实更对不起你自己。本来该女子的身材长相都是佼佼者，是男人们都很喜欢的那种类型，理应在生活的道路上一路欢歌才对，谁曾想她自己却过早的了断了自己的生命，令在场每个人都扼腕叹息。
人生一辈子难免会有各种坎坎坷坷，但是绝对没有过不去的火焰山，尤其是在情感问题上，两条腿的蛤蟆是没有，两条腿的人却是大有人在，谁也不必在一棵树上吊死。无论是对方去世了、跟别人跑了、还是怎样伤害了自己，自己都必须坚强的活下去，因为全世界最最宝贵的东西对于自己来说，那永远都是自己的生命，到任何时候，在任何情况下都要保全自己的性命，这才是至关重要的头等大事。
因情感问题导致抑郁症是太不值得了，再好的男人也有毛病，连最伟大的男人都是三七开，普通老百姓能四六开就算不错了，千万不要追求十全十美。是你的男人求他离开都费尽周折，不是你的男人则是求之不得。过去讲女人从一而终，那含有浓厚的封建意识，更是对女人的一种残害，在尊重和保障人权的今天，要坚持以人为本，要把人的健康和生命看的比什么都重要，永远保持乐观的心态和开朗的性格，不必在乎任何人对自己的任何讥讽或离弃，走好自己的人生路才是最根本的人生幸福。
有的泳友对我说：“那女子要是遇到你或看了你写的日记就好了，一定不会跳到桥下，而会跳进水里跟你学游泳了。”我说：“挺好的一个人，瞬间就结束了自己短暂的生命，实在是太可惜了，为了谁去死都不值。”
27日晚上参加搜捞的冬泳人在和锦州市红十字志愿者紧急救援队的领导一起聚餐时，救援队通讯队长赵锐说：“生命是最宝贵的，我们在救援时反复强调，要做活者的英雄，绝不做死了的烈士。”就是见义勇为也必须保证在自身安全的前提下进行，否则就得不偿失了。
看到女子轻生，让活着的人会更加清醒的认识到珍爱生命的重要性。其实生活永远都是一场挑战，幸福永远都是经过痛苦换来的，世界上没有免费的午餐，只有付出辛苦和痛苦才会得到快乐和幸福。要勇敢的面对坎坷，乐观的应对磨难，在人生的道路上挑战自然、挑战自我，收获健康，收获快乐，争取活蹦乱跳不觉累，延年益寿过百岁。
13.06.30（日）晴（181）前往千山疗养
按照单位的安排，今天上午将和同事一起，乘火车前往鞍山到千山疗养院进行健康疗养一周，这体现了单位对职工的关怀，也体会到在以人为本的今天，保证健康已经引起全社会的高度重视。
千山铁路疗养院，是集住宿、餐饮、会议、温泉游泳、娱乐为一体的具有较强接待能力的综合性服务场所，与千山毗邻，距玉佛苑10分钟车程。疗养院拥有得天独厚的优质的温泉水资源，富含多种矿物质和微量元素，对人体皮肤、血液、经脉都有调节功效，不仅能治疗多种慢性 疾病，还有安全快捷的减肥功效。
疗养院有客房、餐厅、歌舞厅、温泉游泳馆，还有台球、桑拿、按摩等娱乐健身服务项目。青山环抱中的疗养院远离都市的喧嚣，环境幽雅，空气清新。
疗养院有草坪近万平、怪石盘卧，银杏、油松、芙蓉点缀其间。后花园休闲区的健身器械也会带来快乐运动的体验。夜幕降临，还有霓虹闪烁，如诗如画。
夏季到来，到千山疗养院享受一周时间的健康疗养，一切费用全由单位支出，真是难得的机会，一定要充分利用好这一周的时间，积极参加游泳、跳舞和其它各种健身活动，让自己的身体更加健康强壮。
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漂亮的千山温泉游泳池，我去了将天天拥抱你。
13.07.01（一）晴（182）初到千山印象
来到千山疗养院的第一感觉就是这里十分清静。疗养院建在千山的脚下，远望青山绿树，近观碧草鲜花，院内林木成荫，空气新鲜，真是修身养性的好地方。
疗养院的温泉游泳馆不仅有标准的游泳池，而且有宽敞的休闲区，池边四周有供泳友休息娱乐的空间，身临其境，下水畅游，别具一格，心旷神怡，真是健身强体的好去处。
疗养院实行自助餐，饮食品种齐全，早餐的小菜就有七、八样，午餐和晚餐都有鸡鸭鱼肉，主食多样，饮料常备，吃的可口养胃，真是得天独厚的好吃喝。
疗养院的寝室两人一间，有沙发床、淋浴间、空调、电视等设施齐全，整洁干净，游泳后卧床休息，清静幽雅，睡的踏实，真是健康疗养的好宿舍。
单位组织职工免费参加健康疗养，体现了单位对职工的关心照顾。俗话说的好：“要让马儿跑的好，就要让马吃的饱。”有计划的组织职工进行健康疗养，不仅有利于增强职工的身体素质，更可以调动职工的积极性，加固企业的凝聚力，真是人文关怀的好措施。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-7-5 21:16 编辑
13.07.02（二）雨（183）有幸千山学泳
来到千山疗养院真的有宾至如归之感，疗养院的接待工作做得很好，很到位，很热情。
上午，疗养院召开欢迎大会，第十期176名疗养员欢聚一堂，收听了专题养生报告。
下午，在温泉游泳馆举行游泳培训。国家级教练员马老师进行了认真的教学，传授蛙泳的基本要领动作，使我学到了宝贵知识，令人顿开茅塞。在马教练上课之前，我游50米需要25下动作，听课后我可以用20下完成50米的蛙泳。在水中，吗交流又专门更正了我的蛙泳姿势和手脚的配合，这样我只用15下就可以完成50米了，这令我兴奋不已。
读千卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。在我50多年的游泳生涯了，也曾受到过许多高人的指点，使我的游技不断提高，可是没有想到在千山疗养院，我有幸遇到马教练，使我的蛙泳姿势得到进一步的纠正，蛙泳的速度有了迅速提高。原以为自己是蛙泳高手，却原来还有许多地方需要改进提高，只有虚心请教，耐心学习，才能够让自己脱胎换骨，重新做回海豹。
在疗养院游泳池里要抓紧时间掌握好蛙泳技巧，回到锦州东湖，我将以全新的姿势、最美的动作、超快的速度，展示我的蛙泳，并争取尽快吧学到的知识传授个泳友们，让锦州冬泳人的蛙泳水平得到长足的进步，让蛙泳更加规范化。让更多的游泳爱好者掌握蛙泳的标准动作，更有力的推动全民健身运动更广泛、更深入的发展。
13.07.03（三）晴（184）欣赏千山美景
素有“孤亭不忍别，更上翠微间，南海八千路，辽东第一山”之称的千山，还有“弥勒福地，唯美千山”之美誉。千山具有得天独厚的地理位置，水中之花的温泉文化，厚重深远的宗教历史，神奇秀美的自然风光，浓郁典雅的关东风情，一直以来都是吸引游人的人间胜地。
上午8点半，疗养员们乘坐大客来到千山游览，亲眼目睹千山那无峰不奇、无石不峭，无寺不古，无处不幽的美妙风景，可谓千朵莲花千座峰，万般姿态万种情，夏季的千山怡人，独具魅力，满山滴翠，溪水潺潺，让人流连忘返。
千山不仅有优美的自然风光，更有浓郁的传统文化，其中以佛教文化著称千山。千山上的各种寺庙比比皆是，有许多传说和石刻，供人们在欣赏世界奇观的同时，可以领略到宗教建筑的恢弘气势，感悟到仙山福地的佛家圣境。
我和同事们登上了一线天，来到卧虎峰，看了无量观，把整个千山风貌尽收眼底，令人心旷神怡。
千山景区内空气中的负氧离子含量是世界卫生组织规定的空气清新标准的10倍，是天然的三林氧吧，是休闲度假、旅游观光的最佳选择。千山以其秀美的自然风光、厚重的历史和宗教文化福报五湖四海的朋友。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-7-5 22:21 编辑
13.07.04（四）晴（185）畅游千山泳池
今天是个大热天，锦州的最高气温达到34度，千山的气温也在30度以上，我在温泉游泳池里泡了一天，丝毫没有觉察到外面天气的炎热。
我在游泳池里悠闲的游圈，一游就是一个半小时，有20多圈，然后练习蝶泳和自由泳等，抽空和同事一起磋商泳技，教教初学者，下午还在池边的长椅子上休息片刻，尽情享受游泳带来的愉悦和快乐。
“风浴日浴温泉浴浴出美白，蛙泳蝶泳自由泳泳出健康。”“岁月不饶人，游泳保青春。”“游泳荡涤生活烦恼，运动换取精神愉悦。”那一幅幅大字标语悬挂在游泳池里的立柱上，让人们在游泳时还能得到更多的精神享受。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-7-5 22:49 编辑
13.07.05（五）晴（186）难忘千山之行
今天上午继续在千山温泉游泳池里游泳，中午饭后乘坐K190次列车返回锦州，到家已经六点了。饭后又去东湖游泳。
结束了六天的千山之行，令我感慨万分，这是我一生中难以忘怀的美妙之行。
千山之行，给我留下的最深感受是疗养院的饮食丰盛，品种齐全，让我大饱口福。同事们说：“若再不回去，我们都要吃成大胖子了。”伙食那么好，又是自助餐，如果不爱运动，那就吃了上顿不想下顿了。
千山之行，给我留下的最多时间是在游泳池里游泳，这是我最惬意的事情。尽管我在东湖里可以一天三游可是那水质是无法跟温泉游泳池里的水质相比的。在温泉游泳池里游泳的感觉特别舒服，肌肉更加结实，体型更加健美，若以后有机会一定再来疗养。
千山之行，给我留下的最好印象是宿舍里没蚊子。尽管草木旺盛，却干净卫生，不给蚊子半点生路。
千山之行，给我留下的最大收获是身体更加健康、心情更加愉快，生活更加快乐。
13.07.06（六）晴（187）我的一生蜕变
昨天晚上来到东湖游泳，虽然水有些黄，但是来游泳的人不少。多日不见的泳友们看见我来了都问寒问暖。细心的二于发现我蛙泳的速度快了，但是头部在出水换气时有些晃动，应当注意一下。
去千山疗养一周给我留下了深刻的印象，无论是吃是住是玩，都十分可心。时间时间不长，却让我的身心有了很大变化，更加体会到人的一生其实每天都在变化着。
在我上小学时，就知道蚕到蛾的蜕变，那时我就想我的一生会是一个怎样的蜕变过程呢？
回首自己走过来的人生旅程，我也经历了一个平凡的蜕变过程。一小是父母的宝贝；当年是祖国的花朵；入校是老师的学生；那时是早晨的太阳；上班是领导的职工；爱写是单位的秀才；肯干是评选的先进；结婚是妻子的老公；挣钱是家庭的支柱；添丁是子女的父亲；如今是傍晚的夕阳，退休是社会的负担。
短短的人生屈指可数，时时的蜕变身不由己，永葆青春只是主观愿望，步入老年则是客观必然。
我深刻认识到，延长蜕变的时间，争取延年益寿，让体力旺盛，让精力充沛，这才是真正的幸福。我深深体会到，每天三次去游泳，不仅享受着生活的快乐，而且确保身体的健康，这样才能减缓蜕变的过程，让自己的后半生活的更有乐趣、更有滋味。
蜕变是一切生物的自然现象，发生、发展、演变到消亡，物质虽然不灭，但却转化成另一个形态，如一茬茬庄稼，一代代人类延续着前一茬或前一代，继续在宇宙空间里演绎着各自的故事。
蜕变永远都是快乐的蜕变，尽管蜕变总要伴随着痛苦，但是那也是无法改变的事实，只能顺其自然，自得其乐，因为任何的忧愁都无济于事，为何不让快乐的心情永驻心间呢。
人生苦短，蜕变不止。尽管蜕变没有对错之分，只有取舍之别，应当顺其自然，但也要发挥主观能动性，努力让自己的脱变顺应时代的发展和进步，每天都有一个积极向上的变化，而不该自甘暴弃。
身体的青春永驻是不现实的，可是青春要永驻在心中。在千山游泳馆里，初次见面的工作人员和泳友们，看见我天天都在水中畅游，身体的肌肉结实，游泳的时间长、耐力强、速度快，谁都不相信我已到花甲之年。
有人问我：“你怎样那么爱游泳呢？”我说：“是的，已经游泳50多年了，现在不仅是天天游，而且一天要游好几次，已经习惯了，不游就难受。当然游泳带来的好处是一言难尽的。”
人生总在蜕变中，蜕变的时间长短和得失效果不同，自信人生一百二十年，日当水击二千五百米，健康长寿还是确有保证的。
因为去千山疗养，一周没有上网，今天早晨打开QQ，看见曾在一起参加大连召开的全国冬泳论文发布会的武汉冬泳人老马驹发来的信息：
老马驹 2013-6-30 12:19:53
锦州冬泳人“笑看人生”的日记的确很扎实，很富哲理，很感召人人、启迪人，真的很中看！是我们修心养性很好的现实教材！至少我是这么认为的，在汉正街《冬泳快讯》中也摘转了一些。从2011年10月份开始陆续向武汉泳友推介430余篇，受到好评并产生较大反响！我从冬泳实践中切身体会到，冬泳不仅仅是健身运动，更重要的还是健心！冬泳还是人们调整心态、放宽胸襟的最好的健心活动！冬泳就是我们的心理调节器！一个人有良好的心态，宽阔的胸怀，他的人生就有可能走向完美！每个人都有良好心胸，社会和谐发展的道路就越趋平坦而无往不胜！
老马驹 2013-6-30 12:19:53
这是转发一年多后的结束语
老马驹 2013-6-30 12:22:16
我手术后精力不济，在逐步缩短活动战线。感谢你常关注我！
笑看人生5:52:30
得知您曾做过手术，十分惦念。望多多保重，注意休息。祝福您永远健康，快乐幸福！
全国冬泳一家亲，知人知面更知心。短暂的大连一聚，使我和老马驹结下了深厚的情谊，愿我们与全国冬泳人一道为收获健康、收获快乐而齐心协力，让幸福永远伴随着我们的每一天。
13.07.07（日）晴（188）异曲难有同工
锦州冬泳人每天都喜欢游泳，虽然游泳的姿势各不相同，但是收获的结果都是一样的，那就是健康和快乐。我想，这也叫异曲同工，即不同的曲调演得同样动听，不同的做法能够达到同样的目的。
可是在现实生活中，许多事情往往并不是异曲同工的。去千山疗养时，在游泳池里游泳与在温泉中泡温泉澡可以异曲同工，而整天围着麻将桌前打麻将则不能异曲同工。有位同事本来心脏就不那么好，却特别喜欢打麻将，去疗养时张罗租来麻将，招呼几位同事和他一起玩，便一玩而不可收，连续几天一直玩个不停，结果，这位同事麻技不高，手气不好，几乎是天天都输，越输越想捞，最后输掉700多元钱，使本来有些异常的心脏雪上加霜，让本应收获健康的疗养得不偿失。
我也会玩麻将，我的手气很壮，我的麻技很好，只是偶尔在家中亲兄弟聚在一起玩一玩，几乎回回都赢点，输的时候很少。我打麻将的原则是不怕输，因为都是亲兄弟，肥水不流外人田，当然在家里也不玩大麻将，每次输赢都不过百，只是娱乐而已。在外面我是不玩的，因为“钱匣子”（老婆）不在跟前，没人替我付账。
打麻将和买彩票、玩股票是异曲同工，都是赌博行为，想通过异曲收获同工，让自己的钱包鼓起来，那是痴人说梦，也叫痴心妄想，或许有赌赢的，捞来大钱，但我认为那都是不义之财，都是损人利己之财，揣在兜里心里也有愧疚。如果那位同事因打麻将输钱而心脏病发作，和他一起玩的同事都难逃其咎，其后果不堪设想，其良心也受到谴责。
尽管异曲难有同工，但是殊途总是同归的，无论各自的人生之路是怎样的不同走法，最后都是去同样的地方，这是众所周知的。既然知道殊途同归，为什么不让自己的人生之途走的更开心更快乐呢，非要选择心神不安、心跳不止的赌博之途，把自己弄的吃不好，睡不着，赢了有因太激动心脏病发作的危险，输了更有一命呜呼的可能。还是痛快洗手别赌了，选择其它健康有益的运动项目，让自己在人生之路上走的更健康、更快乐、更幸福。
13.07.08（一）晴（189）留有想象空间
昨天的天气很适合去东湖游泳，因为日光不强烈，水温很凉爽，风力不小，水浪很大，一天三次在高台跳水，畅游在东湖波浪里，仿佛置身于凡尘之外，更似飞跃在天堂之中，尽情享受着大自然带给自己的无限乐趣。
我是富有想象力的人，在给自己留有想象的空间同时也希望能给别人留有更多的想象空间，同样也喜欢别人能给我留有想象的空间。凡事不必做尽，凡话不该说绝，多一些想象的空间，就会少一点抑郁的情绪，就能多一点快乐的希望。
在心里留有想象的空间，在生活中留有发挥的余地，这是寻求人生幸福的一大原则。任何完美都是相对的，而留有缺憾是必然的，若没有想象的空间，没有渴求的效果，让幸福走到了尽头，那就将物极必反，无幸福可言了。
每个人都生活在希望之中，就算是特别知足者也有他的新的希望，这个希望正是想象的空间。我自己的想象空间是在我120岁时会是什么样的生活状况，牙掉没掉净，耳朵能不能听声，头发还有没有，游泳还行不行，饭量还大不大，身体还结实不。如果卧床不起，那就选择安乐死，不给自己留下痛苦，不给晚辈留下负担。
既然早晚都有那么一天，那就抓紧享受现在的每一天，在享受生活的同时得到健康，得到快乐，得到幸福，让想象的空间里没有丝毫后悔，只有无比愉悦。
13.07.09（二）晴（190）我是坏男人吗
每天三次站在冬泳之家的跳台上，引来众多关注的目光时，我总是扪心自问：“我是个什么样的男人？”
我是个自信心很强的人，一直觉得自己的外表是个挺完美的男人，但是骨子里还是挺坏的，毛病不少，问题挺多。正如日本浪漫小说的著名作家，被誉为日本情爱大师的渡边淳一在《男人这东西》一书中提到的那样：“那些所谓的坏男人，其实往往更懂得女人的心。”换句中国话说就是“男人不坏，女人不爱。”我理解，女人眼里所谓的坏男人大多是那些有点幽默、有些魅力的男人，他们往往很有女人缘，却无法带给女人更多幸福，所以就有了许多坏的含义。当然如果只是在心灵的空间里交往，是没有好坏之分的，因为心灵不必设防，只是到了现实生活中，才可能发现有好坏之别。
如今的坏男人说到底，就是指那些花心大的好色之徒。其实人和人，人和动物在食与色上都没有太大的本质区别，穿着不同的衣服，坐在不同的位置，有的仪表堂堂，有的寒酸一点，但进了澡堂子，那都是一样的人了，若到床上那人和动物更没啥区别了。
我十分赞同女人们嘴边常说的那句话：“男人没有一个好东西。”事实上也是“金无足赤，人无完人”，我至今也没有发现有一位是绝对的好男人，连人民心中的红太阳都是三七开，还有谁会那么好呢。当然真正的好女人我也没看见过，差不多就行了。
我觉得我也是坏男人，还有许多缺点和毛病需要改正和克服。事实上每个活着的人都只有八分熟，因为真正的成熟的人都是在咽气后，那才叫熟透了。
我是个坏男人，我身上还有缺点和毛病，有时还犯错误，偶尔还发生不该发生的走路时不慎跌倒，骑自行车不小心摔着等自身伤害事故，这些都是需要时刻注意纠正和克服的。
人的一生往往都是从坏向好的方向发展的。该“三翻”（婴儿三个月会翻身）时笨的翻不过来；该“六坐”时坐的也不稳当；走路、跑步更常常多次摔倒，那坏都是正常的。长大了，中年了，老年了，还是有许多坏的地方，学习削分了，工作做错了，情感倾斜了，谁能保证自己在人生之路上没有跑偏的时候呢。
坏不是自我安慰的理由，而是吸取教训的前提，是人生路上的警钟。在生活中保证处处谨慎，时时平安，和朋友保持一定距离，跟网友坚持不下网，等等，努力不让自己脑顶上生疮，脚底下流脓，好歹也要健健康康的延年益寿。
13.07.10（三）晴（191）心脏病夺人命
昨天在单位上班时，一同事告诉我，我认识的一位张姓朋友，今年才57岁，因心脏病发作猝死，前天早晨出去了。
昨天晚上去东湖游泳前，冬泳协会在冬泳之家开会时，我还和60刚过的刘姓泳友打招呼，互相问好，谁知道开会后，我和老国游了一个来回回来，老董告诉我们说，老刘还没有上岸。我带上救生圈又到湖心和树林一带游了一大圈，怎么呼喊老刘的名字也没有回音，也没有发现任何踪迹。
岸边的一位钓鱼者说：“我曾听到有人在水里大声‘啊’了一声，我没有在意，因为经常听到你们冬泳人有在水里喊叫的。”泳友们说，老刘平时有心脏病，估计是心脏病发作而没有上来，到今天14点多还杳无音讯。
联想到在不到两年的时间里，单位就有正在工作的李姓、姜姓、周姓三位同事相继因心脏病发作而猝死，看来有心脏病早期症状必须引起高度重视。做心电图检查时有早搏、心律不齐、窦性心律等心脏异常的人，千万不能掉以轻心，因为心脏病一旦发作就将有猝死的可能，那就再抢救也来不及了。
脑血管疾病的发生，一般还能容功夫治疗，就是成了植物人还有生命体征，而心血管疾病的发生则容易瞬间夺去人的宝贵生命，这是应当百倍提高警惕的。
俗话说：“兔死狐悲”。耳闻目睹身边的同事和朋友还在正当年时就因心脏病而猝死，不能不让我悲痛不已。痛定思痛，定期进行体检，时时注意安全，处处小心谨慎，防患于未然，水未来先叠坝，预防心脏病，从自己做起，从小事做起，从眼前做起，避免不该发生的故事发生在自己身上。
愿早逝的朋友一路走好，祝天下所有活着的人都健康长寿！
13.07.11（四）晴（192）该支架就支架
从前天晚上到今天白天，我只要有空就来到东湖，戴上救生圈游到刘大哥落水的地方，探底查找，急切盼望能早点把刘大哥打捞上岸。
下水前后在冬泳之家的平台到，听到许多人都议论刘大哥的事，得知大夫查出刘大哥心脏不好时，曾劝说刘大哥安支架，刘大哥却以为自己没啥大事，没有听从大夫的建议，由于自己没把心脏病前兆当回事，没有去医院安支架，没有在游泳时注意别往远游，才导致悲惨的后果发生。
俗话说：“亡羊补牢”。从刘大哥的失事中我们都应当吸取沉痛的教训，那就是不能讳疾忌医，身体有毛病就要抓紧治疗，该安支架时就要安支架，不能拿自己的生命开玩笑。
据说，刘大哥生前常对泳友说：“我不一定啥时候在啥地方说起不来就起不来了。”既然自己已经知道自己有心脏病，随时都有生命危险，那就更应当百倍提高警惕才对，不该常常往远地方游，更不该游的时间那么长。
对刘大哥来说，再说什么都于事无补了，但俗话说：“亡羊补牢”，我们从刘大哥的失事中都应当吸取沉痛的教训，那就是不能讳疾忌医，身体有毛病就要抓紧治疗，该安支架时就要安支架，不能拿自己的生命开玩笑。
其实任何人为的事故都是可以预防的，包括面对疾病的出现，也取决于不同的态度。锦州冬泳人“老魏”的胃因胃癌被切除了五分之四，还能在冬泳中得到锻炼和恢复，如今已经参加10余次全国铁人三项大奖赛，还一直取得前十名里的好成绩，令人敬佩不已。
有心脏病也没有啥可怕的，只要安了支架，注意休息，不要过劳，还是能够延长寿命的，关键是自己别把自己的身体不当回事，及时治疗，严密预防，适量运动，还是可以保证生命安全无恙的。
举一反三。该支架时就支架，该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉，该干啥时就干啥，无论做什么都坚持按照科学规律办事，万万不能违背自然法则，一意孤行，那后果就不堪设想了。
居安思危。虽然自己的身体壮如牛，但也不能掉以轻心，定期要进行体检，查查血压、血糖、血脂，做下心电图等，水未来先叠坝，确保身体健康，延年益寿。
勤奋的人！
13.07.12（五）晴（193）勇于承受磨难
搜捞刘大哥的工作还在进行中，当听到他儿子撕心裂肺的呼喊让他回来时，我的心情也十分难受。亲人的故去给亲友带来的悲痛是可想而知的。
人生的磨难有各种情况，会时常发生的。在生活中、在工作中、在情感中，随时随地都有可能，不如人意，甚至遭遇意外的磨难，对此应当有充分的思想准备，勇敢的去面对。
俗话说：“十事九不周”。凡有不周全、不顺心的事情，就必然对身心是一种挫伤，或者叫磨难，只是大小轻重不同而已。以坦然地心态去认识人生路上出现的各种磨难，用积极的行动去应对一切不如意的事情，保护身体健康，保持心情平和，保重平安是福，保证延年益寿。
身体永远是最有实际意义的1，其他的一切物质或情感等都只有跟在1的后面才有存在的必要。1没了，1后面的一切都化为乌有，当然1后面的一切磨难也都只是1的附属，绝不能因为1后面的磨难影响到1的健康，因为那一切磨难和一切享受一样，若离开了1就失去了一切意义，根本不必太在意。
勇敢的承受人生路上遇到的各种磨难，失去的其他东西再多都无关紧要，千万不要失去健康，这才是最重要的，这个道理似乎人人皆知，可这个行动却未必人人能做到。
有位邻居失去了心爱的宠物狗就大病不起，哭了一个多月，甚至有跟狗一起去的想法，在我看来那真是滑稽可笑，当然设身处地的站在她的立场上去考虑，也许也能体会到悲痛欲绝的感受，但是那实在是因小失大，起码把这个世界看的太小了，把自己的生命看的太轻了。因为那狗绝不是1，她也不该有为狗而活着的想法，再重感情也不至于不顾自己的身体健康和生命安全呀。看到她的行为，我更彻底断了养宠物的嗜好，对亲友的感情好点总比对宠物投入感情要好的多。好在最近公安部门规定各家只许养一条狗，否则失去了狗不知要哭上几年了。
任何磨难其实都是正常的，万事如意只是祝福语，现实中不可能事事如意，有了不如意，遇到了磨难，首先要心安理得，因为别人家发生的事，自己家为什么就不该发生呢，人人都吃五谷杂粮，人人都难免有磨难发生，超脱一点，看开一点，想的远点、宽点、深点、透点，人人一辈子的最后结局都是一样，为什么有了点磨难就影响健康长寿呢。
勇敢的面对磨难，关键是要乐观的对待生活中发生的一切不如意，一切都会过去，都能过去，最该不过去的唯有自己的生命，应当青春永驻。
13.07.13（六）晴（194）感慨山海立柱
昨天早晨和白天在东湖游泳，晚上和妻子一同到我哥哥家，哥哥、嫂子带放暑假的外孙子刚才从北京回来。大病痊愈的哥哥精力充沛，身体状况良好。在北京的农家院里，有花园、菜园和果园，哥哥每天辛勤劳作，在收获甜美果实的同时也收获着健康和快乐。看到电脑里哥哥拍照的在农家院中那一张张令人赏心悦目的照片和身旁心情愉快、身体健康的哥哥，我感到由衷的欣慰。
我家哥们四人，爷爷为我们兄弟四人起名，分别为“山、海、立、柱”。人们都说姓名有很大学问，甚至有迷信的人对姓名大有讲究。我是学马克思主义哲学的，当然不迷信任何东西，但是我觉得一天书没念过，只靠自己自学成才的爷爷为我们兄弟四人起的名字还是很科学的，起码很大气，很有内涵，很发人深省。
我早听说一位同事的父辈也是哥四个，起名分别为“荣、华、富、贵”，多少有点俗气，也是可以理解的。至于那哥四个的人生是什么样，我不得而知，只是知道那同事的父亲是个不小的官，还进了北京。
手足之亲，骨肉相连。上阵父子兵，打虎亲兄弟。如今实行计划生育，新一代的亲兄弟已经难得一见了。我们亲兄弟四人有可能是新中国的最后一代亲兄弟了，希望我们亲兄弟四人，人人都健康、都快乐、都幸福。
兄弟四人中数我的身体最好，虽然兄弟们都年过半百，也曾有过病，甚至有过很危险的病情，但是都能够化险为夷，这是令我十分安慰，更是十分高兴的，也许这应感谢我爷爷为我们兄弟四人起的名字好，能够山海立柱，缺一不可。
想当年，在二十世纪八十年代初，一连四年，四兄弟一年一个考上中国人大、东北师大和省委党校大专班，被街坊邻居传为佳话。与哥哥同时就读在省委党校时，也是令我的同学们都十分羡慕的事情。
兄弟四人中我和哥哥相处的时间最长，这是很自然地事情。哥哥长我六岁，三弟小我六岁，四弟小我九岁，分别从事政府机关、铁路职教、大学外语、金融报社等领导、管理、教学等文科工作，没有一人随我父亲那样在类似建筑高工的专业技术岗位上发展，这也许是因为我们一小受父亲为我们读《四大名著》的影响，都对文科感兴趣有直接关系吧。
日月如梭，岁月催人老。当年的孩童，如今也白发苍苍、子孙满堂了。人生苦短，珍爱生命，这是当务之急，因为只有延年益寿才是每个人的最大理想，官再大、钱再多、房子再宽、汽车再好，都没有身体健康最重要。荣华富贵，过眼云烟；山海立柱，人生之本。福如东海不如寿比南山，因为有寿必有福，有福却未必有寿，这是众所周知，家喻户晓的。
感慨山海立柱，祝愿健康长寿。一生但求平安，人人都过百岁。
13.07.14（日）晴（195）切记珍惜生命
今天早晨5点多出门，去锦州殡仪馆，先后于7点30分和8点30分，分别在二厅和一厅送别关东女侠的84岁婆婆和因心梗猝死在东湖里的63岁泳友李革然。
当乘坐好运来的车提前来到殡仪馆时，院内的汽车就已经挤的满满的，只见殡仪馆告别厅正中大门上方的液晶显示屏上写着一排排准备告别的逝者姓名、厅别和具体时间。各位家属和亲朋好友都要在这里为一位位逝者举行最后的一次次告别仪式。
也许妇婴医院和殡仪馆每天总是这样一天天都繁忙着，一头是在妇婴医院，人们迎来的是一条条新生命的诞生；另一头则是在殡仪馆，人们送别那一个个生命的终结。
一个人的生命是什么？我理解因为地球上的任何事物都有生命，都是处在一定时空之中相互作用相互影响着的事物，所以一个人的生命则是指一个人的存活时间、生活空间和存在价值，这也是一切生命具有的一般规定和内容，也是一个人的生命具有的一般规定和内容。
每个人的生命所处的时空及存在的价值都是各不相同的。时间上有长有短；空间上有东南西北的不同地方和生活、学习、工作的不同环境及居住的不同房间等；每个人的生命价值则更是大不一样，有的一帆风顺，有点举步维艰；有的欢天喜地，有的愁眉不展；有的轻如鸿毛，有的重如泰山；有的流芳千古，有的遗臭万年。
一个人的生命标志其实很简单，那就是摸摸脉搏是不是在跳动，那一下下沉稳有力并有规律的跳动，说明一个人的生命在继续着。主观上说每个人的生命都是属于每个人自己的生命。客观上讲，每个人的生命都是属于自己身边的每个人的生命。为什么这样说呢？
一、生命的诞生不是自己决定的，而是父母给予的，因此自己的生命首先要属于自己的父母。为孝敬父母而活着，这是每个有良知的人都应当做到的，否则真的是禽兽不如。
二、生命的延续不是自己完成的，而是夫妻共同的结晶，因此自己的生命也要属于自己的爱人，同时也属于自己的孩子。夫妻恩爱，举案齐眉，互敬互谅，白头到老；抚育子女，尽到义务，这些都是天经地义的事情。
三、生命的存活不是自己解决的，而是靠农民生产的粮食、工人制作的衣物等，因此自己的生命更属于人们，如果没有人民，自己一天也活不下去，这个道理是很通俗易懂的。
生命的宝贵其实不在于自己看自己的生命是宝贵的，更是自己的生命在别人的眼里看，才是更宝贵的。因此歌里唱到：“有妈的孩子是个宝。”爱自己的妈，爱孩子的妈，爱祖国和人民这个妈，自己的生命才会更有价值。
虚度年华，庸碌一生，其实就是浪费生命，任其荒废。相反，怎样好好的使用生命，别白白糟蹋生命，让自己的生命是个时间更长久、空间更宽阔的生命，是个更有意义、更有价值的生命，这才是对生命的大彻大悟。
尽管一个人的生命时空和价值、意义是有差别的，但是只要一个人努力奋斗、顽强拼搏了，就能充分发挥和展现自己生命的价值和意义。
泳友李革然生前在“冬泳之家”为大家做了许多好事，三省克己用一幅对联做了精辟的概括：“革故鼎新冬砸冰夏放漂春植树事事在先记忆永
，然诺千金捐新履献黑板舍拖布处处垂范笑貌存。”李革然所做的好事虽小，但精神伟大，受到人们的景仰，给人们留下了难忘的回忆。许多泳友都自发的赶往殡仪馆为其送行。李革然虽然离开了我们，但是他勤劳肯干，任劳任怨，热情友好、无私奉献的言行将永存在锦州冬泳人的心中。
生命是无价的，要好好珍惜生命，争取延年益寿，并把自己的全部生命都投入到助人为乐、见义勇为等有价值和有意义的事情上，让生命光芒万丈。
即便人生苦短，生老病死往往令人无法选择和逃避，肉体的生命总有消亡之日，但是，让自己有限的生命发挥出无限的价值，让自己活得更有精气神、更有亮光彩，却完全在于自己的掌握。
13.07.15（一）晴（196）游泳在健康前
每天多次去东湖游泳，我的朋友不理解，劝我悠着点，别累着。其实他们不知道我游泳的感受是多么舒服，真的比躺在床上都惬意。游泳健康，健康游泳，这是我一生的最大享受。
俗话说：“彩虹总在风雨后。”虽然每天都去东湖公园游泳，有时也赶上下雨，但是小时候经常能看到的雨后彩虹却一直没有再看到，不知道这是什么原因。
天空的七色彩虹是深深铭刻在我脑海中的一道美丽的风景，一想起那如梦如幻的景色，一种莫名其妙的喜悦便涌上心头。那是青春的靓丽，是美好的荣耀，是生命的辉煌。
人们欣赏彩虹却不喜欢风雨，可是没有风雨怎么能看见彩虹，这是“痛并快乐着”的简单道理。“失败是成功之母”，“吃一堑长一智”，每个人的成熟美都是在经历了幼稚无知、挫折错误之后才获得的。我的身体健康就是通过游泳和冬泳才获得的。
苦也乐、累也乐、痛也乐，因为苦了、累了、痛了，才能感受到更大的快乐，不经历严寒哪能知道太阳的温暖，不经历风雨哪能看到彩虹的绚丽，不经历冬泳哪能有我今天这样的强壮。无论生活中遇到任何不随心的人，发生任何不遂意的事，都不必大惊小怪，更不该后悔不迭，就当出了学费，花钱买了教训，那也是求之不得的好事。冬泳人则是自找苦吃，喜欢在冰窟窿里接受常人无法想象的痛苦考验，从而享受到其中的无比乐趣，收获身体的更加健康。
有人说：“感谢伤害我的人，是他让我学会了坚强。”这话很有道理。一个人的坚强正是在被伤害后才能获得的，若是温室里的花朵，那就一辈子都不会成材。冬泳人之所以毅力持久、意志顽强，正是因为在冰水中经受了刺骨的考验和严寒的磨练，才能不怕生活中的各种磨难，在一切不顺利的事情出现时也一样充满欢笑。
游泳在健康前，彩虹在风雨后。越游泳越健康，越健康越游泳，这是我每天生活的一大特色，尤其是去千山得到国家级游泳教练的指点，我的游泳技术有了长足的进步，如今动作规范，每做一个动作都不觉得使劲就游出去很远，速度也明显提高，游泳时更加轻松自在了。