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阿尔汗布拉 发表于 2011-11-29 10:58

考验的时候又到了!

             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,
             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,
             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.
             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
            这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.:lol:lol

白龙黑马 发表于 2011-11-29 13:11

学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！

思雨 发表于 2011-11-29 11:39

好贴分享了！:victory::victory:

渊渊 发表于 2011-11-29 11:34

这是阿会长的经验之谈吧拜读了谢谢:victory:

流动的水 发表于 2011-11-29 11:15

说的好，:handshake:handshake

心若莲花 发表于 2011-11-29 11:17

学习了，谢谢！

自由呼吸 发表于 2011-11-29 11:02

学习了:victory:

白龙黑马 发表于 2011-11-30 11:43

今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！

爱好冬泳 发表于 2011-11-29 13:59

好贴！

足下生辉 发表于 2011-11-29 14:16

本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑

   好贴，学习了
   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长
   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。

过江猴 发表于 2011-11-29 14:23

及时到位，学习了。

霞客 发表于 2011-11-29 14:35

经验与体会的总结。:D

三湖人 发表于 2011-11-29 15:09

   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....

天涯寻梦 发表于 2011-11-29 16:55

             坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。

KK搏浪 发表于 2011-11-29 17:31

说的在理，请新队员认真阅读！

KK搏浪 发表于 2011-11-29 17:33

说的在理，请新队员认真阅读！

长尾蝌蚪 发表于 2011-11-29 18:42

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201109/10/81544_13156378569WxM.gifhttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201109/10/81544_13156378569WxM.gif

长江海巡 发表于 2011-11-29 19:02

说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。

长风 发表于 2011-11-29 19:06

   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!

白龙黑马 发表于 2011-11-29 21:12

本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑

寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！

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