饭前还是饭后冬泳效果更佳
有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。 饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。:lol我是先喝点蜂蜜水 我是喝点水
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
张兴 发表于 2012-2-25 05:05 static/image/common/back.gif饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。
多谢大哥指点…
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
刀锋 发表于 2012-2-25 05:32 static/image/common/back.gif我是先喝点蜂蜜水
多谢您的指教…
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
白鲨王 发表于 2012-2-25 05:47 static/image/common/back.gif我是喝点水
三位冬泳前辈都提到喝水,以后我也喝…谢谢指点 也可吃一块面包
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
山苗 发表于 2012-2-25 09:01 static/image/common/back.gif也可吃一块面包
记下了,谢谢大哥… 可在两顿饭之间游。 我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行 我们都是晨泳,游完泳吃饭。
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
红叶香香 发表于 2012-2-25 11:01 static/image/common/back.gif可在两顿饭之间游。
大姐言之有理
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
醉老虎 发表于 2012-2-25 11:21 static/image/common/back.gif我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行
谢谢醉版指导…
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
确山—华姐 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif我们都是晨泳,游完泳吃饭。
适应就好 胖小孩 发表于 2012-2-25 12:35 static/image/common/back.gif
适应就好
我们这里晨泳水质好一些的。 :victory::victory: 喝点但不可过饱 我是早上游,出门前。喝一杯水,临走抓几颗干果。枣,巧克力,阿胶或喝一代奶等。
RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳
确山—华姐 发表于 2012-2-25 14:57 static/image/common/back.gif我们这里晨泳水质好一些的。
那就说明确山的污染治理很到位…幸福啊…