视频：回娘家邓丽君朱明瑛 对比。
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本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2013-2-11 23:00 编辑
和你一起变老http://www.56.com/u43/v_Mzg2OTg5MTI.html
治高血压太简单了
转帖：
治高血壓太簡單了！有血壓高的人可試看看,並傳給其它您的朋友們！*我怎樣治好高血壓！*在我青年 及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*，看見一篇*你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」*我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂*「Isometric Exercise」*的*肌肉運動*，試行了幾次，隨著天天如此練習。當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒 張壓不超過90，不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160；低舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者：（1）首須全身 弛而直立。（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身弛。（5）如此一緊一 ，反覆三回，即可結束。每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半鐘而已！此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只好讓他們一試肌肉的一一緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。他於是和其它二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文，推行於其它患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼切勿忽視。
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本帖最后由 美任无敌 于 2013-2-12 22:26 编辑
好几天没有上网了，忙于过年。
我在这里给各位老师拜年了！过年好！！！
祝各位老师蛇年快乐！身体健康！全家幸福！！！ 本帖最后由 游龙戏水 于 2013-2-13 12:10 编辑
宽心谣日出东海落西山； 愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取养老钱； 多也喜欢，少也喜欢，少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣； 好也御寒，赖也御寒，常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。内孙外孙同样看； 儿也喜欢，女也喜欢，全家老少互慰勉，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养千年， 不是神仙，胜似神仙。
祝冬泳爱好者及骑行爱好者蛇年大吉万事如意！
本帖最后由 爱冬 于 2013-2-13 10:11 编辑
十八弯（并四）496http://www.tudou.com/l/yebuN4zL64k/&resourceId=0_04_05_99&iid=70747095/v.swf 本帖最后由 游龙戏水 于 2013-2-14 00:14 编辑
保持一颗平常心
[*] 在我们周围，绝大多数是平常之人，既没有显赫的地位和耀眼的光环，也没有万贯家財，都默默的从事着极其平凡的工作，靠着工薪收入来应对每天的柴.米.油.盐，上学.还贷等等支出，但都生活的有滋有味。一个道理，就是拥有一颗平常心。这样才能心安理得地去干好自己的事情，无论是谁少了‘’平常心‘’，都只能自寻烦恼，只有内心的强大可以化解生命中很多很多遗憾。
视频：音画欣赏《桃花开》
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本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2013-2-13 16:37 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/13/100319umna63o1obddju6e.gif西域情歌http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=96921998_2118609284_Z0O2TXM9B2fK+l1lHz2stqkP7KQNt6nniGu8vVKtJwZdQ0/XM5GQZNQF4SDfCNkEqDhATZ42d/8v3hU/s.swf
本帖最后由 美任无敌 于 2013-2-15 20:17 编辑
美任无敌 发表于 2013-2-12 22:25 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
好几天没有上网了，忙于过年。
我在这里给各位老师拜年了！过年好！！！
祝各位老师蛇年快乐！身体健康！ ...
谢谢爱冬老师和乐游悠姐姐的夸奖和加分
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2013-2-14 10:32 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/13/231059z2xihddxjhd13jt3.jpg你家我家是一家http://player.xiyou.cntv.cn/5a780666-314c-11e2-b091-a4badb4696b6.1.swf
本帖最后由 乐游悠 于 2013-2-14 16:16 编辑
美任无敌 发表于 2013-2-13 20:35 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
谢谢爱冬老师和乐游悠姐姐的夸奖和加分！
谢谢爱冬老师和乐游悠姐姐的夸奖和加分！
烟花正月
本帖最后由 水上神六 于 2013-2-14 17:22 编辑http://player.56.com/p2_120843968.swf
497水长流http://www.tudou.com/l/yebuN4zL64k/&resourceId=0_04_05_99&iid=72354205/v.swf
本帖最后由 天津老黄牛 于 2013-2-16 22:33 编辑
凤凰传奇 开门大吉http://lianzidi.com/COFFdD0xMzYwODQxMDY4Jmk9MTIzLjE1MC4xNzQuNTAmdT1Tb25ncy92MS9mYWludFFDLzUwLzEyYjMyY2U1ZDUwOTQ5YTE0NGNiMTg3ZmE1NjhmNzUwLm1wMyZtPWFjOWFkODMyNTdkY2QyOTllNTA5ODBhY2RjM2RlZGQ5JnY9bGlzdGVuJm49v6rDxbTzvKomcz2377vLtKvG5iZwPXM=.mp3
本帖最后由 天津老黄牛 于 2013-2-14 20:25 编辑
今天是情人节，祝大家幸福快乐
http://infinitinb.net/COFFdD0xMzYwODQzMTIxJmk9MTExLjE2MS4xMjcuMTYzJnU9U29uZ3MvdjEvZmFpbnRRQy83OS8wOTYyOTUzNTVkY2YyMzBiYWM4YzFiZmVhZTFmMDk3OS5tcDMmbT1mNmIzYThkNjI2OWM0NzlhMTFhZGNmMGFlMThmY2M1MSZ2PWxpc3RlbiZuPdDSuKO1xLuotvnKssO0yrG68r+qJnM9xdPB+iZwPW4=.mp3 视频：这一生回忆有你就足够
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美任无敌 发表于 2013-2-13 20:35 static/image/common/back.gif
谢谢爱冬老师和乐游悠姐姐的夸奖和加分
谢谢乐游悠姐姐的指导，我已重新编辑不知可否。期待姐姐和爱冬老师的更多指导，再接再厉！也谢谢游龙戏水的夸奖！嘻嘻！向你们学习哦!!!:) 本帖最后由 美任无敌 于 2013-2-15 20:57 编辑
张学友《祝福》
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