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鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:44

好了，这次做3次划臂，
All right, now this time 3 hand hits,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:44

第一次不呼吸，
the first one no breath,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:44

第二次加呼吸，
second one breathing,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:44

同样，身体像木板一样，稍微加点打腿。
again, plank-like with a little kick.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:44

节奏向前的蝶泳，
Rhythming in front butterfly,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:45

身体像块木板，稍微加点打腿。
plank-like with a little kick.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:45

呼吸时，下巴保持回收的状态。
When you breathe, keep your chin back.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:45

呼吸要与身体的节奏合拍。
Your breathing is part of your body rhythm.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:45

好了，脚一离池壁立即开始划臂。
All right, as soon as your feet
leave the wall, first stroke.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:46

预备，走。
Ready, go.

非常好。
Very nice.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:46

蝶泳的节奏包括两次身体的波动。
The butterfly rhythm involves 2 body undulations.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:46

所谓身体的波动就是操纵你的胸部，
And the body undulation is the
manipulation of your lungs

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:46

使其略微低于体线。
slightly below the line.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:47

也就是说，你把胸部向前压入水中，
That means yor press your lungs
forward into the water,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:47

这时水就来帮助你了。
now the water is ready to help you.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:47

水会把你向前并略微向上抛起。
And the water will throw you
forward and slightly up.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:47

[身体波动做好了可以使水把你往前推。
A good body undulation will make
the water propel you ahead.]

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:48

一次划臂，你要做两次身体的波动。
So, And you get 2 body undulations
per arm stroke.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:49

手入水时一次，
You get one as your arms enter the water,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-21 21:54

一次划臂，你要做两次身体的波动。
So, And you get 2 body undulations
per arm stroke.

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