2号傍晚，一浴，游得时间不长吧，嘿嘿，过去才两天，不记得了，回返时，小姐姐、飞雪碰到了。
昨天，即3号，傍晚，游40分钟，有浪，超喜欢，不过，一早参与烟台市马拉松运动协会纪念活动，慢跑了一个多小时，膝伤依然隐隐作痛，还是不多游了。
今天休整，准备，明天一早，长游。:lol
箱子 发表于 2015-9-4 08:05 static/image/common/back.gif
2号傍晚，一浴，游得时间不长吧，嘿嘿，过去才两天，不记得了，回返时，小姐姐、飞雪碰到了。
昨天， ...
妹妹养好再游是对的，不过咱们一天不游就难受呀！
纪念
4号上午，到医院针灸，有医生说：膝伤这样了，还跑步活动？！，得休息。2015年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年，9月3日是中国人民抗日战争胜利纪念日，2015年9月3日，这一天，以自己合适的身体力行的方式纪念，作为一名中国人，铭记历史，缅怀先烈，珍爱和平，开创未来，必须的。履行好职责之余，做自己喜欢的事儿，必须的。
早在8月13号，烟台市马拉松运动协会就发了一个通知，倡议会员，于纪念日，早上六点，烟台山公园集合，以集体的方式，共襄纪念活动。如果没记错的话，烟台山公园，早在1945年，就修建了缅怀抗战烈士的“民族英雄名垂千古”的纪念碑。 。。。。。。 收到通知时，就决定参与。
膝伤隐隐，无碍大局。 海滨沿线，跑步10公里，阳光明媚，和平健康，强我体魄，壮我中华！
。。。。。。
4号一觉醒来，好久不跑步的玉腿，哪哪都酸，嘿嘿。8月下旬，就约定好：与威海环翠区冬泳协会40余人一起，5号一早六点，从威海幸福公园海边出发，登上刘公岛。 刘公岛，1894年甲午海战，清军失守之地，《马关条约》屈辱至极，今日中国人，当自强不息、精益求精于国强民富，智勇双全，承大统，开盛世。
不必多想，5号一游，必须的。 4号，除了工作，就是休息。4号晚八点多就休息，一觉到5号凌晨三点。 。。。。。。。
用时2小时，登岛。始终处于最后一名，大部队把我远远抛在后面，途中因游速慢，顶不过海流，也是不愿意大家一直等我（人全部到齐，才回返），接受护卫人员建议，拖我前行。哈哈~~~~~~，有劲没用完啊，自己自驾往返，回到烟台也没消停，嘿嘿。等待着组织“蜗牛队员”一起游，独立自主游全程，就不是给组织添麻烦了。 也是提醒自己，提高游泳技术，提上日程。
游泳后，在当地医院做了铁三比赛体检，有意思的是：一进内科，看到值班医生那一眼，就觉得是自己的高中同学，哈哈~~~~~~~，真是他！大家高中毕业后，没有联系，没有见过面。 他说，当年他入团，我还是介绍人。中午挽留叙旧，26年前的那记忆啊，一生都值得纪念。不了，约好回烟。 后会有期。
三天小假期
难忘纪念日。
岁月不蹉跎
冰雪香天下。
基地队旗飘飘
辣妹劲舞热闹
箱子横渡成功
假期过得真好
钓鱼得龙 发表于 2015-9-5 22:12 static/image/common/back.gif
基地队旗飘飘
辣妹劲舞热闹
箱子横渡成功
得龙:lol
注：按三句半格式。;P
昨儿5号， 一见面，膀爷就送一箱子。好甜啊，昨晚当饭了啊，嘿嘿。知道是什么吗？威海九月、十月，时令水果中，最哪什么是的？
确切消息：慢渡刘公岛海湾，有期。:lol
箱子 发表于 2015-9-5 18:08 static/image/common/back.gif
纪念
箱妹妹！现在就应该保养好自己的双腿了，免得老了遭罪。
鲨鱼皮 发表于 2015-9-6 12:43 static/image/common/back.gif
箱妹妹！现在就应该保养好自己的双腿了，免得老了遭罪。
保养中呢，人生有痕，比比皆是，没什么的，还是谢谢大姐提醒。
同时，接受事实，适宜自己的人生活法，会琢磨着更丰富，嘿嘿。
6日，膝伤处，微有水肿，3号慢跑与5号长游的原因，明白了，就不觉得是个事儿。针灸继续中。6号傍晚的游泳继续，只是有意缩短时间、放慢速度，海上浪涌不小，水治疗一下，也好啊，嘿嘿。 游27分钟，水温没大的变化吧，没关注。
这几天的烟台蓝，正点，哈哈，迷人啊。
不断听到提醒的声音，不过，参与2015年威海长距离铁人三项世界系列赛竞赛规程（业余组）中的体验组的决心已定，各项准备中。
本帖最后由 箱子 于 2015-9-7 16:20 编辑
刘公岛前，留影。威海杆哥作品。
:victory::victory:
海鸥2015 发表于 2015-9-7 18:51 static/image/common/back.gif
:handshake:) 杨大姐
本帖最后由 箱子 于 2015-9-8 09:10 编辑
择一而就
7号傍晚，与小姐姐一起下海。先是听到水中两小片区域有漂浮的生活垃圾的消息，后来听到水面下的小螃蟹群会依附在身体上的消息，嘿嘿，我们俩都心有余悸，面露难色，但是，既然来了，战战兢兢也是游，淡定自若也是游，选择游，就踏实地游起，遇到什么情况，处理就是了。
今年蛙泳时，自己比较关注手臂划水、头部入水、呼吸等动作，随着膝伤的困扰，原来比较有优势的腿部蹬夹水动作，变得不敢做标准动作及用力，我想：在一定程度上，也是失去了优势，这也就是速度有提高、但提高不高的原因。
时间宽裕，两个人，游游停停，华灯初上了，烟台港湾真是温暖的家。 游31分钟。
冲水时，女冲水房热闹极了，热议我们的国母给力。
自行车及装备，都到位了。与小姐姐简单晚饭后，骑车回家，嘿嘿，途经的芝罘区的三马路、解放路、环山路、通世路等等，即使有自行车道，也被占用不少。我是断断不敢在机动车道上骑行的，只好，推车在人行道，有路时，就骑行一会儿，几公里的路，用了一个小时。。。。。。
琢磨着从烟台大学骑行到养马岛，在岛的东部，练习。嘿嘿，今天一早，有汽车把自行车，从芝罘区运到莱山区了，哈哈～～～～～～，安全第一，车水马龙之地，鱼龙混杂之地，还是不骑为妙。
箱子 发表于 2015-9-8 09:09 static/image/common/back.gif
择一而就
7号傍晚，与小姐姐一起下海。先是听到水中两小片区域有漂浮的生活垃圾的消息，后 ...
在私家车发展突飞猛进的现在，骑车基本没有道路可走，眼神更得够用。
箱子 发表于 2015-9-8 09:09 static/image/common/back.gif
择一而就
7号傍晚，与小姐姐一起下海。先是听到水中两小片区域有漂浮的生活垃圾的消息，后 ...
在私家车发展突飞猛进的现在，骑车基本没有道路可走，眼神更得够用。
补充内容 (2015-9-8 15:19):
电脑慢，发帖最后形成双帖子。咋样才能编辑删除呢？总编朋友！
补充内容 (2015-9-8 15:20):
帖子如果有错字，咋修改和删除呢？
箱子 发表于 2015-9-7 15:38 static/image/common/back.gif
6日，膝伤处，微有水肿，3号慢跑与5号长游的原因，明白了，就不觉得是个事儿。针灸继续中。6号傍晚的游泳 ...
听人劝吃饱饭。腿不好还是不练铁三为好。长跑伤腿太力害。
鲨鱼皮 发表于 2015-9-8 11:02 static/image/common/back.gif
在私家车发展突飞猛进的现在，骑车基本没有道路可走，眼神更得够用。
路权，社会治理职责范围内，还须努力。
sushiguo2009 发表于 2015-9-8 14:37 static/image/common/back.gif
听人劝吃饱饭。腿不好还是不练铁三为好。长跑伤腿太力害。
好的，大哥。 体验组，女子8岁到70岁共一组，250米游泳，6.67公里骑自行车，1.6公里跑步，小意思。
谢谢大哥。
本帖最后由 箱子 于 2015-9-10 08:39 编辑
2015年9月8号、9号补写
8号，慢骑在滨海路一侧的绿化景观间，没有车马的喧嚣，熟悉着车子的各项性能，亲身体会十岁前后就会，嘿嘿，而近年来很少用的骑自行车技能，蓝天白云下，浪涛汹涌旁，走走停停，从“黄海明珠”到“天越湾”，一个小时很快过去了，汗水，在凉爽秋风里，化为健康快乐。
又很方便地来到一浴，天儿，已经黑了，又有不小的浪涌，岸上的灯光照在海面上，更让视线模糊，偶遇已游了十分钟返回的小姐姐，嘿嘿，又一起游了几十分钟，不敢恋战，哈哈～～～～，321号会员请小姐姐和我吃饭，被小姐姐坚定地拒绝了，原因嘛，恕不奉告;P。
9号傍晚5点47分入水，天儿还亮着呢，水质，相比前几天，清亮多了，浪涌也小了一些，本着放松的目的，前游，西游，漂浮在水面上，侧游，静观夕阳，48分钟过去了，321号先生游了51分钟。
难得的是：这两天的骑行啊，游泳啊，力度合适，距离合适，膝伤在针灸中，感觉的疼，很少了。
节奏自按照
游泳骑行宽
烟台蓝秋风
威海秀铁三:lol
今是教师节