胖小孩 发表于 2012-2-25 01:25

饭前还是饭后冬泳效果更佳

有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。

张兴 发表于 2012-2-25 05:05

饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。:lol

刀锋 发表于 2012-2-25 05:32

我是先喝点蜂蜜水

白鲨王 发表于 2012-2-25 05:47

我是喝点水

胖小孩 发表于 2012-2-25 08:16

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

张兴 发表于 2012-2-25 05:05 static/image/common/back.gif
饭前冬泳也不要完全空着肚子啊,最好吃块黑巧克力并喝小口水。

多谢大哥指点…

胖小孩 发表于 2012-2-25 08:17

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

刀锋 发表于 2012-2-25 05:32 static/image/common/back.gif
我是先喝点蜂蜜水

多谢您的指教…

胖小孩 发表于 2012-2-25 08:18

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

白鲨王 发表于 2012-2-25 05:47 static/image/common/back.gif
我是喝点水

三位冬泳前辈都提到喝水,以后我也喝…谢谢指点

山苗 发表于 2012-2-25 09:01

也可吃一块面包

胖小孩 发表于 2012-2-25 09:02

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

山苗 发表于 2012-2-25 09:01 static/image/common/back.gif
也可吃一块面包

记下了,谢谢大哥…

红叶香香 发表于 2012-2-25 11:01

可在两顿饭之间游。

醉老虎 发表于 2012-2-25 11:21

我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行

天中华姐 发表于 2012-2-25 12:02

我们都是晨泳,游完泳吃饭。

胖小孩 发表于 2012-2-25 12:34

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

红叶香香 发表于 2012-2-25 11:01 static/image/common/back.gif
可在两顿饭之间游。

大姐言之有理

胖小孩 发表于 2012-2-25 12:35

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

醉老虎 发表于 2012-2-25 11:21 static/image/common/back.gif
我一般都是下午游泳,饭后一个多小时以后,只要感觉好就行

谢谢醉版指导…

胖小孩 发表于 2012-2-25 12:35

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

确山—华姐 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif
我们都是晨泳,游完泳吃饭。

适应就好

天中华姐 发表于 2012-2-25 14:57

胖小孩 发表于 2012-2-25 12:35 static/image/common/back.gif
适应就好

我们这里晨泳水质好一些的。

双飞雁 发表于 2012-2-25 14:58

:victory::victory:

一江春水00 发表于 2012-2-25 15:01

喝点但不可过饱

青年教师 发表于 2012-2-25 18:08

我是早上游,出门前。喝一杯水,临走抓几颗干果。枣,巧克力,阿胶或喝一代奶等。

胖小孩 发表于 2012-2-25 23:32

RE: 饭前还是饭后冬泳效果更佳

确山—华姐 发表于 2012-2-25 14:57 static/image/common/back.gif
我们这里晨泳水质好一些的。

那就说明确山的污染治理很到位…幸福啊…
页: [1] 2 3
查看完整版本: 饭前还是饭后冬泳效果更佳