冬泳论坛 › 兰州市西固冬泳队专区 › 汇报

醉老虎 发表于 2011-7-26 18:45

醉老虎 发表于 2011-7-26 18:56

早上7点30分到达体育场，撞树118下，做仰卧起坐32个，慢跑5圈、跑了几组400、300、200米。结束后在大坝市场买菜回家。

醉老虎 发表于 2011-7-26 19:10

醉老虎 发表于 2011-7-26 19:26

醉老虎 发表于 2011-7-26 19:32

醉老虎 发表于 2011-7-27 09:55

早上6点30分到西固体育场，撞树108下，做了32个仰卧起坐之后去石油学校操场跑步了，先慢跑了7圈，然后全速跑4圈用时5分50妙，又变速跑3圈（200米快速、200米匀速）。回来路过大坝菜市场买菜回家。

jinzhen 发表于 2011-7-27 15:15

早上6点30分到西固体育场，撞树108下，做了32个仰卧起坐之后去石油学校操场跑步了，先慢跑了7圈，然后全速跑 ...
醉老虎 发表于 2011-7-27 09:55 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :) :handshake 令我羡慕的自由自在的生活!

jinzhen 发表于 2011-7-27 15:15

醉老虎 发表于 2011-7-26 19:10 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :) :handshake 新鲜的小白菜！

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:47

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:48

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:49

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:51

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:52

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:52

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:53

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:54

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:55

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:56

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:56

醉老虎 发表于 2011-7-27 18:57

查看完整版本: 汇报