四种泳姿的美体奇效
四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
回复 1# 和风细雨
游泳健体强身好项目 好帖，对游泳的帮助很大、对健美有益处！:lol 姐有才，学习了。 回复 1# 和风细雨
锻炼身体的同时考虑到健美，向刘姐这种思考精神学习！ 老腿姐姐！:lol
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！:loveliness:
都说俺是魔鬼身材呢！！！;P 回复 1# 和风细雨
哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！:L 那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！:handshake :handshake :handshake 那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！
和风细雨 发表于 2010-5-11 14:25 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
向姐姐学习,永远充满青春活力 哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！
米奇妙 发表于 2010-5-10 13:23 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我也是很郁闷，不行我们也拜师傅吧，可是听说我们年龄大了点，拜不到师傅啊，愁啊！ 向姐姐学习,永远充满青春活力
钓鱼得龙 发表于 2010-5-11 14:27 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
得龙啊，有好多人想念你啊，快回来吧。 老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风 发表于 2010-5-9 21:28 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
风啊！别说了，容易把姐吓着。:) :) :)
和风细雨 发表于 2010-5-8 11:23 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif谢谢楼主！学习了！！！:handshake :hug: :handshake
老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风 发表于 2010-5-9 21:28 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
风啊，老腿软着那，比比啊！你穿上长泳裤你徒弟们都说你可帅了。 这个姿势怎么样，再看看你的腿。 姿态优美，眼神勾人（美女）。哈哈哈 不知道那种泳姿适合我 刘姐：多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！ 刘姐：多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！
前进一位 发表于 2010-5-13 09:58 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
是啊，多日不见甚是想念，海边想你的人很多啊，也不来和我们一起游大海，天气好了，水温也好了，海边人也多了，我们都盼着在海边见你啊。