罗大海《泳经》“铁人三项”日记
2014年11月7日农历闰九月十五9:36分高潮水温13度气温6——9度
立冬开始“冬泳铁人三项”了！
上午8:30骑行到一浴。继续大浪，好些人站在栈台上观泳。我9:15分下海，冲过26个大浪，12分钟。有几个浪没把握好时机，钻浪晚了一些，身体在浪头里被大浪冲的扭“麻花”了。上岸时，又被一个浪头打来，脸差一点搓到沙滩上。感到了“恐惧”。人在大浪面前，也是如同一片树叶。
一个泳友被浪打翻了好几个“腚墩”，一上岸就说：今天下海叫“挨揍”！叫海浪“揍个不轻”！
今天继续大潮。西北风海上6——7级。大潮、大北风，大浪，前后涌起7排浪。
今天立冬。早晨气温6度，水温13度。无论从气温，还是从节气，都真正进入冬泳了。我早晨骑行，冻手。风吹的车轮直打偏。游泳后，身体有冒“凉气”的感觉了。
下午3：30——6:10山林跑步10公里。
今天“立冬”开始，也是罗大海由“夏泳铁人三项”进入“冬泳铁人三项”了！
晚上，家属包饺子，迎接2014年的冬天！
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本帖最后由 罗大海 于 2014-11-8 19:44 编辑
罗大海《泳经》日记2014年11月7日立冬
罗大海东南海疆万里行——约伴
罗大海游泳浙江千岛湖、湘潭湘江、柳州柳江、南宁邕江、广东湛江、琼州海峡、珠江、闽江、钱塘江行约伴。
罗大海借参加2014年11月29日浙江千岛湖全国冬泳锦标赛之机会，决意在这个冬天里，东南海疆万里行，特此约伴。
东南海疆万里行计划路线：
11月15日从烟台出发。
1、安徽蚌埠市游泳淮河。
2、安徽巢湖市游泳巢湖。
3、安徽芜湖市游泳长江。
4、安徽宣城市游泳翠云湖。
5、浙江湖州市游泳太湖。
6、浙江桐庐市游泳富春江。
7、11月28日赶到千岛湖参赛。
8、11月29日、30日参赛两天。
9、衢州市游泳衢江。
10、12月4日赶到江西上饶市参加比赛，游泳信江。
11、江西樟树市游泳赣江。
12、湖南湘潭市游泳湘江。
13、湖南衡阳市蹬南岳衡山。
14、广西柳州游泳柳江。
15、广西南宁游泳毛主席冬泳过的邕（yong拥）江。
16、广西百色市游泳右江。
17、百色市返回到崇左市游泳左江。
18、接着到凭祥市友谊关游泳凭江。
19、延十万大山到防城港游泳防城湾。
20、从防城港到钦州游泳钦州湾。
21、到北海游泳北部湾。
22、到广东湛江、雷州、徐闻游泳琼州海峡。
23、广东阳江市十里银滩游泳南海。
24、恩平市开平碉楼。
25、佛山。
26、广州游泳珠江。
27、汕尾、汕头、潮州游泳韩江。
28、从汕头火车经梅州市的福建永定福建土楼。
29、福建龙岩市古田。
30、福建泉州石狮游泳台湾海峡。看清凉山。
31、福建福州游泳闽江。
32、浙江温州29台州、
33、宁波
34、普陀山游泳东海。
35、绍兴。
36、杭州游泳钱塘江。
37、上海、崇明岛游泳长江口。
38、江苏启东、南通、江阴 盐城 连云港
39、烟台。
时间50——60天。2月19日过春节前回来。
为写《泳经》，年逾六十，独自出行。犹豫再三，想过很多，决意此行。能有伴更好，没有，一路之上，就只能“听天由命”了。因此，此行是一次“听天由命”之行，真心祝愿“老天保佑”！顺利成功！
罗大海 发表于 2014-11-8 18:33 static/image/common/back.gif
罗大海游泳浙江千岛湖、湘潭湘江、柳州柳江、南宁邕江、广东湛江、琼州海峡、珠江、闽江钱塘江行约伴
罗 ...
大海哥：支持您！ 山东烟台出发，经“苏 徽 赣 湘 桂 粤 闽 浙 沪 ”九地，游江河湖海，何等气魄！赞:handshake
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本帖最后由 罗大海 于 2014-12-11 11:17 编辑
罗大海《泳经》“铁人三项”日记
2014年11月8日农历闰九月十六10:24分高潮水温12度气温6——9度
冬泳人的体质各不同
上午8:20骑行到一浴。随行龙王和9点帮一起下海。龙王游到老牛网，30分钟。我只游到一个窗返回，12分钟。冲水时，感到自来水是暖和的了。
下午3：30——6:10山林跑步10公里
光荣人家英雄门第的王家泊罗氏家族
我从没有想过为我的罗氏家族写篇文章。因觉得我们的家族太平常、太一般了。但到了安徽铜陵的今天，没想到在《泳经》路上，想为家族写篇文章了。因在铜陵的日日夜夜，几经和小姑拉家常，大概其略的了解了原来我的家族还是这样“光荣”！
曾祖父罗增堂，独苗，14岁结婚。三个儿子，大儿子 罗万经（大爷爷）——罗世业90多岁。（大连做账房先生）4个儿子（大连3个，家里王家泊罗福泽爱和振家起名。因三个叔叔当兵，热爱和平。胡同里三个“光荣人家英雄门第 ” 的牌子罗福荣嫦娥罗福华解放）
罗世丰1929年生人87岁，属龙（1947年参军，渡江，后又回烟台早期公安大队陈毅部队。1955年抱着子民要回来） 4个儿子罗福民、罗建民 罗福初 小学教师 罗胜民
二爷爷 罗万纲80多岁。一个儿子原名罗世超 1926年生人现年89岁后改名罗振家，属虎 （1940年当村小学教员。胶东昆嵛山地下党名义是做生意的，选有点文化的，没有家口的，发展为地下共产党。1942年去昆嵛山游击队。1943年正式参军。许世友的部队。一参军就任指导员。孟良崮当前头部队，砸碉堡的时候，打光了。最后就剩他一人，冲上去，像董存瑞一样 ，碉堡咋了，他被冲击波掀翻到 一个大炮弹坑里，接着泥土就哗哗把他埋上了。后来，打扫战场，发现泥土里还有点体证，有点热。昏死了几天，醒过来了。右面大腿子弹穿过，子弹窝隆还在。文革时，任无为县县委书记。革命委员会主任。红卫兵向他要武器，他不向红卫兵缴枪。防止两派武斗。后任巢湖军分区政治部主任。 南京离休。他是我村第一个共产党员。万基爷爷1941年任教导主任 女儿罗世兰 沈阳设计院工程师 1933年生人， 60几岁岁去世。
罗振家（两个儿子一个女儿。大儿子罗军。参军。武汉海军学院教书。北京海军政治部。晕了一下。后转业。女儿罗虹，现任南京交通局党委书记，40年党龄。（女婿王涛，海军 58岁 ） 小儿子罗猛。参加海军，广东湛江军舰。媳妇叫回来，现在扬州。
三爷爷罗万级 1990年去世80岁。奶奶1996去世87岁 。 两个儿子 罗世洲 1947年参军陈毅的部队。布鞋掉了，冲锋山上一步一个脚印。陈毅问他，小鬼你能行吗？他赤脚往山上冲，一步一个血印子。一直给陈毅当通讯兵。上海解放时和陈毅住楼上楼下。他属马 1931生人。85岁。上海航天工业局 劳资（三个儿子罗勤海军宁波现在电子企业。罗鹏14岁当陆军 转业上海公安。罗平同济大学医院。三个孙子）
罗世泉，83岁 检验上飞行员，奶奶为世洲当兵，大门牙痛掉了。1936年生人矿务局纪律检查牟平买房（三个儿子三个孙子一个孙女） 罗世莲 （两个儿子 邹敏 烟台地质局 邹波农村 三个女儿）
罗世荣1953年8月19日生人。1980年到安徽无为县绣花厂当师傅。
嫁给军人钱子才（一个儿子钱程 1986年生人 上海文化产业）
联想到我也是家族参军的一成员了，我的妹妹，可是亲妹妹吆，现在还是现役军人，正师职务。我的弟弟，亲弟弟，山东大学博士、教授，当他的儿子够了当兵的岁数，也送儿子当兵了。
正是这个家族一代一代人，用生命续写着这个家族。这样看来，我的罗氏家族，真的令我深思了。这个家族，体现了家族黑漆门里的读书人、黑漆门人的贡献黑漆门人的寿命。三个儿女枪林弹雨中都没牺牲。以此，把我的罗氏血脉联系起来，增强我们的子孙的信心和向往。
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祝罗大海东南海疆万里行一路平安顺利，开心快乐，收获奇遇艳遇:lol健康浴
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本帖最后由 罗大海 于 2015-11-27 10:40 编辑
2015年11月24日 农历十月十三日 星期二 高潮8:00分
9:10分到一浴。和柳敦盛大哥等3人9：40下海。气温0度，水温10度，北风6——7级，8排浪。乌云密布，时飘小青雪。冲过5排浪，回游。冲水后，马刺教练到。观泳，他冲过6排浪返回。
马刺教练不久前参加山东省游泳比赛，获200米自由泳冠军。
邀请函/ m+ A9 k8 P: p' Y
哈尔滨是国内外闻名的北方名城，冬季的哈尔滨银装素裹，千里冰封，万里雪飘，给冬泳运动带来得天独厚的自然环境，使冰城冬泳蜚声海内外，被人们誉为冬泳“圣地”，吸引了国内外众多冬泳爱好者前来亲身体验，哈尔滨冬泳协会为促进与各地冬泳协会经验交流，增进友谊。已连续十五年成功举办国际冬泳邀请赛。& t- D- M; D( R5 E; Y) q! @
在第三十二届中国•哈尔滨国际冰雪节开幕之际，２０16年元月5日至6日将举办哈尔滨国际冬泳邀请赛，诚邀贵会派队前来参赛。- Z$ nw) H5 J2 t3 d) e0 W
届时，组委会将为参赛人员观赏冰雪大世界、冰灯、雪雕等活动提供便利。
附：竞赛规程, qq0 O5 E/ M0 v- z( O6 O2 @
: d9 x( p( z3 M0 }! j! y
哈尔滨市总工会工人江上体育俱乐部
哈 尔 滨 市 冬 泳 协 会% t$ h* z) S! |: W
２０1 5年１1月24日8 s
# 哈尔滨国际冬泳邀请赛规程 ~( ^1 g9 n
( s4 H* L* D7 Z6 _2 @8 v
一、 主办单位:9 e% ar( v5 B
哈尔滨市总工会 哈尔滨市体育局
c二、 承办单位:
- I: M% S7 d_# V' {哈尔滨市工人江上体育俱乐部2 p5 e* i; P. J1 e
哈尔滨市冬泳协会 哈尔滨市江上体育活动指导中心
三、 竞赛时间与地点:
7 A3 R$ C+ W" s4 \: h2016年1月5日—6日在哈尔滨冬泳浴场举行．
四、 参加单位:
; i2 K9 p9 _. ^. ~中国游泳协会冬泳委员会注册的各团体会员及特邀单位
五、 年龄分组和竞赛项目:
: E$ R; _6 d% C(一) 年龄分组:" f" Y: {3 O* R7 j
1、男、女青年组:40岁以下(1976年1月1日以后出生者)' V1 \' t. P; D
2、男、女中年甲组:41—50岁(1966年1月1日-1975年12月31日出生者)
3、男、女中年乙组:51—60(1956年1月1日1965年12月31日出生者)6 \2 q3 S, A+ B1 F- G2 A2 ~' j
4、男、女老年组:61—70(1946年1月1日1955年12月31日出生者)
5、70岁以上参加表演
5 ~& }1 o% Ai(二) 竞赛项目:25米蛙泳（2016年1月5日上午）
: L* W3 F% n* c7 g0 G: s% P' ~7 B 25米自由泳（2016年1月6日上午）4 m" _, v5 U3 Ja0 E
六、 参加办法:
j1、凡持有中国游泳协会冬泳委员会2015年颁发的新版会员证和县级以上医院健康证明者,并交纳报名费的会员均可报名参加比赛.(暂无会员证可带身份证参加比赛)。
2、各单位、各组别报名人数不限,每人限报名2项。
3、运动员不得虚报年龄参赛。* H$ K1 F" x% I/ R* y
4、报名费每人30元。保险费：7元。
I5、，食宿费用，自理。三星标准间（每人每天240元。）
七、 竞赛办法:
.1、采用国家体育总局颁布的最新《成人分年龄游泳竞赛规程》
62、各项目采用一次出发和一次性决赛,按成绩决定名次,成绩相同名次并列,取消下一名次。
13、检录和入场参赛时,运动员必须向裁判员交验会员证或身份证,无证者不得参加比赛。, C0 K04、凡发现冒名顶替和弄虚作假者,均取消比赛资格和录取资格,并通报批评。
$
八、 录取名次及奖励:
1、各单项录取前八名给予奖励。% ]?% E# M$ z& w
2、团体总分奖:入取前八名,按男、女单项入取成绩累计计算。9 c# f% n1 }# e3 O) Q+ C( e0 x3 r
3、各单项前八名按9、7、6、5、4、3、2、1记分。/ R+ a& s8 B4 ~5 ]# }/ B: m
4、如遇得分相同,以第一名多者名次列前;再相同以第二名多者名次列前,以此类推。. L' d; w5 X6 j7 D5、未获前八名单位颁发参赛纪念奖。- N. _) z, a/ ^8 {3 R% w8 V8 {! ~; s
4 W& oP$ @, o% [+ \Q7 L3 x" E
九、 报名和报到:; X& Q* X/ Q1 y) i% Q& n
; s3 l/ E9 M1 p, H+ I
1、报名:2015年12月10日前将正式报名单邮寄或电传(网上报名需要确认信息)到哈尔滨市工人江上体育俱乐部。
) `1 W* ^w$ q3 地址:哈尔滨市道里区九站公园内
+ a; k' \I! L$ l$ R5 m2 }5 m- W邮编:150010% e- jy0 N/ n6 @
电话:0451—84616404 0451-84616870
9 \) M; K5 ~) y+ N传真: 0451—84616404
& m6 }+ ^5 P0 A5 L0 o% J$ Q- I- [
0 [# A8 C+ N, @% ^( T7 e% K6 @电子信箱：970373789@qq.com
3 k2 s7 I$ H% `jingying131@126.com* o# G# c) q3 U" o, x
8 O% _3 ]2 \& s
联系人:：赵佳明荆鹰付志成* A$ J* ^* S5 J
&报到时间:3 q" X& ?2 e; }8 t
2016年1月3—4日。各队食宿由大会组委会统一安排,请各队将抵、返哈尔滨车次、航班提前告知承办单位,以便接、送站。由赛会安排食宿的代表队，驻地至比赛场地通勤，赛会负责接送站。
1 A7 q$ N1 ?* P% P- qn6 W; f" h( M, ]% m. p+ V8 {
大会会议宾馆地址：哈尔滨市南岗区革新街169号远达商务酒店
接送地点，飞机：哈尔滨市香坊区中山路民航, f& u6
哈尔滨2016国际冬泳邀请赛邀请函 [复制链接]
罗大海 发表于 2015-6-19 16:00 static/image/common/back.gif
2015年6月19日
陪黄河乐游到莲花瓣
地主之谊:handshake
本帖最后由 罗大海 于 2015-6-19 16:15 编辑
2015年6月19日
陪黄河乐游到莲花瓣
中午12:30，我陪黄河乐跟随马刺教练，大脸猫、水中游泳的鱼版主，一起游泳，超过老牛网，看到莲花瓣了，也基本快到一号浮漂灯塔了。我蛙泳1010下，单趟约1800米。
我没戴泳镜。今冬冬泳，也一直没戴泳镜。不知海水对眼睛有没有伤害？
返回时，自由泳、仰泳、蝶泳各轮换着游，悠哉悠哉回来。上岸时时钟指针下午2点整。整个时间，游泳莲花瓣1个半小时。有浪。水温20度。往返约3600米。
开游前，黄河乐专门是来请教马刺教练自由泳而来的。马教练看了黄河乐的自由泳，给予热情交流。接着又一块畅游。热情迎接兰州黄河儿女黄河乐的到来。
罗大海 发表于 2015-6-19 16:00 static/image/common/back.gif
2015年6月19日
陪黄河乐游到莲花瓣
黄河乐来烟台了！祝他开心快乐！:lol:handshake
罗大海 发表于 2015-6-19 15:49 static/image/common/back.gif
2015年6月18日
陪黄河乐游到铁塔
是劲，不是振，呵呵。
罗大海 发表于 2015-6-19 15:49 static/image/common/back.gif
2015年6月18日
陪黄河乐游到铁塔
洗海澡，呵呵，不是藻吧，呵呵。
海娘 发表于 2015-6-21 05:01 static/image/common/back.gif
不游到莲花瓣不叫游泳，不游到二浴不叫长游，冬天游不上10分钟也不叫冬泳。尝遍了这三碟小菜你的《泳经》 ...
莲花瓣不足1500米，来回不到3000米；二浴到一浴3500左右，不足4000米。量力而行-----
罗大海 发表于 2015-6-10 15:46 static/image/common/back.gif
2015年6月10日
冬泳人里大夫多
多一个朋友，多一条路。生活在现实生活中，没有朋友是不行滴。生活的经验都是通过朋友的传递，才能走到今天。珍惜吧！:lol{:2_35:}请在微信把方法告诉俺，我的手指头被轿车后备箱夹了，至今不好，不好不要紧，却变成了灰指甲一样，抹了亮甲一盒也不好用。无奈！:(
罗大海 发表于 2015-6-19 16:00 static/image/common/back.gif
2015年6月19日
陪黄河乐游到莲花瓣
不游到莲花瓣不叫游泳，不游到二浴不叫长游，冬天游不上10分钟也不叫冬泳。尝遍了这三碟小菜你的《泳经》会更加鲜美。:victory:
本帖最后由 罗大海 于 2015-5-4 17:06 编辑
罗大海《泳经》冬泳日记“随想”
罗大海冬泳日记，从2011年7月11日——2015年3月28日，经过五个年头，记录了一个新冬泳人对“初冬泳”五年的跌跌宕宕的记忆、感悟和心得。虽然也很“毛坯”，但也很原汁原味，算是“原生态”吧。
在回想五年虽然短暂的冬泳过程中，还是很深情的。因这五年，用160多万字记载了这五年。
在回想中，有很多总结和随想，觉得挺有意思，便想到哪儿记到哪儿。
1、对冬泳理论的探索。如：“冬泳，是冬藏的主动防御”的实践总结，使《泳经》站在了坚实的“基石”之上。
2、对冬泳日记的写作。冬泳日记写的很艰苦。因每篇冬泳日记，不是要写成流水账，不是要写成新闻报道，而是要写成一篇可读性、长久性的冬泳散文。自称“《泳经》笔法”。
3、对冬泳内容的选择。冬泳的内容很丰富，《泳经》如何择其精华，善其表达，不是一件简单的事情。