冬泳---长寿之道
本帖最后由 张兴 于 2010-5-11 14:58 编辑每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.对女士来说,还能消除令人烦恼的赘肉.近日“意大利健康”网站,刊登了苏格兰格里马特女王大学的这项研究。现就人员招募了一些20至60岁的超重妇女作为研究对象,让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现,一个月中,她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明,巧克力富含多酚,这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动,其减肥效果则更加明显。《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。研究表明,游泳能有效地加强心肺功能,增加骨密度,减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩,使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势,矫正驼背,减少关节疼痛。(转自生命时报) 好帖!学习了!谢谢! :victory::victory::victory: 本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.
学习了,谢谢! “每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.”
从明天早上开始,下水前我都要吃一块巧克力:handshake
谢谢‘张兴’朋友转的好文章,学习了。
喜欢游泳的朋友们,只要自身条件许可,都来试试呀! 黑妞都说是好帖,楼主的帖就一定是好帖,谢谢楼主。 学习了好贴。 :handshake:handshake:handshake 游泳运动是一项最好的体育运动!谢谢楼主的转帖! 我游泳两个月了,开始感觉到游泳的好处了.以前关节老是痛,现在好久没有痛的感觉了!
把游泳进行到底! :handshake我是江湖情的老婆,喜欢游泳,学游泳还没到半年。
:victory:好贴!学习了!谢谢! 本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍. 好帖:handshake:handshake:victory::victory:. 飞鱼的图就是漂亮! :victory:
:victory: :victory: 拜阅了:victory: 《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。 人的生命可达170岁,让我们大家都坚持冬泳健康长寿!
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