张兴 发表于 2010-5-11 14:53

冬泳---长寿之道

本帖最后由 张兴 于 2010-5-11 14:58 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.对女士来说,还能消除令人烦恼的赘肉.近日“意大利健康”网站,刊登了苏格兰格里马特女王大学的这项研究。现就人员招募了一些20至60岁的超重妇女作为研究对象,让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现,一个月中,她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明,巧克力富含多酚,这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动,其减肥效果则更加明显。《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。研究表明,游泳能有效地加强心肺功能,增加骨密度,减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩,使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势,矫正驼背,减少关节疼痛。(转自生命时报)

黑妞 发表于 2010-5-11 15:33

好帖!学习了!谢谢!

浪里一游 发表于 2010-5-11 17:19

:victory::victory::victory:

youyoule 发表于 2010-5-15 15:28

本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

辽海居士 发表于 2010-5-15 15:33



学习了,谢谢!

梦翩翩 发表于 2010-5-20 08:43

“每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.”
从明天早上开始,下水前我都要吃一块巧克力:handshake

乐分享 发表于 2010-7-9 19:01



   谢谢‘张兴’朋友转的好文章,学习了。
   喜欢游泳的朋友们,只要自身条件许可,都来试试呀!

旱人 发表于 2010-7-9 20:35

黑妞都说是好帖,楼主的帖就一定是好帖,谢谢楼主。

水击三千里 发表于 2010-7-9 21:52

学习了好贴。

晋中海豹 发表于 2010-7-10 04:56

:handshake:handshake:handshake

快乐老头 发表于 2010-7-10 22:20

      游泳运动是一项最好的体育运动!谢谢楼主的转帖!

网事悠悠 发表于 2010-7-11 09:18

我游泳两个月了,开始感觉到游泳的好处了.以前关节老是痛,现在好久没有痛的感觉了!
把游泳进行到底!

江湖情 发表于 2010-7-13 13:38

:handshake我是江湖情的老婆,喜欢游泳,学游泳还没到半年。
:victory:好贴!学习了!谢谢!

汉水襄江 发表于 2010-7-13 14:05

本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

wjm 发表于 2010-7-13 14:19

好帖:handshake:handshake:victory::victory:.

菲菲鱼 发表于 2010-7-16 12:38

飞鱼的图就是漂亮!

KTW 发表于 2012-2-2 11:30

:victory:

三溪泉 发表于 2012-2-3 23:04


               :victory:             :victory:

浪之谷 发表于 2012-2-4 01:13

拜阅了:victory:

快乐老头 发表于 2012-2-4 20:13

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。 人的生命可达170岁,让我们大家都坚持冬泳健康长寿!
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