海女
发表于 2007-6-18 15:48
原文由 海女 发表: <BR><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5>6月18日</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5>首先谢谢各位网友的支持和鼓励,我会努力坚持的,之所以上网公开健身减肥,就是把自已推上了公众监督的境地.这样会使自己坚定完成这项计划,没有回头的余地.</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5> 早餐羊肉+西红柿一杯,游泳35分钟</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5> 照常上班,第四堂课没有力气说话,粉笔好象铅棒</P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5> 中餐;四个粽子(小的)+一杯茄子吃了四个杏</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=5> 下午休息</FONT> </P><BR><BR></FONT><BR><BR><BR><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-20 15:39:46 编辑过］
缥⊙缈
发表于 2007-6-19 09:33
<FONT color=#3300ff size=5>吃的太少了！那么强的运动量营养会跟不上的~~因人而异~~我有一顿吃的少感觉都会晕~~</FONT>
山东龙
发表于 2007-6-19 09:43
哈哈，怎么没有肉呢？？？今天去毓璜顶查体，大夫说：脂肪肝？？以前有吗？？另外一个大夫说：早就有了，还那么喜欢吃肉？？？我一看，原来是我们同事的爱人！～～～～哈哈！～只好说，喜欢，一顿不吃饿的荒！～～～吃的少了，也头发晕！～～
天地一沙鸥
发表于 2007-6-19 09:53
如果吃的太少建议你减轻运动量.
蛟龙
发表于 2007-6-19 17:48
原文由 缥⊙缈 发表: <FONT color=#3300ff size=5>吃的太少了！那么强的运动量营养会跟不上的~~因人而异~~我有一顿吃的少感觉都会晕~~</FONT> <FONT color=#dd22dd size=6>我赞同.顺其自然的好.</FONT>
海女
发表于 2007-6-19 21:54
<P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6>6月19日</FONT></SUP></FONT></P><P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6> 早餐一个鸡蛋+一个黄瓜,游泳四十五分钟.</FONT></SUP></FONT></P><P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6> 上午两堂课午餐一杯面条一杯青椒炒元葱没有油只有盐,下午两堂课 </FONT></SUP></FONT></P><P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6> 5点半张豆腐皮三根葱叶卷酱 </FONT></SUP></FONT></P><P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6> 先做健身操,后按教练按排做腹.肩部训练</FONT></SUP></FONT></P><P><FONT color=#0909f7><SUP><FONT face=隶书 size=6> 9点一袋奶+一根香蕉</FONT></SUP></FONT></P><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-20 15:38:26 编辑过］
陆游
发表于 2007-6-20 05:16
持之以恒！
海女
发表于 2007-6-20 15:37
原文由 海女 发表: <BR><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月20日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>我今天的感觉很累,也很饿,饺子那么香,只吃了三个,真是在考验我的毅力,5天减4斤,我感觉很慢,可教练鼓励我说可以,大概还要经过一段平台(持续期)才能再往下降,这是一个坚苦的过程.我并不是太胖,只是想看一看自己,想要做的事能不能坚持下来,我相信我能.等着瞧吧.</FONT></SUP></P><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-21 21:07:09 编辑过］
紫衣の罗兰
发表于 2007-6-20 17:01
持之以恒！<br>
海女
发表于 2007-6-21 21:03
[<BR><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月21日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>这几天体重不下降我有点着急,今天早上我只吃了一张干豆腐</FONT></SUP><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>皮(十六K纸那么大)和一个葱叶卷酱,肉.鸡蛋都被我取消了.</FONT></SUP><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>终于又降了一斤,现在我不是饿不饿的问题,只是想早点结束.</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月22日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>今天感觉很好,以经是第八天了,体重减了3GK.训练很坚苦,但很开心,因为我以自已的毅力,战胜了饥饿,主要是战胜了自我,抵制了美味的诱惑,真是不容易,我有一种胜利感,所以我很开心.</FONT></SUP></P><BR><BR><BR><BR><BR><BR>［此帖子已被 海女 在 2007-6-21 21:01:47 编辑过］ <br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-22 21:05:39 编辑过］
三月
发表于 2007-6-22 22:50
不错啊,坚持啊.
海女
发表于 2007-6-22 21:07
[<BR><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月22日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>今天感觉很好,以经是第八天了,体重减了3GK.训练很坚苦,但很开心,因为我以自已的毅力,战胜了饥饿,主要是战胜了自我,抵制了美味的诱惑,真是不容易,我有一种胜利感,所以我很开心.</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月23日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>今天是第9天又减了一斤,我的目的快达到了还需要再坚持一下.谢谢各位冬泳网友的关心和鼓励会成功的.</FONT></SUP></P><BR><BR><BR><BR><BR><BR><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-23 21:57:27 编辑过］
渔翁
发表于 2007-6-23 07:58
其实健身不需要那么复杂！
马刺
发表于 2007-6-23 09:36
<br><br>靠节食减肥不可取!
海女
发表于 2007-6-23 21:59
<P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月23日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>今天是第9天又减了一斤,我的目的快达到了还需要再坚持一下.谢谢各位冬泳网友的关心和鼓励会成功的.</FONT></SUP></P><P><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR>［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:43:31 编辑过］</P><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:44:12 编辑过］
海女
发表于 2007-6-26 16:53
<P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>6月26日</FONT></SUP></P><P><SUP><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>今天是健身减速减肥的第十二天,感受很多这是一次毅志和心里的较量,其实不是在乎别人怎么说,而是需要战胜自我,只有战胜自已,才能取得胜利.</FONT></SUP></P><br><br>［此帖子已被 海女 在 2007-6-28 15:45:40 编辑过］
陆游
发表于 2007-6-27 07:52
原文由 马刺 发表: <BR><BR>靠节食减肥不可取! 节食快！！！！
水中游泳的鱼
发表于 2007-6-27 09:02
節食不如加點運動強度。
马刺
发表于 2007-6-27 10:22
<br> 通过锻炼增强体质,达到健身减肥的目的,是非常愉快而又有成就感的过程.怎么听海女的减肥好<br><br>象是在忍受痛苦的折磨中考验自己的意志的过程.~~~~~<br><br><br><br><br><br><br>
水中游泳的鱼
发表于 2007-6-27 10:40
<P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200762710406518.gif"><BR><BR></P>